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“秋吃萝卜赛人参”说的竟是这种萝卜 3种吃法功效佳！萝卜种类很多，白萝卜、青萝卜、水萝卜、胡萝卜等等，哪种萝卜才是最有益的？因此“秋吃萝卜赛人参”的说法并非浪得虚名，赛人参的萝卜也就花落白萝卜之家了！冰糖有润肺的作用，和萝卜搭配能养肺润燥。在锅内加清水烧开，把萝卜放入再烧，煮开后就把萝卜捞出，把水沥干，晾晒半日，再把萝... 阅29 转0 评0 公众公开 16-10-07 13:14 |
白萝卜两个食疗方：健胃，养肾白萝卜排骨汤消食健胃，理气化痰。白萝卜拌山楂糕防治结石、养肾。食用茴香有助于抑制食欲，因为茴香是膳食纤维的一种良好来源，它能让人产生饱腹感。茴香两个食疗方：促进生长，止咳茴香饺子理气，促进生长。凉拌茴香杏仁止咳、祛痰。3、把杏仁和茴香放入盆中，放入适量香油，鸡精和花椒水。功效：茴香具有开胃进... 阅27 转0 评0 公众公开 16-10-07 13:14 |
我们经常吃的薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。为了健康，每天都应该吃点薯类。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。薯类干品中淀粉含量可达80％左右，... 阅40 转1 评0 公众公开 16-09-20 13:06 |
功效：面部毛细血管丰富，常搓擦可促进面部的血液循环，滋润皮肤，增加颜面的光泽和增强面部皮肤肌肉的弹性，有利于除皱消斑和延缓面容的衰老，（天下养生网）并有提神明目和预防感冒、眼疾、耳疾等作用。功效：耳常弹，可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、... 阅39 转2 评0 公众公开 16-09-19 18:16 |
进入秋季，燥气过盛，与风相合形成风燥之邪，燥邪为病的主要特点是：一是易伤肺，因肺喜清肃濡润，主呼吸与大气相通，外合皮毛，故外界燥邪极易伤肺和肺所主之地。将薏苡仁与粳米同放入锅中，水煮，熬成粥即可。适用于肝肾不足的眩晕、健忘、腰膝酸软、头发早白、肺阴虚的干咳少痰、皮肤干燥症，脾胃阴虚的大便于结，还可用于心肾不交或心肾两... 阅48 转2 评0 公众公开 16-09-19 18:15 |
秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。（天下养生网）秋天空气湿度小，风力大，在这样的气候下，人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素，如维生素B等。如果在秋天... 阅34 转2 评0 公众公开 16-09-19 18:14 |
【秋季多吃西兰花】美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。另外西兰花烹调前的清洗工作很重要，先去除叶，依序分成小株，在大碗中放水加一匙盐，把西兰花放进去浸泡五分钟，接着再用水冲洗后沥干，放入大量滚盐水中烫熟，捞出时可将花蕾朝下放，水分会去除得比较彻底。材料：西兰花、胡萝卜、蘑菇、小... 阅40 转2 评0 公众公开 16-09-17 16:01 |
橙子、葡萄柚、柠檬及酸橙等，这些柑橘水果，对皮肤极好。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。有专家认为西红柿是“保护皮肤细胞的最佳食物”，西红柿中的番茄红素，不仅能够促进胶原蛋白合成，并能有效防止皮肤细纹及皱纹。石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和... 阅63 转3 评0 公众公开 16-09-17 16:00 |
食养｜秋食莲藕正当时，清热润燥补神气。只是吃的时候注意要将藕节去掉，因为藕节和藕在性味、功用上虽然相似，但藕节更加侧重止血功效。养胃芡实莲藕汤。做法：将芡实、莲藕、荸荠捣碎，大枣去核，加水共煮成糊，放适量冰糖服食，每日1剂。材料：罗汉果两颗，莲藕一根，大枣12玫，冰糖适中，水1500毫升。3、将罗汉果肉和大枣放入锅中，加入清... 阅34 转0 评0 公众公开 16-09-11 13:56 |
秋季养生小常识 板栗焖鸡 秋天是板栗上。精 #秋季养生小常识# 板栗焖鸡 秋天是板栗上市的季节，板栗是山毛榉科栗属的植物，素有“千果之王”的美誉，与桃、杏、李、枣并称“五果”。板栗的维生素含量丰富，能防治高血压病、冠心病板栗还富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等营养成分，栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，是抗... 阅28 转0 评0 公众公开 16-09-10 14:27 |
