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断食，能启动身体的自溶解机制（上）断食中，所有的能量库存都会被调动出来使用，除了内脏脂肪和血管脂肪，身体的一些病变组织也要优先转化为人体可利用的能量被使用。肥胖由多余的内脏脂肪和皮下脂肪形成，内脏脂肪是内脏周围的脂肪组织，由内脏脂肪产生的游离脂肪酸，会通过血管直接进入肝脏，变成引发高血脂的脂肪，或是引发糖尿病的血糖。... 阅1 转自欣欣向荣1... 公众公开 23-03-10 09:25 |
迄今最严格的隔日断食临床结果发布，全面改善非肥胖成年人健康，或能...他们一共招募了90名不胖、无糖尿病的健康志愿者，采用的断食方案是严格隔日断食。其中一部分志愿者断食4周，还有一部分患者断食6个月。作为最极端的断食方式之一，隔日断食的前36个小时是啥也不吃的严格断食期，随后是12个小时想咋吃就咋吃的放纵期（具体的时间自己安排）... 阅1 转自海鹰21iy1... 公众公开 23-03-10 09:24 |
《疗愈的饮食与断食》断食：适度的饥饿有益健康电影《深夜食堂》剧照。其实，断食并不是现代人才流行起来的，远古时代的人类大多数时间都在断食，许多宗教和文化也都有断食的习俗，犹太教每年断食7天，基督教禁食40天来接近神灵，佛教也有过午不食的戒律。断食的科学原理是怎样的呢，最近读了一本讲断食的专业书：《疗愈的饮食与断食》。《疗愈... 阅1 转自阿婧成长... 公众公开 23-03-10 09:23 |
余愿行谈断食：断食为什么能减肥和降血压，神奇的「脂溶解机制」断食的第二天，脂代谢就启动了，脂肪被调用回肝脏，在肝脏分解为「酮体」变成身体没有食物时的主要能量，脂肪还会通过「糖异生」作用转变为少量的葡萄糖供身体的基础所需，所以，我们即便在断食期间，血糖基本上还是能维持在稳定的状态。今天的故事讲完了，敬请期待《断食是生命... 阅1 转自红掌溪湖 公众公开 23-03-10 09:22 |
余愿行谈断食：断食应激反应，启动最强「自愈力」，重装身体系统。（第 52 期）余愿行谈断食：断食应激反应，启动身体最强「自愈力」，重装身体系统。回到我们前面讲述过的断食三大作用「排毒、溶解、休息」，排出身体毒素，包括宿便之毒和血液之毒，必然对身体形成深层清洁的作用；《断食是生命的觉醒》今天的故事讲完了，敬请期待《断食是生... 阅1 转自红掌溪湖 公众公开 23-03-10 09:22 |
BBC记录片《进食、断食与长寿》，断食重启免疫系统能验证吗？01英国麦克尔博士断食四日的故事。有一幅漫画，这样描述了断食的好处：一个断食者清晨七点起床，裹着白毛巾，来到“加水站”，那里早有一排断食者等着加水，漫画旁还冒出一句很颠覆性的台词：“不吃，不喝，不享乐，罚你活到一百岁。”我和伙伴们断食持续了四十天，说起断食的好处，... 阅1 转自雅格321 公众公开 23-03-10 09:19 |
坚持断食的人，身体都怎么样了？研究被发表在《每日邮报》上，而研究的主导人员，则是来自于美国，他们通过研究发现断食3天可重启免疫系统，在研究过程中，发现在断食2天左右，就能改变人体的代谢运行，将体内已经损伤的细胞组织代谢出去，以此来重启人体免疫系统。对于断食到底能给身体带来什么，还是应该正确评判，毕竟每个人的情况不同，断... 阅1 转自益民昌盛 公众公开 23-03-10 09:15 |
5+2轻断食的原理、操作和食谱，原来轻断食的执行这么简单。对于每个人来说肥胖的程度不一样，有些粉丝问我那能不能一个星期做一天的断食呢，当然可以，但是我们不建议了，有些人第1天成功之后，接着第2天继续做断食，因为这很容易导致身体特别的饥饿，让你断食失败，对所以建议最好隔一天做断食。这样一两天的正常饮食后，又到了轻断食的日子，... 阅1 转自减肥餐瘦... 公众公开 23-03-10 09:13 |
间歇性断食，生酮饮食好搭档？本次“间歇性断食”系列的最后一篇，为大家介绍一下间歇性断食的执行方法和注意事项，以及大家经常会碰到的一些问题。在上篇中提到过，虽然间歇性断食有很多种方法，不过我最推荐大家使用的是“8/16断食法”，即“8小时进食法”。间歇性断食的本质目的是延长空腹时间嘛，哪里会精确到一分一秒。A：断食和节食的区... 阅1 转自优雅依然6... 公众公开 23-03-10 09:10 |
3. 间歇性断食和节食的区别。断食方法有很多种，比如水果断食法，沙拉断食法，5/2断食法，8/16断食法，“过午不食”，甚至是完全不吃的“排毒”、辟谷……今天给大家讲解的是“间歇性断食”，上期提到过的“8/16断食法”，就是属于间歇性断食法哦~间歇性断食虽然看起来吃的不少，但是它让身体的更多的时间都处在一个使用储存能量（先糖原后脂肪... 阅1 转自优雅依然6... 公众公开 23-03-10 09:10 |
