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餐桌上的健康营养9搭配。我们日常摄入的食物有几十种，每种食物只含有部分营养素，若在膳食中注意将含有不同营养特点的各种食物巧妙搭配，这些“哥俩好”不但有利于人体很好地吸收其营养成分，使营养价值成倍增加，还可以减少其中的副作用，对人体健康更为有利。二者食物搭配，维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，（天... 阅28 转2 评0 公众公开 16-03-23 10:10 |
脂肪肝 酒精肝瞄准“豪饮女”这样的生活方式往往导致不少中年大肚男染上脂肪肝、酒精肝，而如今，应酬桌上，不少“豪饮女”丝毫不甘败下风，一样举杯畅饮。但由于饮食结构改变、应酬饮酒次数增加，再加上运动减少，被称为“富裕型疾病”的脂肪肝、酒精肝也瞄准了女性，肝病发病人数不断攀高，且渐趋低龄化。同时，酒精对肝细胞的毒性使肝细胞对... 阅62 转4 评0 公众公开 15-10-09 11:45 |
大寒饮食减咸增苦。“大寒”是一年中的最后一个节气，《授时通考》引《三礼义宗》说：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”说的是“大寒”是全年中寒气最重的节气。按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”，人们便开始忙着除旧布新，准备年货了，而此时人们的身心状态也应随着节气的变化，在以下四方面加以调整... 阅19 转0 评0 公众公开 15-01-24 09:54 |
少三白多三黑 日常生活中想要长寿的食疗养生原则。一、“三白”指的是盐、糖、脂肪。脂肪虽然在我们体内发挥着重要作用，但如果不加控制，身体内的脂肪供应一般还是供大于求的，所以我们要多在“节源”上面下功夫，保证脂肪的摄入适量、科学、健康。二、“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和... 阅155 转3 评0 公众公开 13-10-24 15:09 |
中医解读水果养生妙用好处多.导读:水果也有自己的属性，不同的水果针对不同的疾病也可起到食疗作用。看看中医怎样解读水果吧。5、可减梨之寒，强化润肺润胃。秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克。天鹅梨、香梨、贡梨偏凉;皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。南北杏、梨(带寒)+川贝母9克煮糖水，强补肺气。熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，... 阅43 转4 评0 公众公开 13-09-27 10:05 |
食疗养生掌握7种健康吃法营养才双倍。2.每一道菜都尽量多加入不同食材，并选择营养丰富的种类。3.在外就餐时，多选择一些营养丰富的菜式。选择营养丰富的饮料，比如低脂或脱脂的牛奶、酸奶，或者100%纯果汁。吃全麦面包时，别忘了加一片奶酪，能极大提高营养价值。利用热带水果天然浓郁的甜美和香味，比如将芒果、低脂牛奶、冰块、菠萝一起用搅... 阅69 转3 评0 公众公开 13-06-26 10:25 |
谣言粉碎机：豆浆不能和鸡蛋一起吃。鸡蛋富含优质蛋白质，因而如果用没有充分煮透的豆浆来冲鸡蛋，有可能因为“胰蛋白酶抑制剂”的捣乱，而降低蛋白质的消化吸收。听了以上的理论可知，这个禁忌成立的前提是：豆浆没有煮透，“胰蛋白酶抑制剂”大多没有失活，因此会妨碍蛋白质的消化吸收和利用。可见，把“豆浆冲鸡蛋不利蛋白质吸收”的结论，... 阅42 转1 评0 公众公开 13-06-25 16:06 |
凶手1、饭后吃水果。食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。凶手2、饭后饮浓茶。凶手3、饭后吸烟。凶手4、饭后洗澡。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。凶手5、饭后放松裤带。凶手6、饭后散步。... 阅26 转1 评0 公众公开 13-05-10 18:52 |
饮食养生误区 让饭菜不卫生的厨房五恶习。美国农业部数据显示，饭菜冷却的过程中，食物温度如果处在4℃-60℃，在不到20分钟的时间里，细菌就会增加1倍，因此剩饭剩菜应该及时放入冰箱快速冷却。冰箱的内部温度通常在冰箱门外侧都有显示，一般情况下冷藏温度为4℃、冷冻温度为-18℃最好。如果冰箱没有温度显示功能，最好将温度计放入一杯水中，... 阅61 转2 评0 公众公开 13-05-06 17:04 |
健康饮食原则 七大暮春时节的养生食疗方。以下特别推荐适宜暮春时节的养生食疗方。2、起油镬把豆腐稍煎至微黄，铲起，再加入清水1250毫升(5碗量)和姜，武火滚沸后下红萝卜，至熟，下菠菜、豆腐至刚熟，均匀下蛋液，再下盐、麻油便可。功效：红萝卜菠菜豆腐蛋花汤清热润燥、清肝明目、消滞瘦身，是暮春时节的养生汤。做法：将荷叶洗净，切碎，与... 阅78 转1 评0 公众公开 13-05-05 17:50 |
