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当时她反复想：“北京城这些个大医院，都是全国有名的，为什么几年来都治不好我的眼病？练站桩功每天闭上眼站一会，老师给疏导了两次，一个月后老师也不给疏导了，就治好了眼病？实在无法理解。”上班后，秘静克每天早晨照常到中山公园练功，并向老师的提问，今天问这是怎么回事，明天问那是怎么回事，得到的回答总是一个：“少问，跟你讲不通... 阅509 转55 评0 公众公开 19-11-15 20:35 |
''''''''我们听了老师的讲解，想起当初对老师的误解，发的那些牢骚，看到现在老师对我们这样真诚，这样耐心的传授真功夫，真想大哭一场，真是又惭愧又感恩、感德，不知道对老师说些什么才好。''''''''我问了半天也没有弄明白，过了两天我找了刘大哥，刘大哥拳劲很深，练了二... 阅261 转38 评0 公众公开 19-11-15 20:07 |
接着说“五弓”：上有两膊为两弓，指尖到肩尖，下有两腿为两弓，脚尖到大胯，主弓为躯干，大椎到尾椎。一弓张，四弓张，一弓合，四弓皆合。太极一身备五弓是也，太极的“五弓”是有渊源的，它用了过去狩猎弓箭的原理来形容武学整体力的大抵意思，我们把它反观到自己的身上来，虽然两手，两腿，加一身弓，似乎凑够了五个数，但是，这样子说话还... 阅29 转自无名老熊 公众公开 17-02-21 22:35 |
中国传统关节训练法——站庄。站庄的姿势可谓千奇百怪，不同门派有不同的站庄姿势，但这些姿势并非凭空创造，而多来源于日常生活的动作或技击（传统拳术站庄）的基本动作，比如无极庄是日常站立的姿势，马步庄是下蹲的姿势，浑圆桩是双臂外撑和回抱的姿势，三体式、转掌式是拳术中的基本动作。设计这些站庄动作就是为了让身体感觉在这些常用动... 阅33 转自tjboyue 公众公开 17-01-01 08:09 |
再以掰手腕举例，头的正中是鼻子，鼻子这条垂直线，就是人用力量的中心线，这条中心线所在的位置，就是脊椎所在的中心位置，这条中心线的引领的头，就是鼻子。丹田有点象个球，在周身整体用力的时候，丹田一收一涨，丹田的收涨跟整个身体的运动相配合。不信自己可以试一试，气提到胸口上面是什么感觉，让其归在丹田里又是什么感觉,实战的时候，... 阅20 转自秋声独赋 公众公开 16-12-30 17:42 |
(20)桩功三步功法解密。目前拳学桩功屈指难数，百脉同流，皆莫外《易筋洗髓经》，功架或不相类，而功理功法则一。桩功由功架和功法两项内容构成。功架就是桩功的姿态，亦即桩架。保持紧桩的功态比划各种用力动作，就是桩功中的“动桩”。桩功的功法层次和修证方法已经全部公开，余下的事就是各人用这些法则去实践自己选定的桩架了。不要轻视桩... 阅31 转自秋声独赋 公众公开 16-12-30 17:17 |
在“心”变化方面，不容易察觉到，但是修炼日久变化依然明显，只是段时间变化不大而已。甘茂曰：“夫越千里之险，以攻劲韩之大邑，此不可以岁月计也。昔曾参居费，鲁人有与曾参同姓名者杀人，人奔告其母曰：‘曾参杀人’，其母方织，应曰：“吾子不杀人。”织如故。夫以曾参之贤，其母信之，然而三人言杀人，而慈母亦疑矣。今臣之贤不及曾参，... 阅12 转自宗放 公众公开 16-12-23 20:14 |
9．两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；15．然后，两掌转腕成指尖向上，沿肩前耳侧伸臂上举，至臂直时，转腕成掌心向前，指尖向上。18．然后，两掌内转成掌心相对，屈肘缓缓下收，两掌停于两肩前，指尖高与耳齐；然后，两掌转腕成掌心向前，直臂向正前方推出，高与肩平，掌心向前，指尖向上。两掌背相对，沿胸前... 阅88 转自飘影23号 公众公开 16-11-15 15:29 |
三体式三体式——大道至简！形意拳非常重视三体式桩功的训练，有“万法源自三体式”之说。现在杂志上，网上关于三体式的文章很多，三体式的练法，要领，规矩也被挖掘和描述的越来越细，但对初学形意者，这些条条框框反倒成了阻碍他们入门和进步的障碍。所以，在我所学这一支，三体式练的对错有个很简单实用的判断准则，正确的三体式，应该是满... 阅211 转25 评0 公众公开 16-11-14 17:02 |
