| 共 24 篇文章 |
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截拳道 控腿练习截拳道腿法专门训练 —— 控腿练习。一腿站立，另一腿踢出（侧踢），如此保持１分钟，然后逐渐延长至１０分钟，此为第一步功成，此时两腿之力，已决非常人所能及。在进行控腿练习时，要注意将各式腿法连绵不断地使出，而腿部无需着地或收回再行踢出，此是本门腿击法的特点。众所周知，截拳道是以踢击为主，而腿法又最注重腰马的... 阅21 转自石头大哥 公众公开 13-01-12 17:53 |
首先在沙袋训练的基础上，接着以弹簧绑脚，进行力量训练，训练时不仅要一脚一脚的踢还要连续两脚或三脚的踢，即你踢出一脚后不停迅速踢出第二脚第三脚，也就是说一个组合，此法练习熟练以后结合步法，先前进步突然连续两记穿心脚迅速恢复格斗式的同时后退步，成原距离，反复练习，而后练习后退步连续穿心脚训练，即后退步的同时连续两记穿心脚... 阅51 转自快乐的咪咪 公众公开 13-01-12 17:49 |
４、抖关节：鬼拳功夫中有很大一部分发力是身体各关节的抖弹，例如横踢这个腿法，主要是*髋关节的抖弹，看见过鞭子吗？单腿抖髋，上提一腿，另一腿支撑，提起之腿完全伸直，脚心向下，这个动作不好掌握，即整个髋关 节上提，将一条腿原地不动的提起离地，距离地面2CM左右，在此基础上，抖弹提起腿之半边髋关节，如同上面要配合呼吸发声，反复练... 阅252 转52 评0 公众公开 12-04-04 15:28 |
上乘内功穿透爆炸力揭秘上乘内功穿透爆炸力揭秘 戴上一副旧的拳击手套保护手（如果你舍得用新的也可以），面对墙壁一臂远双脚并拢站立，然后用立拳直击墙壁（先练单拳再练双拳）。所谓穿透爆炸力就是击打在身体上有一种穿透爆炸的感觉，劲力不但可以纵向穿透而且同时可以横向传导，一般击打在胸部通常可以传导到腹部，杀伤力极大！这就是... 阅2099 转195 评0 公众公开 12-04-04 15:15 |
武当地龙功地龙功属武当腿部练功法,为武当三十六功之一种。功成后双腿落地生根。接着，双手分别抡臂转动，在胸前交叉，架于左膝之上，掌心向肩，然后用鼻深深吸气存于丹田，再将丹田之气上提至华盖穴，两臂正向转动两次成一交叉；作深呼吸，气沉丹田，以意领气由丹田直入左脚尖，并作脚尖翘起，绷直动作两次，再将气缓缓吁出，待气尽，将右脚缓... 阅107 转11 评0 公众公开 12-04-04 15:06 |
体悟得透，拳到人飞并不为难。当你能随意用扇子骨处的力量把自已的身体撑起放下时，可试着用单一面的扇子骨撑一撑，左撑撑、右撑撑，当用一面的扇子骨也能随意把身体撑起放下并能左右随意转换时，恭喜你，力由根发、阴松阳紧（因双臂要保持一定姿态，处于受力状态，在放松的意念指指导下，自然就会阴松阳紧，当松的松，当紧的紧，肌肉高度协调... 阅140 转20 评0 公众公开 12-04-04 14:59 |
少林金刚运气护体功少林金刚运气护体功金刚运气护体功系少林真传护体功中的内硬功部分，意在增加习练者在技击时的爆发力及抗打能力，若有条件同时习练“排打功”，则效果更好。三、金刚顶天 两手食指伸出，其余四指握拳，将两手食指轻按在两侧耳根处，吸满气闭气时头颈用力上顶，用意将丹田内气上引到头顶百会穴，意念用头顶住下塌之天，同时食... 阅133 转8 评0 公众公开 12-04-04 14:40 |
立刻增大出拳数倍力量的正道法门龙易拳学解秘系列之------立刻增大数倍出拳力量的正道法门！但是这只是对于一些讲究短期速成的实战武技而言，对于长期练习武术，体悟正道的人来说，虽然也可以根据这些窍门来掌握正统的劲力训练，但还是希望能按照龙易拳学的正规劲力训练来进行。这个法门是建立在劲力训练的基础之上，基础越好力量越大，总之是... 阅312 转47 评0 公众公开 12-04-04 14:32 |
实用腿功训练。在齐腰高的地方（比如树窟窿）插一个啤酒瓶子，然后双手叉腰，上身正直，用跨的力量抬起右腿（要求笔直，脚尖绷直，腿和身体成直角）用右脚尖绕瓶子，一圈接一圈，要稳住，圈的大小要保持一致，不许碰瓶子，也不许离瓶子太远。这样练力量最好，还能连控制能力和稳定性，等到实用时，一腿接一腿，速度和力量都很惊人。 阅35 转自真皈一 公众公开 11-11-05 13:16 |
玉门拳罡元桩玉门拳罡元桩是玉门拳的一个很重要的桩法，我们练习玉门拳之前都习惯先练习一下这个桩法在练拳法。它是我们玉门拳练习出整体力的很重要的功法。下面我就把玉奇勇老师教授的罡元桩和我个人修炼的体会说一下，希望会对大家有帮助姿势：两脚打开于肩同宽或者略宽于肩，大概有两个半脚掌就可以了。 阅20 转自业随身 公众公开 11-11-05 09:12 |
