| 共 108 篇文章 |
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太极桩功的好处、要点和练习方法。太极桩功的好处、要点和练习方法太极桩功要点。实践证明：实力训练必不可少;桩功和实力训练相辅相成，并行不悖;徒手桩功不能替代更不能取代实力训练。正确的功法使你成功，错误的功法使你失败，你本人就是各种功法的真伪优劣的试金石。太极桩练习方法。太极桩功的练习能够帮助我们的太极拳的学习与提高，那么... 阅3 转自李允中 公众公开 18-04-24 16:02 |
试着先从贴墙马步桩开始练！没有太极基础？贴墙马步桩是传统杨氏太极拳的入门级桩功，适合初学者学练。与不贴墙的马步桩在功效中有所不同。有了贴墙马步桩的基础功力，下肢的筋骨强度提高了，方可进一步练习较为重要的内传桩功。贴墙马步桩的练法要领：腰的上脊柱与下椎柱轻轻的贴住墙壁，但又不能用力往墙靠，意想墙壁是个垂直尺。 阅347 转29 评0 公众公开 17-06-14 09:17 |
李光昭老师点评：无极桩精修提高班学员体会（三）第二天，上午李老师又对无极桩的理法做了进一步阐述，师兄们带领大家继续复习十八个部分的功法，对胸、腹，腰、背、胯、膝、裆、臀做了重点讲解、演示，李老师对学员的提问作了答疑。李老师在进一步阐述无极桩的理法时说，无极桩的重要内容是站位（应该站在什么位置，站在那个位置），即喜怒哀... 阅304 转4 评0 公众公开 17-06-10 09:01 |
李光昭老师点评：无极桩精修提高班学员体会(五)、(六)通过小沈的体会文章，就会深感，他对无极桩功的理法、功法有着真切的理解和体悟。但真正系统学习和练习，还是看了李师的“无极桩功视频”后才有的，反复看了多次视频，也进行了几个月的练习，在身上也有了些反应，自以为对理法、心法、功法有了一定得了解，自以为好像有点上路了，只是还有... 阅167 转2 评0 公众公开 17-06-10 09:01 |
李光昭老师2016年加州中医药大学太极内功课程。Taichi Neigong Standing Meditation Level 1 (Wu Ji Zhuang) 太极内功无极桩。无极桩功（Level 1）通过练形求意，为下一阶段的浑圆桩功（Level 2）以意导气打下坚实的基础。Taichi Neigong Standing Meditation Level 2 (Hun Yuan Zhuang) 太极内功浑圆桩。没有上无极桩功课程的学生，也可以先... 阅78 转0 评0 公众公开 17-06-10 08:59 |
太极桩功历史久远，相传太极桩功是道祖老子所传，经尹真人而留于武当。继而精求劲法，在身体用劲方面，力求刚、柔有度，阴、阳变换有法，正如祖师所讲：“劲法太极在一法之中仍然体现。以太极桩为例：用功之时，必先以刚劲而用之，以求开筋、开骨之效。刚劲用后即弃之，弃之则松，松则柔。以刚求柔，以刚用柔，以柔用刚，刚柔相济，始合太极，... 阅109 转6 评0 公众公开 17-06-09 20:08 |
太极拳教学：正确的桩功姿势可以锻炼筋骨。主要表现在筋腱的放长变粗，骨的密度增大变硬，就是俗话说的“筋长力大，筋粗力大，骨重筋灵”。我们知道，筋腱生存在皮肤之内、分肉之间，它起着连接肌肉和骨骼的作用，人体的筋腱上包裹着许多的肌肉纤维，这些肌肉纤维呈现无序状态，粘在人体的筋腱上面，当我们用力时，肌肉纤维开始无规则拉扯，分... 阅1 转自zzzzzzzzz... 公众公开 17-05-22 17:08 |
太极拳内功—十八桩功 原作者：孙满长 桩功的练习是太极拳重要的基本功之一。5．朝阳桩：练习时两脚与肩同宽而立，双手抬起，高与胸平，两掌心向前，掌指朝上，两臂呈下弧形弯曲，腰胯松沉，泛臀并微下坐，逆式呼吸，两掌心向着太阳升起或降落的方向，卯时向东，酉时向西，故称“朝阳桩”（图 5） 6．川字桩：练习时两脚与肩同宽而立... 阅10 转自浮生六记1... 公众公开 17-03-31 08:50 |
你真的了解太极的基本功吗？桩功的练习是太极拳重要的基本功之一。练习要领：两脚与肩同宽而立，两手抬起，掌心向后，高与耳齐，宽与肩并同高。两脚与肩同宽而立，两手臂上举过头，掌心向下，两掌指相对，虎口圆撑， 两臂环抱成斜立圆形，沉肩坠肘，气沉丹田，松腰松胯，目视前方，而后双目垂帘，逆式呼吸，舌轻顶上腭，可沟通任督两脉，行气顺... 阅3 转自tjboyue 公众公开 17-03-30 20:16 |
[转载]杨式太极拳秘修桩法答疑。世人皆云太极拳，若问之多夸夸其谈，不过是一套“无极生太极，太极生两仪，两仪变四象，四象生八卦”无极太极，四象八卦，略懂易理者皆知，然于拳道又作何解释呢？有若浑圆是为静太极，太极之球旋转滚滚，为太极之动，太极拳架实当为太极之动，拳势演化当是太极之旋变；太极之拳存乎于神；太极之神归结于气，气... 阅6 转自Allheart 公众公开 17-03-28 09:01 |
