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要想膝盖不疼、用到老，这份「膝盖使用手册」要收好。膝盖要省着用。软管磨损后，关节表面凹凸不平、摩擦增加，这会进一步加重关节损伤，引起骨关节炎、膝盖疼痛。膝盖支撑着我们的身体，每时每刻都在承受着压力，只是不同运动状态下的负担不同：对于肥胖的中老年朋友：建议选择慢走、游泳、骑自行车等运动形式，这些运动不仅能减轻膝盖负重，... 阅109 转7 评0 公众公开 16-09-28 09:48 |
延长膝盖寿命40年，就用这一招！爬楼梯或爬山时，膝盖负重瞬间变成240公斤，相当于左右膝盖上各扛了一架钢琴。膝盖复健术：最适合的运动方法。不管您现在有没有膝盖不舒服的情况，这个运动都会适合您，因为这个运动：不需要外出，不需要器械，不损伤膝盖，还能锻炼到膝盖！膝盖有旧伤或脚痛的人，可以用健康的脚去带动痛的那只脚，健康的脚托着... 阅37 转1 评0 公众公开 16-09-06 10:29 |
同感同感 回复 2 4 栈桥。回复 1 今日9:50 栈桥 1 飞行。通俗易懂，好极了！同感。。。。同感同感 回复 2.有理有理啊 回复 今日9:33 放飞理想扬帆启航 1 飞行。看法一致 回复 今日9:32 放飞理想扬帆启航 1 飞行。赞同 回复 ... 阅66 转6 评0 公众公开 16-08-23 10:55 |
如同枕头一样，床垫的种类也各式各样，此前常见的是弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、磁床垫、气床垫等等也开始进入人们视线，尤其是乳胶床垫，似乎在以一种高端的角色进入市场。对于床垫的选择，我不想简单的说某种材质的床垫好或不好。（一）软床垫or硬床垫？如同枕头本人不推荐太空记忆枕等，本人仍然认为乳胶床垫支撑力并不够，尤其... 阅510 转36 评0 公众公开 15-04-20 09:31 |
小动作大功效，八大关节的保护措施全在这里！学会保护关节是对于现在和以后的健康状况都是有利的，关节是很脆弱的，关节也是一个人衰老的第一征兆。趁年轻采取多种措施减少对关节的损害，保护关节有利于防止骨关节磨损。下面我们就来看看身体八大关节的具体保护和锻炼方法。肩关节。肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重... 阅1185 转9 评0 公众公开 15-04-20 08:57 |
目前各种枕头玲琅满目，有根据材质不同分类的乳胶枕、记忆枕等等，有填充不同药植物或药物而宣称具有各种不同功用的荞麦壳枕、决明子枕等等，还有塑造不同形状均表示最符合颈椎生理形态的枕头。在形态、功用、材质各异的枕头中，到底选择怎样的枕头最好呢？2、我推荐的枕头——荞麦壳枕头。但是，需要注意的是，某些荞麦枕头却在中间做一个凹陷... 阅85 转8 评0 公众公开 15-04-19 09:33 |
“睡”养脊柱之一。侧卧时，脊柱处于非正常状态，一方面，腰椎双侧肌肉张弛不平衡，筋膜也被异常牵拉。个人简介：谭燚飞，北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师，擅长推拿、正骨治疗颈肩腰膝腿及手足踝关节疼痛，如颈椎病及相关头晕头痛上肢麻木疼痛、腰椎间盘突出，腰椎小关节紊乱，膝骨关节炎，踝关节扭伤，踝关节失稳，手足小关节损伤... 阅173 转9 评0 公众公开 15-04-18 09:17 |
这些地方疼，可能是骨头出了大问题【这些地方疼，可能是骨头出了大问题 】 颈椎病、肩周炎……越来越多骨头的健康问题，让人们苦不堪言。除了病变部位本身的疼痛外，还会牵连身体的其他部位；不过有时，身上的一些疼痛也是某些疾病的信号。生命君特邀首都医科大学附属北京地坛医院骨科主任张强，教你正确自查骨病。 阅42 转2 评0 公众公开 15-04-18 08:45 |
#一图读懂#【有氧运动VS抗阻运动】#一图读懂#【有氧运动VS抗阻运动】 哪一种运动更有益健康？是在健身房进行器械锻炼？还是有规律地跑步、快走、游泳和骑单车？戳图看看这两种运动的利弊吧。 阅51 转2 评0 公众公开 15-04-17 08:45 |
