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中医认为，肺部和秋季相应，然而秋天天气干燥，这样就会有损肺部，秋季润肺最好的办法就是食疗。养肺首推的就是杏仁。百合也是不错的选择，它具有润肺止咳、养阴消热、清心安神的作用。也可以多吃些柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物。而养肺之后，需要去燥。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺。 阅54 转1 评0 公众公开 16-08-09 13:05 |
而预防感冒，补充维生素C是个好方法，菜花中含有大量的维生素C，要比常见的白菜和豆芽高上4倍，同时菜花还是很好的血管清洁剂。丝瓜有利尿凉血、解毒通便的功效，在家可以用丝瓜煮汤喝，清爽甜口，适合老人和小孩。2、木瓜。秋季要多吃木瓜，木瓜可以补水祛燥。同时木瓜还有丰富的酶有助于消化，对便秘以及消化不良者很有效果。瓠瓜含有较高的... 阅646 转34 评1 公众公开 16-08-09 13:05 |
夏天中暑后有什么饮食禁忌 夏季，天气炎热，特别是进入盛夏后，湿度明显增大，空气流通性差，更加显得闷热异常，常在室外劳作的人们或抵抗力低的人，很容易中暑。2 忌大量食用生冷瓜果 中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。4 忌单纯... 阅21 转1 评1 公众公开 16-08-09 13:03 |
饮食养生:让夏季午饭吃得更健康夏天了 午饭应少而精。偏阳虚 常煲些汤。唐博祥说，一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷夏天怕热，自汗多，因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样避免伤及胃气。在水果方面，唐博祥建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇... 阅27 转1 评0 公众公开 16-08-09 13:03 |
夏季清热解暑应多喝5种汤水。锅内加水三碗煮白扁豆，水沸后下白米小火煎煮，待扁豆已黏软，放入冰糖及洗净的鲜荷叶，再煮20分钟即可食用。功效：荷叶消暑力特别强，正如《本草再新》说它“消凉解暑、止渴生津、治泻痢，解火热。”配以老冬瓜以及健脾化湿、解毒清热的扁豆、苡仁、灯芯花等，使之清热而不伤脾、利水而不伤阴。薏米莲子汤。功效：... 阅18 转0 评0 公众公开 16-08-08 16:47 |
醋在我们日常烹饪饮食中是最常见的调味品，它除了可以调味以外还有一些其他的吃法，例如最常见的醋泡黑豆和醋泡洋葱。而且，在炎热的夏天，吃醋和醋制食品还有开胃健脾、缓解疲劳等好处呢。缓解疲劳：醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，运动后喝一勺醋可以起到缓解疲劳的作用。抑菌杀菌：醋的主要成分是醋酸，具有... 阅21 转1 评0 公众公开 16-08-08 16:47 |
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。它们让血液趋向酸性，身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素，因而增加体内钙元素的流失，减少钙的吸收。近年来的研究证实，绿叶蔬菜中的维生素K是骨钙素的形成要素，而骨钙素对钙沉积入骨骼当中是必需的。喝牛奶对补钙没有帮助。而且，海带里面的海藻胶等可溶性膳食... 阅117 转5 评0 公众公开 16-08-08 16:47 |
夏天清热下火的食物有哪些 凉茶汤品一个不能少。苦瓜排骨汤。功效：苦瓜有清热解毒，明目，补气益精，止渴消暑的功效。苦瓜排骨汤气味苦甘、清润，具清暑除热、明目解毒的功效，是夏季清热降火佳品。功效：莲子汤也是夏季去火的佳品，而且莲子可帮助腹部的蠕动，充分吸收水份，像下腹突出的人常吃莲子也会有很好的改善作用。冬瓜莲叶汤。功效：... 阅38 转0 评0 公众公开 16-08-08 16:46 |
喝汤去勿去“渣” 警惕喝汤的7大误区。在日常饮食中，利用喝汤的方法，可以让身体更好的吸收食物中的营养物质，起到强身健体的作用。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。喝汤要喝滚烫的汤。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。也就是... 阅18 转0 评0 公众公开 16-08-08 16:46 |
夏季受欢迎的8种食物 这些饮食禁忌要知道。就夏季来说，冬瓜、鸭肉、西瓜、茶叶等都是大家推崇的健康食物、时令食物，也是大家比较偏爱的。可大家在享受这些美食的同时，一些关于食物的禁忌是否也需要了解下呢？鲜荔枝少食能止渴，多食则口干发热，容易生热性病及疮毒。莲子心苦、寒、无毒，入心、肾，清心火，沟通心肾，治热渴心烦，吐血，心... 阅13 转0 评0 公众公开 16-08-08 16:45 |
