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【瑜伽体式】瘦腹瑜伽练习步骤瑜伽练习需要掌握好方法，不同的方法具有不同的效果，腹部赘肉该如何减掉呢?下面教大家瘦腹瑜伽练习步骤，可以快速燃脂，摆脱腹部赘肉问题。功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。以上是瘦腹瑜伽练习步骤，大家可以学习一下，如果您想快速达到减肥的效果，就要持之以恒，反之，会容易反弹。练瑜... 阅386 转30 评0 公众公开 12-06-08 14:14 |
【瑜伽体式】“猫式瑜伽” 跟着猫咪学塑身。据研究动物行为的一份报告说，猫具有令人惊异的完全放松身体的能力，人们模仿和借鉴猫咪的习性、形态和动作，可以起到良好的塑身效果。1.趴床上撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；晚上——自家客厅练习“猫式”瑜伽。在晚饭两个小时之后... 阅310 转11 评0 公众公开 12-01-25 23:51 |
【瑜伽健身】7个瘦腿瑜伽动作 保你修炼纤长细腿。随着时间的推移，瑜伽已经不是局限在休闲上了，它不仅让人放松，还能起到良好的减肥效果，并且有的保健瑜伽还有治疗病症的功效，今天爱美网小编给大家带来一组瘦腿瑜伽，只有简单的七个动作，你想瘦腿就很简单，只要你每天能够坚持几分钟，简单的瑜伽帮你塑成完美的身材。 阅718 转92 评0 公众公开 11-12-29 10:12 |
这个动作是下犬式，能够有效地拉伸大腿和美化背部，还能够活动到肩颈，保持肩颈活力减少肩肌劳损。step1.step2.抬起你的臀部，背部向上用力，双手撑直掌心贴在地上，双脚脚尖勾住地板。step3.就这下犬式动作，踮起你的双脚脚尖，然后左脚顺力向后踢起来，脚后跟蹬出去，脚部高和身体保持同一直线。然后向后弯曲你的左脚，脚尖保持翘起的姿势，... 阅144 转7 评0 公众公开 11-11-20 19:53 |
瑜伽首部视频教程，值得收藏，让你美的不可思议!柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆。去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。珈其实并不复杂。模仿一下动物，就能打造出一套优美的瑜珈姿势。【80种瑜伽体位】上。【80种瑜伽体位】下。欢迎您走进冬韵如歌家园... 阅243 转25 评0 公众公开 11-09-30 17:06 |
【瑜伽健身】六种全身瑜伽让你放松心情 现在的都市生活越来越紧张快捷，很多的都市人的身体都有不同的小症状出现。注意：该瑜伽可以强化腿部肌肉力量和脚踝的力量，美化臀部线条，收紧臀部肌肉。第5式：瘦腿瑜伽。第6式：全身瑜伽。Step 2：右手往凳子前方伸展，右腿跟着也向前方移动，直至膝盖放在凳子上方，左手与左脚做出同样的动作... 阅1478 转39 评0 公众公开 11-09-19 17:30 |
瑜伽体式自学大全—热身姿势。瑜伽体式自学大全。冬 韵 如 歌 欢 迎 您。☆※瑜伽健身篇※☆☆※瑜伽体式篇※☆☆※瑜伽视频篇※☆ 阅529 转42 评1 公众公开 11-08-25 21:46 |
