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经常揉腹部===6大养生奇效 中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”；现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。... 阅1 转自xcaq 公众公开 14-09-05 17:01 |
.食欲不振：指压手掌上的手心与胃、脾、大肠区。.腹胀：指压位于掌内食指第一关节上的大肠穴，及位于手背食指指根处的二间穴。.腰痛：如是坐骨神经痛，可指压位于食指下侧的腰腿点，如是扭伤腰骨，就须指压位于无名指侧的另一个腰腿点。.气喘：指压位于掌内食指和中指交叉处的咳喘点，此外，位于手背食指指根上的三间穴亦很有效。.眼疾：指压位... 阅1 转自cuimingzo... 公众公开 14-05-24 21:42 |
武国忠：站养生桩要脚趾抓地、足跟踩蚂蚁、上拽百会、下拉会阴。以腰肌劳损为例，腰肌劳损的病人腰部肌肉没有一个是松软的，站养生桩的放松作用、肌肉的张力性运动和使血液循环旺盛的机制都是治疗腰肌劳损的好方法。8、思维：站养生桩时，想象自己是在公园里散步，观赏着美丽景色，呼吸着新鲜空气，甚至嗅到松柏树散发出的阵阵香气，这时的思想... 阅1 转自花下细语 公众公开 14-05-07 09:37 |
四、青龙饮水：头颈向左侧平行转动，意想下颌寻找肩井穴（肩膀的中央），尽量贴近肩井，停留片刻，然后复原；五、放眼昆仑：自然站立，双脚略分开，与肩等宽，头颈向左转，双眼透过肩部注视左脚的昆仑穴（外踝的后侧），停留片刻，然后还原：再使头颈向右侧转动，方法同前。六、提肩缩颈：自然站立，双脚略分开，与肩等宽，双肩慢慢提起，颈部... 阅1 转自一键点尽... 公众公开 14-04-27 18:41 |
教你清扫五脏六腑中的垃圾(图)一年四季里，身体积累的毒素已经相当多了，是时候要进行排毒了！1.吃苦排毒。脾脏最佳排毒时间 餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到... 阅1 转自山川一叶 公众公开 14-04-27 12:39 |
添加摘要 阅1 转自长庚书库 公众公开 14-04-16 22:51 |
延寿20年的自我按摩，简单易学作用大！在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在10分钟左右，早晚练习效果更佳。动作时尽量缓慢，在推的同时，在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压，可使效果更加明显。动作时尽量缓慢，在推的同时，在手掌或拳头的接触点适当施力。 阅1 转自江夏情缘 公众公开 14-04-12 15:21 |
筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。《身有千千结－2》筋结、背肌筋膜炎、腰部俞穴、腰三横突筋结 专家：付国兵教授北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任。膝关节是人体最复杂的关节，膝为腿部主要肌肉的肌腱的汇聚维络之处，中医认为“膝为筋之府”，但在我们膝关节髌骨的... 阅3 转自一株小苗 公众公开 14-04-12 15:13 |
[  ]专家教你拉筋的方法。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；比如凡拉筋时膝痛而不直，则定有筋缩症，筋缩则首先说明肝经不畅，因为肝主筋，而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空... 阅1 转自一株小苗 公众公开 14-04-01 14:54 |
道教导引术【转载】_海边卡夫卡_新浪博客道教导引术【转载】(2009-04-17 21:51:08)导引术第一节，是''布气摩面''，是用双手的气场，轻轻滋润我们的面部......"【转载太一按摩导引术】接上式，双手以空心掌同时前后拍打腹部丹田和后腰部命门穴三十六次。全身自然放松，双脚与肩同宽，保持预备姿式，曲膝，双手掌心、掌背分... 阅1 转自我思故我在 公众公开 14-02-06 19:16 |
