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养生四法——巧按穴位，缓解秋乏，强身健体！2.太阳穴。2、太阳穴是人头部的重要穴位，《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激，能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑，并且能继续保持注意力的集中。人体头部穴位较多，可以用木梳，或者是手指腹每天从前发迹向头顶... 阅15 转1 评0 公众公开 17-09-10 10:26 |
3、卧室小能聚阳气。晚饭吃得过饱，耗气就多，耗气就要动气，会扰动阳气。中医讲“胃不和则寝不安”，因为晚上人要休息，脾胃也需要休息，晚餐吃的过饱会加重脾胃得负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气，吹散以后阳气再生... 阅32 转1 评0 公众公开 17-04-28 13:21 |
70-79岁是长寿关键期 老中医告诉你养肾是关键。1、饮水养肾。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。充足的睡眠对于气血的生化、肾... 阅41 转1 评0 公众公开 17-02-24 15:17 |
李铁红大夫告诉你2017新的一年该如何养生。今年该如何养生？现代物欲横流的社会，过上神仙般的生活是一种奢求，但如果能尽量按照一些养生法则去做，养成良好的生活习惯，达到内心的平静，拥有一个健康的身体不是难事！李铁红：北京东四中医院大夫，首都知名中医专家特诊部特约专家。可关注微信李铁红大夫，或加微信beijinglitiehong. 阅70 转5 评0 公众公开 17-01-29 14:38 |
数字养生法：培养良好的饮食和运动习惯。什么是良好的饮食和运动习惯呢？专家从饮食、运动、心理等方面给老年人列了一个健康计划——“数字养生法”。老人要尽可能地保证主食的丰富，做到粗细搭配。因此，老人勿等到口渴再喝水，制订一个喝水时间表，每天至少喝6杯白开水，每小时喝1次。美国一项针对1.5万名70岁老人的研究发现，将睡眠时间控制... 阅25 转2 评0 公众公开 17-01-18 15:03 |
这是众所周知的好习惯，但身在北上广深的一定做不到!之所以要11点前睡觉，是11点开始全身的各个器官脏腑开始排毒休息，如果熬夜的话，会阻碍身体的正常运行，影响身体免疫力，长期如此，容易衰老甚至引来更多疾病。现代人普遍爱吃肉吃火锅等，这样很容易高血脂，从而一系列疾病，所以平时杜绝无肉不欢的坏习惯，多吃点蔬菜水果类也是不错的养生... 阅44 转4 评0 公众公开 17-01-18 14:58 |
“女七男八理论”与养生。中医认为牙齿的生长由肾气主管，如果肾气不足，则可能一辈子也长不出智齿来，或者智齿长到一半就停止生长了，比正常牙齿矮一截。养生提示：这个年龄段是女性生育的高峰年龄段，此时女性要注意养护身体，补充营养，保持旺盛的精力和良好的身体状况。养生提示：这个年龄段是男子生育的高峰期。养生提示：从40岁开始，男... 阅50 转5 评0 公众公开 16-11-20 13:56 |
肾俞穴的位置：在背腰部，对应着两肾的地方腰为肾之腑。中医讲：肾中藏着先天的精气分为阴和阳，手脚冰凉是肾阳虚的表现；长时间从事脑力劳动而又少运动的人，平常多按摩后腰的肾俞穴，肾俞穴有强肾的作用，能够缓解久坐不动会引起的阳气相对不足，无力、疲劳等各类不适感。按摩法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，这样反复3至5分钟，或直... 阅36 转1 评0 公众公开 16-10-03 14:44 |
慈禧太后养生5秘招。据历史记载，清朝慈禧太后很重视养生，每当她身体出现不适，就会按摩眼窝、腰窝、腋窝、耳后窝、颈窝等5个“养生窝”，让她得以享寿73岁，在当时算是相当高寿。传染病后期或糖尿病患者的耳廓会干枯焦黑，按摩耳后窝可激发三焦经之气，帮助预防糖尿病并发症。仰卧在床上，左手四指并拢（大拇指除外）置于右腋窝内，顺时针和... 阅217 转8 评0 公众公开 16-10-03 14:43 |
养性之法，当先调心。调服其心，心无其心，之于养生保命有提纲挈领之作用。这里的心主要不是指肉团心，而是指思、意、情、念、欲等。养心，儒释道医各有侧重，儒者重其诚，释者偏其空，道者用其虚，医者论其生，虽各有千秋，但本源一致，就是真心，其心坦荡而不惧于鬼神，俯仰而无愧于天地。显然《正气歌》中的正气不是外气，也不是内气，而是... 阅13 转0 评0 公众公开 16-09-25 18:02 |
