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学会“呼吸”,就是最好的养生,掌握道家的“五步呼吸法”现代人都很注重养生,每个人养生的方法也不尽相同,常见的比如注意日常饮食、勤加锻炼,殊不知其实“呼吸”中也蕴藏着深奥的养生学问。吸气后停止动作,保持让空气不再进出,此时的空气尚未进入肺部,自感胸腹腔空空如也。功效和机能:屏气结束吐气过程中,胸腹腔内循环系统阻力突然减...
子午流注功 黄道十二功。勿使前辈之遗珍失于我手。关注“老拳谱”公众号,海量经典老拳谱,免费为您推送;老拳谱 ?海量经典老拳谱,免费为您推送;勿使前辈之遗珍失于我手!让唾液留在口中直到有一满口唾液,嗖嗖搅动唾液漱口,然后将唾液分成三小口慢慢咽下。照未时功的步骤练习。关注“老拳谱”公众号,弘扬中国传统医术,同修仁德,济世养...
功理:祖国医学有“肾为主宰,齿为先锋”之说,肾主骨,齿为骨之余,肾衰则齿动摇,齿固则有益肾之功,齿有力则益咀嚼而助消化。肩关节向前转动起式:两臂徐徐抬起,手 心朝下(图 32) ,吸气时,两手翻转手心向上,向后拉至渊腋下(图33) ,随即两肩上提带动两臂旋转,使手心向里置于中府、云门两穴处(图34) ,吸气尽。功理:腰为肾之府,...
思想活动本来不需要规定想什么,思考什么,站桩的心法或叫意念是一种意识的诱导,习练者在运用心法时,一是要按照自己的情况选择性运用,二是功到自然成,心法不是习练者必须习练的内容。人的心又叫思想、意识,分为三部分:外向性意识、内向性意识和中平之心。五内心法是站桩习练者的初级心法,中高级心法是独立守神、抱圆守一.心法的内容很多...
少林易筋经(内壮外勇)包括有以天练人,揉法、观心返本、洗心退脏、**常转、凝神气穴、打洗神功、神勇八段锦等等功法。气积而力自积,气充则力自固,这就是孟子说的至大至刚、基于天地的浩然正气,假如气没有充周;练功一月后,练功者周身的气逐渐凝聚,可感到气海宽大,努气鼓起约一寸余宽、硬如木片。这时在初月行功揉处,各旁开一掌,仍用...
崆峒道家易筋经。易筋经分为内外,只有崆峒道家隐踪门,世界只知道有少林易筋经,而无人知道有道家易筋经,佛门所练易经是用力拉动筋骨,使之改善经络、筋骨、肌肉、筋膜,使气血畅通与体表、达到健康祛病等功效,而崆峒道门易筋经是用到家阴阳轮为基础,用意、气、劲使周身气血流畅,和佛门易经达到同样效果。
清乾隆.木刻版【太上三十六部尊经】上、中、下三卷全。清乾隆.木刻版【太上三十六部尊经】上、中、下三卷:内容完整,版印清晰精美,品相不错,尺寸31-12,共360面。
打坐与八段锦、易筋经修行实录之易筋经(二)配合呼气,极点停顿,做顶峰收缩至少1秒。做动作时有意识的去抻拉,记得逆复式呼吸,伸展呼气,收就吸气。动作最后有停顿,类似于健身动作最后的顶峰收缩。做动作时记得胳膊伸直,但是不要太用力外展肘关节——也就是掌根发力的要求,别练功没咋地,自己关节骨骼和韧带受伤。立掌时掌根要发力的,刺...
打坐与八段锦、易筋经修行实录(十二)易筋经。易筋经是好功法啊,开始我就是以为金庸小说中的无上内家功法。我修炼以国体版为主,参考周版增演易筋经。说实话,增演易筋经太要功夫,没时间那么练啊!现在是上有老下有小啊!小的学习课业重,老的身体还不行,工作单位紧压迫。与八段锦起手式一样的作用,也是桩功,把后腰命门穴外凸,头上顶,坐...
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