| 共 12 篇文章 |
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意念头部肌肉与骨脱开，像挂在架子上的肉一样下坠，颈部肌肉下坠，两肩、两臂肌肉下坠，胸背肌肉下坠，腰腹肌肉下坠，两胯、两腿肌肉下坠，两踝、两脚肌肉放松下坠沉入地下。3、每做动作时，要慢慢体会出最佳“松沉点”，如做动作的“定式”时，上身动作保持不动，腰胯可往左和往右转一下，找找哪一个地方腰胯觉得没使劲，哪个地方腰胯不别扭，... 阅694 转103 评0 公众公开 17-11-17 20:56 |
跪坐法。跪坐古时称为"胡跪"，也有瑜伽行者称为"金刚坐"或"雷电坐"。印度古瑜伽有这个姿势，现代瑜伽馆内也有练这个姿势的。瑜伽行者说，跪坐能改善消化系统、有利肾脏功能；因为跪坐是身体重量压于下肢两腿，正好按压"阳明胃经"、"足三里穴"和"三阴交穴"，气血下行，经充分下行... 阅1 转自念佛念法... 公众公开 17-10-23 22:54 |
强壮身心的功法——撞丹田 人活斯世，我不想只满足于不生病，不想自己是一个易碎的花瓶，每天都要小心翼翼的抱在怀里，生怕有一点磕碰，我想让自己更强壮，就象那路边的荆棘，禁得起风雨严寒，禁得起路人踩踏，既然我知道，我们都是老天的儿子，那么我们还有什么办不到的事情呢？便选"撞丹田"取而代之了。对"丹田"的具... 阅3 转自图书 馆员 公众公开 16-06-01 21:58 |
浅谈松腰竖直的功效与作用。太极拳中所说的“直腰”，是指尾骨竖直，使腰更好地起到“轴”的作用，并能通过塌腰达到上下贯穿。腰的虚实与腿的虚实是一致的：如左腿实，则左腰实，右腰虚；练拳中做好松腰竖直，也确实有腰部微微后弓的感觉，不过这仅仅是腰弯展直的一种错觉，用手摸查出来的是腰椎松开竖直把腰窝(脊柱两侧和十二肋下的陷窝)填满... 阅7 转自dididad 公众公开 16-04-21 12:20 |
回友人腰马合一的问题―――――由常式的二个啯碌脱引发的 腰命门后突，尾闾确实可以中正下垂。故此二种均为假的松腰落胯，达不到腰马合一！腰马合一即锁死这段大关节，举重运动员用护腰锁定腰椎，下蹬时用肌内锁定大胯，为的是力的传递不至于有力损耗。反之，胯不开，屁股下不去、撅着，腰无法直，造成要么前赴，要么挺胸撅屁股，要么盆骨反... 阅2 转自月夜归航 公众公开 16-04-20 06:59 |
关于动尾闾:内功武术最讲究，站桩,太极要求垂尾闾,智能气功等名派动功组合更把尾闾编入主要功节中,而业余练尾闾又有简化式,因升阳,发动阳气快且强, 推荐:体弱不能久站练 “转尾闾”者,病卧在床者, 尤其老年人:尾闾这一关非常关键。靠尾闾，尾闾轻轻一动，就把会阴的气提起来。提谷道，谷道往上一提一缩（缩谷道的目的是让尾闾动一动，如尾闾不... 阅5 转自蔡灸哥 公众公开 15-11-01 18:33 |
六球脊柱洗髓法六球一柱神边（两眼球，两肾球，两卵球，一个脊柱，妇女没有睾丸球，可有两个乳房球。）两眼球管住两手两足，当两眼球向中间靠拢着意两大眼角两手两足松软无力，当两眼球外，着意两小眼角时，两手两足便膨胀有力。“天地人”球的应用（即六球一柱）由于“六球一柱”理论是“天、地、人”三才合一的八卦图象，“精、气、神”三宝... 阅7 转自GOGOOTOO 公众公开 15-08-26 13:15 |
故此，为达其目的，大体上可为：练掌背，采取易于手臂放松的“弹摔法”，练掌面，采取“拍震法”，练小指掌缘采取“下切法”，练大拇指，采取“端托法”，练掌指采取“扣叼法”或“插法”。子母绵掌的双滚掌。双滚掌时，如果两掌发招，一掌在胸部附近，一掌在胸部相对的位置，这时两掌正好在八卦方位的坎离位置，所以前人把这一掌叫做双滚坎离... 阅48 转自花脸 公众公开 15-08-17 11:41 |
不要看它只是一个揉腹就请示它，当我们揉到两个小时了，气就会自动往四肢走，往腿上走，往脚上走，而且那是深层次的气机变化，气是从骨头里面向四肢通透过去的，气机可以自动充斥到四肢，所以，过去，少林寺的和尚要练大马庄，先要练揉腹一年，一天要揉够四个时辰，就是八个小时，揉一年在练大马庄，一站就是两个小时。 阅3 转自易小力 公众公开 15-08-17 10:54 |
仙人揉腹+细说推腹法+腹部按摩绝招+腹部——妇科病百病之源仙人揉腹+细说推腹法+腹部按摩绝招+腹部——妇科病百病之源。请仔细观察下腹部的经络图: 腹部经络图 从过脐的中线往外两侧对称，分别有任脉-主全身之阴，肾经-主先天之本的，胃、脾-主后天之本，还有主生杀决断的肝、胆经，五脏之经络无不汇集于此。脏... 阅3 转自ashui9033... 公众公开 15-08-14 18:26 |
