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江南民间秘传气功-润气功。“润气功”不仅具有“静养”与“强壮”之特点和功效，而且还是一种将气功与武功揉合在一起的综合练功法，风格别具。由于“润气功”收效明显，见功快，能充分体现出“外练筋骨皮，内练一口气”的积极效应，久习武术气功者通过认真阅读，仔细揣摩，逐节练习，可以做到无师自通。而在“润气功”功法中，除混合应用上述数... 阅1 转自无名老熊 公众公开 20-02-24 16:29 |
人体之气：解秘气功。人体有多余之气，有欠缺之气，有内气外气多不胜枚举，人体之气各不相同，各有所能；气的形成与先天之气，后天的营养之气，另外还有自然界的气有关外，还有脏腑的协助也很重要，后天脾胃对气的化生更加重要。人的体气非常浊，还得由肺吸入自然界的清气将体内的浊气交换后排出体外，体气之浊气来自脾胃，脾形成的为浊中清气... 阅1 转自国术传承... 公众公开 19-06-19 14:11 |
【补肾强身功】【练功方法】1.补肾保健功：平坐。吸气时，鼓腹松肛，意念将吸入之气经鼻根沿咽喉，胸腹部正中线向下到腹部丹田，促使腹部丹田形成轻微的起伏运动，炼3～5分钟后，再养丹田，恢复自然呼吸，将意念轻轻地静养在腹部丹田，要求似守非守，若存若亡养5～10分钟。③收功：两手十指相对，吸气时，掌面平等向上，从腹部丹田慢慢上升至膻... 阅1 转自新宇医馆 公众公开 19-06-19 14:08 |
【边氏功法——回春固本功】【边氏功法——回春固本功】属导引派功法。系道家华山派正门清教的功法，曾被宫廷中帝王采用过，又称宫廷秘术。两脚与肩同宽，两臂置于体倒，双手自然下垂，目光平视，放松入静。深呼吸后，约停半分钟，全身放松，保持正直，双臂仍垂于体侧，两膝稍屈，使整个身体作上下弹性颤动。转肩时要用身体带动肩，用肩带动臂... 阅1 转自新宇医馆 公众公开 19-06-19 14:07 |
打拳要做好这个功法，“气根在腹，动如行云”，深入理解一下.嗯音有助于拿法，嘿音能猛吊丹田，哼音可增加拳力，哈音是力贯手掌。拳打卧牛之地，意为容牛之地，即可练功。气根在腹，动如行云。内肱，就要有内动。内动有了，内劲得以生成。小腹真正活了，能撑弹后腰，一个吊弹，后腰就撑开了，后腰有了支撑，整个人就内壮了。旋腹时，内动要温柔... 阅1 转自tjboyue 公众公开 19-06-19 14:01 |
拳友们必须注意！ 武人/ 武人" title="练太极要警惕白练和瞎练！即先依样画葫芦，葫芦已画熟，再去学理法，理法明于心，葫芦不可改。结果葫芦是葫芦，理法是理法。意不在先手在先，不静不松盲目练，清静拳境不探求，招式套路急求成。有练二三年还体验不到清静拳境的味道，还不知道意对神意气与动作的调遣，还不知道太极的大乐趣... 阅1 转自天地虚怀x... 公众公开 19-05-15 11:29 |
督脉行脊里，入络脑，又络肾，与脑、髓、肾关系密切，可反映脑、髓、肾的生理功能和病理变化。督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。督脉上行属脑，与足厥阴肝经会于巅顶... 阅2 转自老阿更 公众公开 19-02-16 16:02 |
练吴式太极拳的朋友可能知道，吴式太极拳讲究三融四坠腹内松，那吴式太极拳的三融四坠腹内松是怎么个概念，该怎么理解并运用呢？意念越高越大越好。四坠 它是把意念先放在肩井(穴)。吴式太极拳的三融四坠腹内松，是一种静态表现，主要用于吴式太极拳的预备式，也是效果极佳的内功修炼方法。太极拳的三融四坠腹内松，其主旨还是太极拳的神、... 阅3 转自隐士的书屋 公众公开 18-03-19 18:32 |
气功修练在我国已有几千年历史，在古代民间修练气功非常普及，早在战国初期《行气玉佩铭》中就有气功修练的记载，如：行气——深则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则退，退则无，无几桩在上，地几桩在下，顺则生，逆则死，经会阴，尾闾、命门的后窜动，夹背向上，透玉枕直达脑海继而又下行丹田，称为小周天。其它姿势... 阅4 转自学佛向善 公众公开 18-03-19 18:25 |
武当 | 增强内气功法之【输气入命门】7.两手后移至背后命门，沿带脉后移至命门穴时，两手掌中指相连，外气仍从劳宫而入，意念沿督脉入命门。3. 丹田、膻中，天目诸穴，都是人体要穴，并且都是引气入体之要道，因此引气促该三部位入体，可使元气充沛，达到神旺气足，精满而抗老长寿之目的。4. 外气入丹，可留清排浊，加强内气运转，可使意念将外... 阅2 转自胜而后战 公众公开 17-08-22 22:48 |
