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首先要弄清楚自己为什么要戒烟，明确自己的目标确定好了以后绝定如何戒烟。然后开始戒烟计划制定戒烟计划可以帮助，你，更竖决的戒烟更好地遵守计，执行戒烟计划时把家里所有的香烟，火机，烟灰缸都扔掉。第二点，自律性，很重要，第三点需要有毅力，这点很重要，戒烟初期，烟瘾犯了，需要自己转移注意力，靠自己毅力抗过烟瘾期，戒烟成功后，... 阅6 转1 评0 公众公开 24-01-12 21:25 |
如何快速有效地去戒烟？很多戒烟的朋友都有一个比较纠结的问题：自己明白戒烟的危害，但是不知道该如何去戒烟，没有科学有效的戒烟方法，所以，即便是想要戒烟，也只是嘴上说说而已，并没有付诸行动真正的去做这件事情。如果你想要戒烟，记住，这个想要戒烟，不是你突发奇想的想去戒烟，而是你有目的，有规划的想要戒烟了。想要戒烟的加入戒烟... 阅40 转5 评0 公众公开 21-03-08 22:49 |
感觉每一天都离不开它，烟已经成了生活中的一部分，自己还会强行给它附加上一些作用：他们把烟当做与客户沟通合作的桥梁，更是化解尴尬的有利神器，和领导和客户坐在一起，谈合作，谈生意，谈不拢时，好像点上一颗烟就可以缓解此时尴尬的场景：他们把烟当做倾诉的最好方法，不管是生活上还是工作上的压力，好像和任何人倾诉都不如自己默默的抽... 阅49 转2 评0 公众公开 21-03-08 00:29 |
因为大部分人过不了这三关，教你3个步骤从此戒断烟瘾！专家分析过，烟瘾难戒，关键原因有三点：烟瘾不仅仅是一种心瘾，同时也会让人生理上成瘾的。这是绝大多数人无法戒除烟瘾的重要原因。1.戒烟首先要戒断生理烟瘾，因为专家发现人在3个月后大脑神经的生理依赖会变得很弱，那时候不吸烟不会有太强的阶段反应和生理不适感，所以戒烟第一步就是... 阅137 转8 评0 公众公开 20-09-11 07:39 |
怎样戒除烟瘾？第四,学会一些应对烟瘾发作的方法,比如说替代法,烟瘾犯时候,干脆吃一点自己喜欢吃的东西,比方说一些糖果等,转移注意力去干一些自己感兴趣的事情,使自己没有空闲时间,从而减少对身体感受的一个注意力。如果有朋友邀请,非常好的一个机会,聚会吸烟的人也比较多,可以找一个合适的理由婉言拒绝,直到自己觉得没有烟瘾的时候。 阅43 转2 评0 公众公开 20-09-11 07:38 |
15天戒除烟瘾实录 | 很多时候我们对觉察的力量一无所知。中午吃完饭到下午6点，烟瘾不停发作，每隔半小时烟瘾不自觉把内心和大脑唤醒，影响注意力。这种为了服从烟瘾而带来的无效社交。5）因工作关系经常要去见工厂老板，广东这边做生意，基本都是都喝茶抽烟聊天，生意桌上为了资源与利益，都需要各种谈判和博弈，内心的情绪水平与波动，难免会... 阅87 转3 评0 公众公开 20-06-06 21:07 |
