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丹道修炼—内丹功法介绍。清刘一明《修真辨难》上说：“下丹田炼精化气，中丹田炼气化神，上丹田炼神还虚。”这是指在不同炼功阶段，三丹田的应用，要有所侧重。得自于呼吸、饮食的，称为后天之气、呼吸之气、水谷之气，气在阴分者即阴气，气在阳分者即阳气，气在表为卫气，气在脉中为营气，气在心为心气，在肺为肺气，在肝为肝气，在脾为脾气... 阅19 转自心明斋 公众公开 16-01-07 10:08 |
三 观照呼吸：将你的注意力放在鼻孔处（非某一点，而是气息进出时的感觉），感觉、感受、体察、体会、观照（其实都是一个意思）呼吸在鼻孔处的进出。7、进而去体会呼气整个过程以及呼完气息之后尚未开始吸气之前（即不呼也不吸）内心的状态。你会发现，在呼气以及呼气结束而吸气尚未开始之时，你的内心是洞然无物、心空如洗的，是一念不生、纤... 阅16 转自心明斋 公众公开 16-01-07 10:07 |
打坐时，气由喉咙入鼻子深处，在通与不通间，会流出鼻清液体，所以下坐後，用鼻猛吸一气後，再用嘴巴把气吐光。(3)大拇指放前，四指放後，摸到背後肾的部位，左右上下搓揉按摩後腰肾脏。气的来源→先天气(由丹田、会阴、右肾发出真气)，後天气(吃下食物代谢产生能量之气→营卫之气)。打坐到上路後，采用双盘是必要的，因为气会由丹田往督脉，再... 阅28 转自心明斋 公众公开 16-01-07 10:07 |
打坐姿势图片上次讲打坐时，从新浪直接搬图片不行。 阅13 转自蔡灸哥 公众公开 16-01-07 10:04 |
阅7 转自雪地情缘 公众公开 15-12-17 16:22 |
8. 双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。10. 在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液都集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。中国企业... 阅13 转自WEISEN123 公众公开 15-12-17 16:17 |
盘坐有很多方法，大家想到盘坐都想到莲花盘，马上就觉得那很难，自己没有办法这样坐。为什么要盘坐呢？坐在垫子或床上，双腿并拢伸直，尽可能向前俯身，双手触碰小腿胫骨，感觉到大腿后侧被拉紧时，保持15~30秒钟，休息半分钟，再做一组。一般健身者，可以从单盘(一侧小腿贴地，另一侧小腿架在其上)开始，然后慢慢双腿盘坐，即两只脚都架在对侧... 阅59 转自衔 公众公开 15-04-29 19:22 |
道家喜欢子午卯酉，那是配合阴阳家（不是易经）的物理自然法则，注重时辰静坐，是做道家炼丹功夫用的，平常没有时间的限制。答：初学静坐的人，刚刚吃饱了不能静坐，因为肠胃正在忙着消化，不适合静坐。对静坐已经有心得的人来讲，吃饱了马上去静坐，一下子就消化了。十七、房事过后可不可以静坐？不过对初学的人来讲不太适合，最好是房事过后... 阅37 转自春风杨柳... 公众公开 15-01-03 17:16 |
阅11 转自幸运草wrh 公众公开 15-01-03 13:10 |
