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杨式太极拳 练杨式太极内功的八大功法。《杨式太极八段锦》、又名《辅助功》、《拔断筋》，是杨家秘传的一种辅助拳术的练功法，不但能柔软腰腿、活络筋骨、疏通全身经脉，增强诸器官功能，更可练出刚劲、截劲、冷劲、抖弹劲等，是一套不可多得的拳术辅助功法!他在所学太极拳八段锦的基础上，严格按照太极拳理论,糅合了静坐及一些内家拳的内功精... 阅618 转25 评0 公众公开 18-07-26 14:54 |
太极拳疑难解答：如何练习立身中正、气沉丹田、周身轻灵？陈鑫讲:“百会穴领其全身，要使清气上升，浊气下降，清气如何上升？非平心静气不可，浊气必下降至足。一势既完，上体清气皆归于丹田，盖心气一下，则全体心气无不俱下。”这样在意识的支配下，思想始终集中在动作上，让逆腹式与动作合拍，迫使膈肌上下活动，来实现“气沉丹田”，使内气... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:22 |
寻找太极阴阳球（1）——找点。所以，太极拳的间架，我认为是需要具备“方圆相济“的特质。方圆相济的间架是一个什么概念呢？譬如说一个球体，球体可以任何方向，任何角度的运转，很灵活。但是，在这个球体里面，还需要再内置一个方方正正的间架。古人说：“唯方能载重，唯圆能致远”。这关键在于竹子所具有的柔和韧性的特性，就像脚踝骨松灵之... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:21 |
而你为了防止我来破坏你中轴的稳定性，你就用左右两侧的这两条边轴，来保护你自己的中轴。这三条轴线，就像是中国汉字里的“川”字，四川的川，前手的圆曲线，就像是川字的第一笔的撇，后脚的肩、胯一直到后脚踝骨，就是川字的第三笔。所有的脏腑器官，仿佛是挂在脊梁骨上，跑动起来，其实是脊梁骨的伸缩曲张，带动着四只脚的协同运动。现在肩... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:21 |
一开始我练刀，根本拿不动刀的。倘若是轻刀，一手在握，你不会觉得有压力，刀身重了，你不能随便的一握，你必须将身形调整妥当，而手只是轻轻的扶着刀身罢了，当双手只是扶着刀身时，你会发现，其实是你已经在调用全身的腰背劲在使唤这把刀了，这便是所谓的以身运刀。我们练刀，就是要将刀变成自己身体的一部分，刀也成了手臂的延长。坤字，中... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:20 |
寻找太极阴阳球（4）——在杨家传抄老拳谱32目中梳理依据。太极拳训练，拳架也好，推手也罢，太极拳不是为练拳而练拳，而是一整套“知觉运动”的训练体系。阶及，这“阶”就是一架楼梯，太极拳就是这样一架楼梯，让你通过一整套太极拳的训练体系，行拳走架、刀剑推手，最后一步步的朝着“神明”的方向爬上去。我们不能简单的说，24式简化太极拳... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:20 |
太极功的核心——太极圆、太极态、太极气。太极态指习拳者保持一种清静的态势与境界。三、太极气。太极气有外浑圆之气、内真元之气，有呼吸之气，有本真的内气。外气属阳，内气属阴;有意运用内气属阳，无意运用内气属阴。习拳先理解太极圆，保持太极态，并运营太极气，一天24小时就都处在太极浑天圆中，其气源源不断，加之心处太极态中，灵魂得... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:16 |
【干货】太极拳之吐纳与盘坐的练法，解析的超透彻。太极拳之吐纳与盘坐的练法。气沉丹田不是死沉，而是一个活的行气过程，即随着呼气意想内气向丹田松沉的过程。太极拳的气沉丹田不同于练硬功时的气贯丹田和入力丹田。各家盘坐有各自的修持练法：盘坐是启动人体先天功能的有效练法，对于练习太极拳的爱好者来说，最大的收获一是把大松大柔练得... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:08 |
首先说明，这里的“虚实”不是两腿分虚实的虚实，而是指劲法技法的虚实。关于练习推手的“劲道”即战略指导思想的战术运用问题，杨班侯传下来的《虚实诀》中有精彩的论述：“虚虚实实神领会，虚实实虚手行动。练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成。虚守实发掌中窍，中实不发艺难精。虚实自有虚实在，实实虚虚攻不空。”这就十分清楚地道明不仅在练... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:07 |
太极拳“十八在诀”的技术内涵（中）河北邯郸，太极之乡，杨武氏太极拳发源地。但根据太极拳的技术含义和劲法，“挒”字的含义应当指挒开、撕开、分开，劲力方向是斜方向。“进”是前进之意，“云手”是指手或手臂的技术动作，因此“进在云手”是指向前进攻对方时手或手臂进击的技术动作。对“定在有隙，中在得横”的技术解释，太极拳家吴孟侠... 阅1 转自tjboyue 公众公开 18-07-15 14:07 |
