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浅谈太极拳的虚领顶劲。修真太极拳，如同修仙。这里的“劲”是太极拳的劲，依张三丰版《太极拳论》所言：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由脚而腿而腰，总须完整一气”。俗话说：“练拳不练腰，到老一团糟。”武林素有“八卦步、形意劲、太极腰”之说法，三大内家拳中，太极拳更注重“腰”。“虚领顶劲”就是这样统领太极拳全线，研... 阅426 转17 评1 公众公开 19-01-13 08:18 |
说起太极拳我们大家都知道现在太极拳门派众多，其风格特点各有不同，但拳理一样。这是太极拳的宗旨，说白了不论那家太极拳都不能离开这个宗旨，离开了这个宗旨就不是太极拳。不要以为你学了一俩套所谓的太极拳套路就以为你会太极拳了。当今社会上太极拳分为三大派系；太极拳用于键身的运动叫体操，太极拳用于娱乐的运动叫舞蹈，太极拳用于舞台... 阅327 转12 评0 公众公开 18-12-11 08:34 |
既然是腿裆的事情，腿就脱不了干系了，腿的锻炼老早我就说过，要知道蹬腿，谁不会蹬腿啊？腿劲交互是裆劲的一个基础，丹田也是一个问题，丹田在下面，气不结胸，要是在上面，就麻烦了，要小心哦，丹田在下面啊，这也是一个大条件，丹田也是交互的，丹田是前面，命门是后面，这是丹田交互，还有衔接怎么办？这是丹田与腿的关系。 阅2 转自tjboyue 公众公开 18-07-01 11:16 |
王培生先生练功要诀详解。精、气、神三者相互转化，“气”是“精”与“神”的枢纽。前辈武师总结经验指出，练功要臻于化境，必须经过“炼精化气——炼气化神——炼神还虚”几步功夫，从而达到精力充沛无疾病，气遍全身似水流，精满气壮而神足。本功法确定的三丹田位置是，上丹田与通常说法相同，但把会阴穴称为下丹田，把通常中、下丹田之间做... 阅83 转3 评0 公众公开 17-09-26 14:46 |
太极拳的折叠、转化与往复。或是变化虚实；查《十三势行功心解》（以下简称“心解”）全文得知，它是武禹襄对《十三势行功歌诀》（以下简称“歌诀”）的解释。我们知道，《歌诀》与王宗岳的《太极拳论》、《打手歌》是太极拳重要理论。《歌诀》七言24句有17句是讲太极拳修炼、应用之功、之法。武禹襄《心解》对《歌诀》的解释其用意无非使太极... 阅54 转6 评0 公众公开 17-07-13 08:51 |
对拳架动作的解说，以中国武术研究院审定公布的《陈式太极拳竞赛套路>(以下简称《56式>)为依据。在两个拳式之间运用这种开中再开的手法，属于“折叠”，它体现了拳论中“意欲向下必先寓上，意欲向左必先寓右”的技法原则。同时，由于太极拳套路演练时要求连绵不断势势相连，在两个拳式的连接处，正是承上启下的当口，“开中再开”的技法... 阅42 转5 评0 公众公开 17-07-13 08:51 |
这种“两臂身前相合，再胸前加紧一合，收缩交叉圈”的动作，在指裆捶、顺鸾肘、掩手肱捶等发劲的拳式中均有体现：尤其是连珠炮这个拳式，颇具典型。这正如著名太极拳家沈家桢先生所强调的：为使动作得势和得劲，应紧缩圈径。在《56式》中，“合中再合”不仅表现在发劲之前所必须，在“两臂胸前相合，然后展开”这类动作中，如前趟、高探马、白... 阅36 转6 评0 公众公开 17-07-13 08:50 |
总结太极心法三十条（上）【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号。在拳式练习中，重点不在拳架定式。当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。做任何拳式动作都要有对待。任何一个拳式动作完成后，身法上须做到虚领顶劲，含胸拔背，松跨扩膝，手上劳宫穴透开... 阅37 转5 评0 公众公开 17-07-13 08:49 |
总结太极心法三十条（下）在练架子或推手时，要松开上肢的每个关节，包括：腕关节、肘关节、肩关节，可意想手腕关节内侧、肘关节内侧和肩关节内侧都夹着一膨涨的小球，将每个关节推开。当两腿进行虚实转换时，丹田的水泵将实腿的水徐徐抽起抽走，然后徐徐贯入虚腿去。当我们按照上述的方法来转换两腿间的虚实时，若能做到全身放松，转换轻灵，... 阅22 转4 评0 公众公开 17-07-13 08:49 |
太极拳各个阶段常见错误，你注意了吗？第一阶段为基础训练阶段即盘架（练架）阶段，从基本动作乃至套路动作必须按照动作要领一招一式反复练习，建立规范、正确的动作动力定型。此阶段容易出现的错误有：呼吸与动作开合不协调、动作还比较僵硬右不规范、节奏不明显、发劲力点不准、动作不到位、攻防意识不强、风格不够突出等。加强太极拳的拳理... 阅31 转1 评0 公众公开 17-07-03 08:54 |
