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八极行气功-返老还童功，练法详解（好文）八极行气功分''''''''吐纳津丹''''''''和''''''''返老还童''''''''两功返老还童。2、双手，由上至下按摩、揉搓 面部、头部、颈部各数次，感觉以疏通五官七窍、面部... 阅1 转自无名老熊 公众公开 22-09-17 20:33 |
对着墙，做一个动作，十病除九，百病难侵，很多人受益，就差你了 无论男女，一般过了 30 岁以后，肾气都开始走下坡路。贴墙功，也叫做蹲墙、蹲墙功，原来是内家拳用来松腰的秘法，后来由养生学者庞明先生传出。蹲墙是一个动作简单而又效果显著的方法，经过练习者亲身的体验，贴墙功主要有以下几大功效：中医里，后背为阳，为督脉，所以又称为... 阅1 转自为什么73 公众公开 22-09-17 20:30 |
我在上上篇《挑战死神笑对人生》中，已透露了千古不传之密——命门火库，是补肾、强肾、壮肾，及补精固精等最高最殊胜的无上大法；事实上，一切养生，就是养阳气；凡有缘看到这里，刹那明白一切疾病、夭折、脸黑面丑等所暗藏的玄机，及所有治病、养生、长寿、美容等真谛，全是在“阳气”二字上。一切治疗及养生方法，无不是在调动人体的阳气；... 阅1 转自Budiye 公众公开 22-09-17 20:19 |
两掌由身体两侧向前慢慢抬起，掌尖向前，掌心向下，与肩同高。2. 左掌翻转向下压至左大腿外侧，至手臂伸直，掌心向下，掌尖向前，同时，右掌先上提至胸前，掌尖向前旋转，掌心向上，再伸臂托举至头顶上方，虎口向后。4. 然后，两掌转腕，掌尖向上，掌心相对，两掌相距约与头宽。【动作】 两掌由身体两侧向小腹丹田处抱合，双掌重叠一处，左掌内... 阅1 转自老阿更 公众公开 22-01-31 08:03 |
12种平板支撑取代健身房运动一小时。习武的你，还在盘珠串把件么？是时候盘玩我们习武之人自己的宝贝了！六川武备 小叶紫檀武术防身酷棍正式开售！目前全世界木质酷棍中 材质最好，工艺最精美，没有之一！习武之人随身盘玩，值得收藏的防身佳品！每一根都精选小叶紫檀二膘老料，好于你平日盘玩的绝大部分小叶紫檀珠串跟把件！ 阅364 转26 评1 公众公开 19-11-18 22:44 |
揉肝摩胰功。揉肝摩胰功（晃海功）揉肝摩胰功主要通过膈肌的上下升降以及身体的旋转，对胰腺进行有节奏的挤压按摩，可以有效的增加胰腺的血液循环，增加胰岛素的自然分泌，从而最大限度的恢复胰腺功能，使血糖、尿糖恢复正常。他的另一个功效就是按揉天筋与地筋，并通过内脏丹田的锻炼，把天筋与地筋相接，筋柔则体健，这也就是所谓的筋长一寸... 阅1 转自玉合QQ 公众公开 18-08-18 14:53 |
神效通络法,打通经脉、治糖尿病和高血压。神效通络法是一种能够快速打通全身经络的运动。每次作踮脚、转眼、抓手运动时，全身经络、肌肉和五脏六腑都在运动，达到打通经脉、活跃气血、防病治病、益寿延年、增强免疫力的作用。踮脚运动的功效。踮脚除了有锻炼小腿肌肉，让下肢血管流动之积极作用之外，大脑能够控制远端的脚趾和腿肚子，说明神经... 阅1 转自百草堂881 公众公开 18-07-30 08:03 |
在台湾，“藏地五式”被译为“回春瑜伽”，意思是能让身体恢复青春的瑜伽。身心灵整体健康的探索者胡因梦在一段时间的练习之后，有这样的分享：“首先我意识到做与不做它（藏地五式瑜伽），脉轮的振动频率有明显的差异，而当五式体位法成功地将振动提高时，身心都有一种活泼和轻松的感觉。”瑜伽老师林婷的感受是：这5个动作尤其适合在早上练习... 阅1 转自蓝博兔 公众公开 18-07-20 17:47 |
只要2分钟，经络一通到底，颈椎腰椎膝盖痛都好了，百试百灵！我们的腰部是由脊柱支撑的，脊柱是由椎骨借韧带、关节及椎间盘连接而成，相连的椎骨中间就是椎间盘，椎间盘分为中央部的髓核和周围部的纤维环，颈腰部纤维环前厚后薄，髓核易向后外侧脱出，突入椎管或椎间孔，压迫脊髓或脊神经从而导致椎间盘脱出症。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压... 阅1 转自鹩歌 公众公开 18-07-02 11:06 |
踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。肾气虚弱、肾阳不足之人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，颠脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用，且效果明显。中老年人踮脚锻炼法。下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最... 阅236 转23 评0 公众公开 18-06-19 07:08 |
