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【前辈古训】太极拳戒律九条，建议收藏，慢慢悟！一、不练无根之拳。练桩是练拳感，拳势、拳性，是打根基。懂得了拳性，练的拳就是你的，否则永远是别人的。二、不练盲拳。练拳过程中，不断一遍一遍读传统拳论。拳打千遍，其义自现。拳读千遍，玄机霍然。古往今来拳家，会用者多，会养者稀。刻苦练拳，对于其他拳种可能适用，但对于太极拳则十... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-03-22 16:20 |
内家拳基础训练：找到练拳时应有的感觉-张烈。动作3、在动作2的基础上把两只手尽量向远方伸展，注意身体的姿势不可改变，两手食指仍然触墙，贴着墙往外伸，努力的伸，好像两只手要把地球抱住；动作4、在动作3基础上把两只手立起来，尽量努力往起立，尽可能使指尖向上挺着劲，掌心向外顶劲，一方面努力把手立成垂直地面，另一方面两手心仍然继续... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 18-03-20 07:02 |
拳中所讲的“中节不明，浑身空”和“中节空则节节空”，并不是单指肘，而主要是指胯，同时也包括全身各部的中节在内。根节主要是劲力的发源之处，中节主要是劲力的含藏之所，梢节主要是劲力的终放之点。梢节为放劲之点是谓之明劲，中节为藏劲之所是谓之暗劲，根节为发劲之源是谓之化劲，所以说明劲在手，暗劲在肘，化劲在身，只是练功的阶段，... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-03-19 11:11 |
【2】打拳时尽量不要将注意力去想拳架动作，意念尽量集中在两手指尖，注意上下左右前后的协调平衡，最好始终将起势前培养的两指尖的“涨麻”感觉保持连贯绵绵不断（开始时可能会有间断，但意念集中在此，会有很好的效果的）。【4】要牢牢的记住：在整套拳的所有动作中，无论上下前后左右均不应出现直线的动作，所有的动作都是以弧线、旋转的形... 阅1 转自159430081... 公众公开 18-02-23 20:31 |
现代社会提倡“和谐”，所谓的生活和谐、人与人和谐、人与社会和谐、人与自然和谐，总之“和谐”是当今社会的一个主题。就“小”从自身而言唯有身体平衡才能“和谐”美满地生活在这个美丽的星球上，而身体的平衡可延伸为：生理平衡、心理平衡和肢体平衡三个部分。太极拳的创造结合了《易经》阴阳之理、中医经络学说及导引吐纳术，其原理符合人... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-12-19 05:12 |
如果“转腰”不是这样，而是以腰脊为轴的、或是以一胯为轴平板的，要想由转腰引起和促进上肢的动作那至少是很困难的。太极拳的所有下肢动作也可由这种“转腰”所引起的转胯所带动。由于这种“转腰”可以引起和带动上下肢的动作，这种“转腰”成了太极拳上下肢动作的总机关，上下肢在动作中对于腰胯而言始终是被动的，因而是可以始终放松与不用... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-12-19 05:11 |
通体松软浅论。所谓化去拙力、硬力，就是在吾人练太极拳时，甚至在日常生活中，通体放松柔软，以意行气，只用最小的力去摆姿势、行动作。大脑意识指挥微力动作，才能渐渐以松软为主，拳形为次。《太极拳论》有两句话：“动急则急应，动缓则缓随。”可见各个拳势见之于散手、实用，既可能很慢，也可以极快，完全随对手的拳或手的速度而定。肩、... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-12-19 05:07 |
杨澄甫对“含胸拔背”的表述是：“含胸者，胸略内涵，使气沉于丹田也。因为丹田为人体之中，周身四肢运动，腰为主宰，实则以丹田为核心。太极拳论中常有“拿住丹田练内功”、“拿住丹田之气”、气要“意守丹田”等说法，都强调了气沉丹田是运动的前提和基础。气贴于背，意在蓄神，不在聚气。总之，“含胸拔背”的功用是避免气与力上浮，使气下... 阅1 转自瑜乐乐 公众公开 17-12-04 21:26 |
精神紧张气亦上浮，而动作有力，所以初学必须自然，“行所无事”，所以拳经说“练拳如走路”，人从小习惯走路，就没有不是很自然的走，所以初学要“松”，自然就能松。太极拳是不须多大地方就可以练习的，室内室外全可。当然是选择空气新鲜的地方，地面平坦的地方，更为适宜。凡劳动疲劳是因为局部发展，气血不能平衡才感疲劳，练拳后气血平衡... 阅1 转自宗放 公众公开 17-11-26 06:37 |
在太极拳要领上找感觉。「心静」就是要思想集中，排除杂念，凝心于太极拳动作的故法和要领的运用，用心感受劲法、理法等诸多要素的融合贯通。应当强调的是「身法中正」要在动态中掌握得当，比如说上一动作与下一动作转变之间，两腿虚实转换之机，勿使身体前俯后仰，也不能理解为身体总是「挺直」的，比如搂膝拗步式身体既不能过于前俯，也不可... 阅1 转自tjboyue 公众公开 17-11-17 03:32 |
