| 共 92 篇文章 |
|
容易醒，是脾的问题。入睡难，是肝的问题；生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。入睡难，是肝的问题;容易醒，是脾的问题。上述给出的分析，希望大家能够正确的认识这个问题，同时还要提醒大家，想要拥有良好的精神状态，大家一定... 阅39 转2 评0 公众公开 17-06-30 09:56 |
秘治失眠的好办法，10个妙招教你夜夜睡个好觉！孔子云：「食不言，寝不语」，睡前唠刀不绝会使思绪兴奋，不得安宁，因而影响入睡。早餐前和睡前静坐、冥想20分钟，找一个安静的地方坐下，闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上，感觉身体在一呼一吸之间的起伏变化，刚开始，思绪很乱，没关系，慢慢的，你的思绪会渐渐澄明，心情也会渐渐平稳，... 阅1 转自el0 公众公开 17-06-19 12:22 |
晚上睡觉前，用酸枣仁粉加两滴蜂蜜搓成两粒黄豆大小的丸子敷于手腕内关穴外近通里穴，也就是手掌横纹下有一凹陷坑处，我妈是用邦迪固定丸子的。 阅2 转自兰天飘云 公众公开 17-06-19 12:22 |
1、酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。2、三味安眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。5、安神汤：将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。7、养心粥：取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c... 阅1 转自我爱世界... 公众公开 17-06-19 12:19 |
民间治失眠法处方:琥珀粉0.6克，合欢、白芍各9克。用法:合欢、白芍煎汤，送服琥珀。适应证:神经衰弱失眠。 阅1 转自iippss 公众公开 17-06-19 12:19 |
快速入睡的十个生活小妙招。1、呼吸减慢法。6、转动眼珠法。10、按压穴位法。如先用指腹按压眉心处2次，一次20秒，之后坐在床沿，右脚搭在左膝盖处，并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位，最后，再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。莴笋含有丰富的维生素和矿物质，能增进食欲，滋补身体，里面那种白色的浆液，还具有镇静安神作用... 阅51 转0 评0 公众公开 17-06-17 19:50 |
改善失眠的穴位与助眠食谱大公开，经常失眠的小伙伴可以进来看看。因此今天特别整理了一篇改善失眠的穴位、睡姿以及养生食谱让你参考。【穴位改善失眠】位置：手腕有一条横向的纹路，沿纹路往小指侧移动，纹路尽头前，会发现有一条筋跟横纹垂直相交，此处就是手神门穴。【助眠食谱】做法：洗净後，除了冰糖，将所有食材放入锅中，注水1000c.c.... 阅1 转自老刘tdrhg 公众公开 17-06-17 12:02 |
