| 共 10 篇文章 |
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②接上动不停，左掌下按，右掌垂腕上提，当两掌相接触时，左掌附于右腕背部，然后，双小臂同时外旋并转掌，使两掌都成阳掌，即手心向上，左掌附于右掌背，掌指朝前；然后左右掌同时外旋，掌心向下，左掌下按，右掌前劈，但右掌仍附压于掌背上；③上势不停，右腿收至左腿侧，上体不许起伏，接着右腿向右侧方迈出一步，脚跟为轴，脚尖翘起，右腿... 阅200 转自杰之音 公众公开 13-07-29 19:08 |
熊氏真传大易筋经。阅古本《易筋经》，其意"易"字是改变之意，"筋"是肌肉，"经"是方法。第一级第三式（图三之二） （侧图） 第一级第四式（图四）左右托掌呼吸 双足立定如前式，眼平视，牙咬紧，口微开，舌舐上颚，两手掌左右平伸，用意想有重物置于两掌之中，每一呼吸完毕，用意把掌上托，只用意两掌均... 阅1657 转173 评0 公众公开 11-01-03 14:59 |
②接上动不停，左掌下按，右掌垂腕上提，当两掌相接触时，左掌附于右腕背部，然后，双小臂同时外旋并转掌，使两掌都成阳掌，即手心向上，左掌附于右掌背，掌指朝前；然后左右掌同时外旋，掌心向下，左掌下按，右掌前劈，但右掌仍附压于掌背上；③上势不停，右腿收至左腿侧，上体不许起伏，接着右腿向右侧方迈出一步，脚跟为轴，脚尖翘起，右腿... 阅1427 转97 评0 公众公开 11-01-03 14:54 |
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬... 阅2415 转284 评0 公众公开 10-02-14 12:54 |
子午流注是中医圣贤发现的一种规律，即每日的12个时辰是对应人体12条经脉的。由于时辰在变，因而不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。掌握子午流注的规律，对养生和用药都有很大的益处。 阅953 转194 评0 公众公开 10-02-07 17:34 |
八段锦是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果，但是，在千百年的传承过程中，由于习练者各自不同的体悟，八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中，许多武术大家对八段锦特别偏爱，都或多或少练习过。这其中，讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦，其主要练法和社会上流行的有所不同。 阅999 转131 评0 公众公开 10-02-03 13:57 |
所谓“朱砂掌”，主要是用内气贯达双掌，练习日久暗劲大增，打上人身造成内伤，被打处数日后呈现出朱砂色手印而名之。但现在练此功主要是为了强身健体，增慧开智，防病治病，益寿延年。由于它吸收了医、道、儒、释等功法的营养，所以还有采气、炼气的功法，以及金身、玉体、光环、灵法、恬淡、虚空、修性炼意的内涵，和在用语上有龙虎、阴阳、... 阅4126 转606 评0 公众公开 10-02-03 13:16 |
转掌心向前，两皆与身体成45度，棒气至头顶，回照百会，向百会灌气，沿面下落至脐中处，掌心向上，两臂外展拢气，双掌相叠，向脐轮灌气，静养，分手还原。不要控制 (三)五节动功的特点 1、以意随气，意与气合，通过肢体的升降开合和松静的意念密切配合，发动人体气机，提高人体生命再生功能，内气外放，外气内收，使人体小宇宙和天地宇宙... 阅14271 转1578 评2 公众公开 10-01-19 13:19 |
少林罗汉卧功，系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理并以科学安排而创编的，初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后，德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列，并赐名为“少林罗汉卧”气功。其功法特点是通过一个特定的姿势、动作，并加上恰当的意念引导，在饭后练功。经过多年来的办班实... 阅13691 转1120 评5 公众公开 10-01-19 13:18 |
