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扭胯主要涉及腰骶关节、骶髂关节和髋关节的运动，如果这三个关节没有问题，就可以扭得利索。腰骶关节是第五腰椎与构成骨盆后壁的骶骨的连接关节，腰部的屈伸和旋转运动与它关系很大。骶髂关节是连接骶骨与髋骨的髂骨部分的关节。骶髂关节也会出现炎症和关节错位，表现为臀部和大腿根部疼痛，严重者蹲起困难，有人还会出现“长短腿”，扭胯时会... 阅1 转0 评0 公众公开 24-04-24 06:04 |
护膝妙招让你温暖如春。“痹证是指人体肌表、经络因感受风寒湿热之邪引起的，以肢体、关节等处疼痛、酸楚、麻木、重着，以及关节屈伸不利、僵硬、肿大变形为主要症状的病证，临床上具有反复发作、逐渐加重的特点。”尹吉恒解释。温暖护膝7招。穿戴护膝可保暖避寒，还可减轻关节的压力，缓解运动和日常活动中膝盖的疲劳和疼痛。一般保暖可选择普... 阅10 转2 评0 公众公开 24-02-29 07:27 |
骨伤科主任医师李文银解释：“膝关节退变（全称为膝关节退行性病变）是影像学的一个诊断名称，临床上又称谓骨性关节病、退行性骨关节炎、膝骨关节炎等。所谓退化改变，就是减退下降的意思。退变必然伴随增生，所谓增生改变，就是软骨损伤或磨损后，人体自然修复，其结果形成关节边缘或关节内骨赘或骨刺，这意味着一个人早早患上了骨关节炎。”... 阅13 转1 评0 公众公开 23-12-02 07:14 |
独活寄生汤合五苓散治左膝关节肿胀疼痛。半月板损伤和膝关节水肿为临床常见病，症多见膝关节活动受限、疼痛、肿胀等，临床上除手术治疗外，中医保守治疗也有一定疗效。患者左膝关节肿胀疼痛，明显肿大，行走困难。5月15日二诊：药后患者自述膝关节疼痛、肿胀均有所减轻，但服药期间走动过多，因此疗效不显。4个月后患者膝关节肿胀疼痛未再发作... 阅44 转14 评0 公众公开 23-11-10 06:16 |
膝关节是人体最大、结构最复杂的关节，膝关节浅在，活动量大，摩擦劳损、关节老化及创伤机会多，所以膝关节疼痛是很多人面临的困扰，特别是一半以上的老年群体都患有膝关节炎，引起的疼痛常反复难愈，严重影响生活。上述腧穴，皆在膝关节附近，“腧穴所在，主治所在”，且易于定位，通过交替选取进行日常按揉，能有效疏通膝关节附近经络，畅通... 阅31 转8 评0 公众公开 23-10-31 07:30 |
膝关节养护有讲究。频繁上下楼梯的屈伸旋转动作易扭伤膝关节半月板或韧带，还会造成软骨隐匿受损，过早退变。有些人还误以为多活动膝关节可磨掉骨刺，殊不知这样反而会加剧关节损害。爬楼梯时要注意保护膝关节，上楼不着急，下楼可侧身迈步，这样能减缓关节软骨受力和扭伤，有条件时多乘电梯。膝关节多怕冷，建议天气寒冷时佩戴保暖护膝，穿着... 阅15 转2 评0 公众公开 23-10-15 06:50 |
膝关节炎调养三妙招。下面就介绍膝关节炎患者日常调养的3个小妙招。减少负重后，膝关节局部炎症刺激或者局部肌肉、韧带损伤的进程会被打断，机体自身修复机制可以帮助患者减少疼痛，早日恢复正常功能。妙招3：膝关节导引不能少。轻度膝关节炎疼痛患者能通过练习以上导引，疼痛得到缓解，如改善不明显，建议患者及时到医院寻求专业治疗。 阅16 转4 评0 公众公开 23-10-11 07:02 |
膝盖痛，试试中药熏洗。近期冷空气席卷全国，温度降低，许多膝骨关节病患者可能要发愁了。下面推荐一个中药熏洗方，对膝骨关节病患者缓解疼痛、促进局部气血畅通有较好效果。将中药加水煎煮约20~30分钟，加适量凉水稀释至温度适宜。将药液倒入盆中，双脚泡入，将干毛巾搭在膝上，用杯子盛取药液淋在毛巾上，反复进行。盆中药液温度下降后，可烧... 阅19 转5 评0 公众公开 23-09-28 07:31 |
抬腿时保持膝关节最大程度伸直，脚背勾起，双腿保持在同一垂直面上。2.双腿平放、并拢，脚背勾起，缓缓用鼻吸气，双腿用力伸直，抬高至与床面形成60~80度夹角，其间注意保持脚背向头侧勾起。3.缓缓呼气，并将双腿保持伸直、勾脚背状态，缓缓放下，以双腿与床面接触不发出声音为标准。1.平卧于床，双脚并拢，脚背勾起。4.缓缓呼气，伸直双腿，保... 阅13 转2 评0 公众公开 23-09-25 07:59 |
中医调治妙法多.“滑膜是贴敷于关节囊内壁的一薄层软组织，就如同人的口腔黏膜一样。”宁夏中医医院暨中医研究院骨科主任尹吉恒解释，滑膜上富含血管，能分泌滑液，保持关节软骨面的滑润，并吸收营养，排除代谢产物，增加关节活动范围。临床上按发病缓急，可分为急性滑膜炎与慢性滑膜炎。如关节退变引起的滑膜炎，因为滑膜存在刺激因子就容易发... 阅17 转3 评0 公众公开 23-09-05 06:15 |
