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一个动作10分钟=熟睡7小时，一定要学会了！静坐的具体操作双盘膝少年筋骨柔软，可用此法，把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股略齐，再把右脚小腿牵上，架在左股上面；这时候两脚掌向上，两股交叉，好像三角形，这叫作“双盘膝”。但这种双盘膝姿势，不容易学，中年以上的人，学起来更难，不必勉强。单盘膝坐时把左脚小腿，架在右股上面，... 阅5 转0 评0 公众公开 23-08-24 23:05 |
黄芪与桂枝配伍使用，能够解肌发汗、调和营卫，如桂枝加黄芪汤，适合倦怠喜卧的体虚感冒人群；黄芪补气，当归补血，是气血双补的最佳搭档，如当归补血汤，方中选用5倍量的黄芪，1倍量的当归，能够补气生血，有助缓解女性经期、产后、劳倦内伤等因素所致的肌热面红、烦渴欲饮等不适。知母清热泻火、滋阴润燥，黄芪与知母搭档，往往用于气虚阴亏... 阅6 转0 评0 公众公开 22-02-28 04:56 |
由于唾出于肾，所以古代养生家多主张舌抵上腭，以刺激金津、玉液二穴，使唾液缓缓泌出，待口中津满后咽下。我想起了初学中医时父亲教导我的一句话：“外因通过内因起作用，内因是变化的根本，外因是变化的条件。”这句话不好理解，打比方说，人感冒时多由外寒所致，但内因在于你自己的抵抗力差，也不注意保暖，所以才引起了变化，使外寒（外因... 阅10 转0 评0 公众公开 21-11-18 00:34 |
1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。2、你听说过心脏得过癌症吗，人体五脏六腑，心脏是唯一一个不生癌症的内脏，古中医认为：人有7个心脏，一个先天心脏，六个后天心脏，其中小腿就是人的六个后天心脏之一，西方医学也把小腿部视为人的第二心脏... 阅20 转0 评0 公众公开 21-05-28 23:21 |
每天早晨，对舌头做一件事，特效降血压、防中风、治失眠、预防老年痴呆，100%受益。舌头操步骤。故而用牙咬舌头有强肾、美发、聪耳、通二便的作用。经常咬舌头可能是病提醒一句，这个咬舌养生法，是有意识地去咬舌，而不是一边吃饭或一边讲话，不小心咬到舌头，如果经常出现这种情况，可能是疾病征兆。偶尔不小心咬到舌头是正常现象，如果经常... 阅17 转0 评0 公众公开 21-05-26 12:45 |
在临床上，医生们有一个常用的秘密武器——小拇指，按压小拇指，能预防多种疾病。2、强肾右小指通肾及二阴，左小指通膀胱，而且还通肺、通胃、通肾，因此按摩小拇指可以强肾。3、防治白发按摩小拇指可以强肾，中医认为“肾者，其华在发。”头发的生机，根源于肾气。头发长得好，说明肾功能不错，肾好头发就乌黑旺密，因此经常按摩小拇指可以消... 阅29 转1 评0 公众公开 21-01-25 00:11 |
《庄子·知北游》中曾言：人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。不要怕被周围人遗忘世间万物终究会被时间所冲淡，无论是寻常百姓，亦或是高官贵人，随着光阴的流逝，终将会淡出人们的视野。因此，人到晚年，莫害怕被周围人遗忘。正如杨绛先生所说：我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。晚... 阅1 转自学海泛舟 公众公开 21-01-10 03:52 |
每天坚持一个动作，脑不萎缩，80岁不痴呆！活跃脑细胞，动舌头最简单。据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。因此建议中老年人每天早... 阅20 转0 评0 公众公开 20-04-22 16:15 |
国医大师朱良春：难得“不糊涂”，治疗“老年性痴呆”用这3张方子。【组成】生地黄12g，熟地黄12g，枸杞子15g，天麻10g，淫羊藿10g，党参12g，生黄芪30g，地龙10g，水蛭3g（研末，冲兑），胆南星12g，远志10g，石菖蒲10g，柏子仁15g，酸枣仁15g，何首乌15g，甘草7g。本方中以生地黄、熟地黄、枸杞子、何首乌补肾填精生髓，益肝肾强筋骨，辅以淫... 阅29 转0 评0 公众公开 19-10-01 01:35 |
一说到荞麦，很多人立马会想到，“它不就是粗粮嘛，多吃吃增加膳食纤维摄入，有好处！”其实，荞麦可不仅仅是粗粮那么简单。荞麦作为一种粗粮，确实是减肥人群的不二选择，荞麦中富含丰富的膳食纤维，每100克荞麦中富含6.5克膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感。荞麦米口感较粗糙，最好不要单独食用，与大米搭配，可缓解粗糙的口感，更重要的是... 阅23 转0 评0 公众公开 19-08-15 00:18 |
