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- 芡实栗子粥 -材料：栗子50g、芡实粉(或芡实）30g、糯米（或粳米）150g、核桃仁适量。2.米淘洗干净放锅中，再放入栗子、芡实粉大火烧开，小火熬20-30分钟，待栗子绵软、再放入核桃仁煮5分钟左右即可~功效：栗子养胃健脾，补肾强筋，芡实益肾固精，补脾止泻。3、将红豆、红枣、红皮花生连同泡花生的水一起倒进锅里，加适量清水（喜欢喝汤的多加... 阅73 转1 评0 公众公开 18-11-16 00:12 |
材 料：1、百合掰开洗净、玉米取粒洗净、花生去壳洗净、胡萝卜去皮切喜欢的形状、秋葵洗净切好。西兰花，秋葵，红辣椒，盐，蔬果粉，植物油。1、西兰花洗净掰成小块，辣椒切成菱形状。3、炒锅放油，放入西兰花、秋葵、红辣椒进行翻炒，出锅前放盐，蔬果粉即可。2、锅内下少许油放入番茄块，翻炒煮至番茄变软出水。4、焯好水的秋葵切成小段，小... 阅53 转0 评0 公众公开 18-09-21 00:12 |
秋季养肺吃什么食物好？梨是秋季上市的水果之一，也是最常见的水果，中医认为白色入肺，梨属白色具有对肺部保养之功效。银耳粥，或是将银耳同菊花一起泡水加冰糖饮用，都具有不错的保健功效。中医认为白萝卜性凉，入肺胃经，秋季多吃白萝卜可促进食欲同时具有化痰止咳之功效。传统中医认为，白色的食物皆具有养肺之功效，因此从健康的角度上说... 阅30 转0 评0 公众公开 18-09-21 00:11 |
绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素的不良影响，常吃绿豆，可以帮助身体里的毒素排泄，促进机体的正常代谢功能，而且，还能降低胆固醇，保肝和抗过敏。黄瓜，盐，蔬果粉，生抽，陈醋。黄瓜半根，香菇80克，口蘑80克，平菇80克，青红椒少许，植物油、盐、蔬果粉、酱油适量。泡发笋干200g，青椒1个，胡萝卜半根，生姜、金兰酱油、植物油、盐... 阅158 转0 评0 公众公开 18-09-21 00:10 |
绿豆百合粥，西芹百合......5、最后再将百合下锅微煮半分钟就控水出锅。南瓜250g，鲜百合2颗，干百合25g，玉米1根，盐适量，红枣3个，生姜2片。3、中火起油锅，下百合翻炒，不需要太久，时间长了就没脆劲了，加盐调味，再放入汆烫过的芦笋翻炒几下即可出锅。银耳，莲子，鲜百合，枸杞，黄冰糖。百合掰片洗净2、锅中注入冷水，水和莲子加百合比... 阅32 转0 评0 公众公开 18-09-21 00:02 |
香菇250g，口蘑250g，彩椒1个，植物油、盐、蔬果粉适量。2、将香菇、口蘑放入油锅，放入生姜，开始翻炒。芹菜2根，香干5片，香菇4朵，生抽1汤匙，素蠔油1汤匙，盐1/3盐勺，姜末适量。3. 锅中倒入油烧热至6成熟，加入香菇翻炒30秒，加入盐，继续翻炒30秒，加入酱油、素蠔油，加入素高汤稍稍没过香菇即可。3、锅烧热放入少许食用油，烧至八成热，... 阅31 转0 评0 公众公开 18-09-21 00:01 |
秋冬要多喝点粥，《粥谱大全》不私藏，送您送身边人！中国人喝了2000多年的粥，喝粥助人长寿的例子历史上就很常见。大麦粳米粥：消暑。桑葚粥：助睡眠。做法：先把适量的红豆浸泡半日，然后再与山楂、大米一起煮粥，熟烂后加红糖调味就可以食用了。做法：取50克红枣、100克大米、适量花生米，一起煮成粥，每日早晚温热食用即可。做法：将50克松... 阅20 转0 评0 公众公开 18-09-20 23:57 |
每餐都要摄取健康的植物性脂肪，以利身体可以保持温和的能量并帮助吸收脂溶性维生素(维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素D)。纤维素(植物中多存在可溶性维生素来源)如发酵食品可以提供肠胃益生菌的能量来源，植物性发酵食品包含天贝、腐乳、纳豆、坚果酸奶(无牛奶成分)等，你可以每天至少一餐来一杯酸菜或其他发酵食品让自己的消化系统... 阅35 转0 评0 公众公开 18-09-20 23:53 |
10种秋季养生汤，这个季节经常喝，一秋无烦恼！银耳汤。胡萝卜汤。入秋后，流感也进入高发期，平时常喝点胡萝卜汤，不仅能提高抵抗力，还能使流感发生率降低，尤其是孩子平时多吃点。冬瓜汤。3、煮好的菌汤移入锅中烧开下豌豆苗烫一下，撒盐调味即可。秋季天气转凉，大部分人会出现脾胃虚弱，引发秋季腹泻，常喝山药汤，不仅能补脾健胃，还能提... 阅54 转0 评0 公众公开 18-09-20 23:52 |
绿色食物，比如深绿色的蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等，玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，胡萝卜素没有维生素A的毒性。菠菜1把，生抽1小勺，香醋1勺，盐1茶匙，香油1茶匙，蔬果调味粉适量，白芝麻1小勺。4、取一个稍大的容器，放入菠菜，加入香醋、生抽、盐、蔬果粉、香油拌匀。卷心菜炒土豆。土豆3个，卷心菜半颗，盐1勺，酱油6... 阅55 转0 评0 公众公开 18-08-06 23:18 |
