| 共 9 篇文章 |
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阅3210 转16 评0 公众公开 13-02-12 22:09 |
人体自身的神奇补肾法人体自身的神奇补肾法 ——你在外面花多少钱都学不到的。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋... 阅300 转32 评0 公众公开 12-05-15 22:51 |
肾气足，百病除:人体自身补肾法中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。在过去，这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸，有温补肾阳的功效，是最有效的补肾方法。太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代... 阅76 转8 评0 公众公开 12-04-27 10:38 |
床上折腾一分钟,两星期瘦小肚床上折腾一分钟,两星期瘦小肚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下... 阅102 转5 评0 公众公开 12-04-27 10:29 |
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经、心包经和心经这三条经络通过，春季借大自然发陈之际拍打肘窝，可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5~10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。用腹部撞击门框，双脚略分开，站在... 阅167 转23 评1 公众公开 11-08-23 20:30 |
其实她真的不瘦，而是很胖，因为要看脂肪和肌肉总比例，她肌肉的质量非常地差，因为不锻炼，一看就看出来了。在场有很多大妈，曾有一个大妈非常胖，我问大妈体重多少？人有600多块肌肉，每一块肌肉有效地收缩，相当于人的第二颗、第三颗、第四颗心脏，在有氧运动大步走的时候，你都没有想到反而降低心脏的负荷。因为大步走的时候，那么多肌肉参... 阅1212 转156 评5 公众公开 11-05-30 11:09 |
[精]腰肌锻炼 腰肌锻炼。1. 四肢着地，双手平贴于地上，后背打直保持水平，眼睛直视前方。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手交叉置于胸前。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开呈大字形置于两侧。1. 自然平躺于地面上，双脚伸直。1. 双脚弯曲平躺于地面上，背部着地、双手张开置于两侧。2. 利用腿和腰的力量，让双脚向上撑起跨过头部，脚尖... 阅5177 转426 评5 公众公开 11-02-05 12:39 |
