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一代鬃狮---拳架篇之《十三身法》应该是武禹襄前辈最早提出了身法八要。十三身法：涵胸、拔背、裹档、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分清。松肩：以意将两肩松开，气往下沉，意中加一静字，谓之松肩。尾闾正中：两股有力，臀部前收，脊骨根向前托起丹田（小腹），谓之尾闾正中。气沉丹田：能做到尾闾正中... 阅1 转自cstan98 公众公开 21-05-12 18:17 |
常式太极拳身法规则。收小腹成气沉丹田之势，两膝着力，有内向之意，使之为圆裆。只有松腰、松垮、垂臀，才能使得气沉丹田，两足着力，重心稳固。也就是说，腹部丹田之气的旋转一胸部波浪式的涵蓄劲，及横膈肌的升降活动同腰椎、脊椎、颈椎一环连一环的含胸拔背，由脚而腿、而腰、而背、而颈，使气贴于背，节节贯通，从而充分体现常式太极拳龙... 阅1 转自太极拳养生 公众公开 21-05-11 17:25 |
常式太极拳基本动作和要领 作者-张寿兴常式太极拳几个基本动作要领。动作要领：左手由下向上经面前朝右方轮拨，此时中心微往前倾，右手由下向上划圆，右掌背挨与右耳侧，掌心朝外，此时转身，重心在右腿上，左腿从后往前划弧形，双手似抱球状转成马步；七，玉女穿梭 动作要领：接右野马分鬃势，重心后移成左坐步式，右脚回抬再向右... 阅1 转自570671232 公众公开 21-05-11 17:20 |
[太极内功心法]太极内功心法 练好内功心法的诀窍是什么篇一 : 太极内功心法 练好内功心法的诀窍是什么。太极拳是有内功心法的，那么怎样熟练的掌握内功心法呢？(］太极拳内功心法之秘要诀窍。太极拳的内功心法很少有文字的记载，对于很多的言论，永远都无法表明太极拳内功的真正意思。太极内功心法 太极内功心法 练好内功心法的诀窍是什么。对... 阅1 转自lucky1630 公众公开 21-04-30 21:36 |
拳架是体，推手、技击为用，两者相辅相承，缺一不可。8、太极拳不提倡主动攻击对方，崇尚以静制动。11、太极拳又称为“掤劲拳”。12、练技击先练推手，练推手先学听劲。所以听劲是练太极推手、技击最为重要的方法。13、太极拳推手最关键要从虚静入手。14、太极拳技击根本在于“顺其来势，引劲落空”。15、练太极拳要注重内劲的修为。 阅1 转自努力才有... 公众公开 21-04-30 21:33 |
熟记太极要诀，让您终生受益。太极拳要诀主要有：6、整劲：太极拳强调练拳要“周身一家”，劲要整。7、转腰：太极拳所有动作的关键是腰胯的枢纽作用，拳式周身一家，大小动作都要以腰胯为枢纽。19、神韵：太极拳讲求拳韵、拳味、拳品。太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这... 阅1 转自毛哥9756 公众公开 21-04-30 21:31 |
熟记太极要诀（下）14.棚圆：棚劲很重要，打拳时周身要棚圆，而且要加大周身的棚劲，使周身表层各个部位都要有往外膨胀的感觉。20.神韵：太极拳讲求拳韵、拳味、拳品。太极拳是一种性命兼修，身心兼练的拳术，一个人通过练拳能够很好地体现出自己的风度、气质、情操和修养，这就是说你找到了太极拳的“太极味”和神韵。如果要想达到神韵的境界... 阅1 转自姜太公人... 公众公开 21-04-30 21:24 |
王宗岳太极拳的拳谱，已为各派太极拳所共宗，现代的太极拳出版物，差不多都附有王宗岳太极拳谱，而武禹襄与李亦畲的太极拳理论，亦多被载录，只是相互传抄，错漏难免，除此以外，太极拳尚有不少口诀、秘诀、密诀等，附录在各种太极拳出版物中愈来愈多，有泛滥之势，其中不乏附会、错误或故弄玄虚之作，量的增加反而引起质的迷失，造成拳谱愈多... 阅1 转自he_tao2003 公众公开 21-04-30 20:53 |
龙爪掌 说到掌法，立身中正安舒，双掌以龙爪掌自然往前托出，五指要大开，指尖用意略勾、掌指要放松让掌指充气肥圆、掌骨要一根一根像摺搧般尽量打开来，掌背如瓦垄，虎口要圆撑、两指交会间隙穴位，要松空而有气机，意念先在劳宫，掌根微外争、坐腕，.......练掌最重要的手指要练到能够完全张开，形成大指缝、并且坐腕，离身体近时可微含... 阅1 转自清茶清清 公众公开 21-04-30 19:48 |
六球脊柱洗髓法六球一柱神边（两眼球，两肾球，两卵球，一个脊柱，妇女没有睾丸球，可有两个乳房球。）两眼球管住两手两足，当两眼球向中间靠拢着意两大眼角两手两足松软无力，当两眼球外，着意两小眼角时，两手两足便膨胀有力。“天地人”球的应用（即六球一柱）由于“六球一柱”理论是“天、地、人”三才合一的八卦图象，“精、气、神”三宝... 阅1 转自GOGOOTOO 公众公开 21-04-29 20:26 |
