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| 共 77 篇文章 |
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膳食纤维是什么？今天暖暖要给大家涨姿势，其实除了蔬菜，富含膳食纤维的食物还有——全谷物类和薯类、杂豆、坚果、水果和菌藻类等。①富含膳食纤维的蔬菜。蔬菜本身热量就很低，而且当中不仅含有丰富的维生素，膳食纤维含量也很高。上图是暖暖总结的【膳食纤维排行榜10蔬菜篇】，除此之外，还有菠菜，油麦菜，生菜等这类蔬菜每100克热量普遍在... 阅1 转自BTV暖暖的... 公众公开 21-04-22 19:56 |
离休老中医告诉你，10个中医最爱的养生穴，每个都实用，建议收藏导语：老年人现在都非常注重养生，养生简单来说就是通过一些特定的方法来养护自己的身体健康。目前大家可以尝试的养生方法很多，除了饮食和运动以外，还包括穴位的按摩，每个人全身上下都遍布了很多的穴位，这当中有一些穴位如果经常按摩的话，就会给身体带来很多好处。离休老中... 阅1 转自稻香居人 公众公开 21-04-18 21:26 |
不管煮啥豆子，不要直接煮，记住1个妙招，10分钟开花，更软烂。红豆的吃法很多，最常见的就是煮红豆汤、红豆粥、做红豆沙，也可以包红豆粽子。豆子之所以煮不烂，因为很多人都是洗完豆子直接煮的，豆子的外皮很坚硬，水分进入很困难，所以需要煮很长时间，即使煮开了口感也很硬。然后把冻豆子倒进开水锅里，巨大的温差下豆子快速吸收水分，继续... 阅1 转自澍下散人 公众公开 21-04-18 21:22 |
观五官，知五脏健康状况... 阅1 转自太极本草8... 公众公开 21-04-14 20:11 |
要想保持脑血管健康，少做4件事。脑梗是一种极为常见的疾病，也被人们叫做脑梗塞。脑梗不仅威胁着人类健康和安全，同时也给患者和家属带来极大的痛苦，尤其是中老年人，他们属于脑梗的“重灾区”，稍不注意可能就会患上脑梗。最重要的是熬夜会引起血管异常收缩，对血管有着极大的损害，长期熬夜也会增加脑梗的发作几率。为了预防脑梗，一定要注... 阅1 转自漫说健康 公众公开 21-04-14 20:07 |
这11个常见习惯，让你加速变老、变丑、变秃、双下巴...第1个几乎人人中招！正常情况下，人是在35岁后颈部皮肤才会出现松弛。但随着手机的普及并占据大部分的日常生活，无数人长时间低头玩手机，这就导致颈部皮肤提前松弛下垂。长此以往，双下巴和颈部皱纹在所难免！饮食不节制。高脂饮食：高脂饮食会产生脂质过氧化物，并在人体内促发自由基链... 阅1 转自熊妈育儿... 公众公开 21-04-14 20:07 |
养护脾胃做到一个习惯，才能胜过良药方。而要想养好脾胃是有良方的，大家只要养成一个好习惯就行，那就是饭前喝口汤。可能很多朋友都有饭后喝汤的习惯，但是却不习惯于饭前喝汤。正确饭前喝汤的方式：早餐饭前可以适当多喝点汤，因为经过了一夜的睡眠后，我们人体的水分其实已经流失掉了很多，喝汤的时间要在饭前的20分钟左右进行，吃饭的时候... 阅1 转自知心随缘 公众公开 21-04-14 20:07 |
