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正确深呼吸有什么诀窍？长期坚持深呼吸，能让令肺部的弹性恢复，同时肺活量也会大大的增加。对身体进行深呼吸，能够令所有的肺泡都运动起来。肺泡在工作的时候会产生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡进行工作，这样产生的前列腺素也是大大的增加。正确的深呼吸方法。做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早（如早上 8 点以前），每天做 4... 阅1 转自汉上踏歌8... 公众公开 23-10-19 14:43 |
善意冥想法——让你迅速变得心平气和善意冥想法——让你迅速变得心平气和 Now正念冥想 2017-04-28 18:01.善意冥想法是对任何烦恼和痛苦都有效的万能药，只要开始实践，马上就会出现效果。善意冥想法，是一种培养善良的心的冥想法。开始练习善意冥想法。培养善良的心的善意冥想法，是一种在心中填入愿望的静心冥想，有点类似于祷告，冥想时在心... 阅1 转自鹩歌 公众公开 23-10-19 14:33 |
99%的人都不知道的三种冥想方式，学会一个就很牛！什么是冥想？正念冥想就是通过正确、带有正能量的念头来进行冥想和静修。三种冥想方式。正念冥想，有时也叫作“觉知冥想”或“内观冥想”，指的是对当下的觉察，需要人们有意识地把注意力集中于当下而出现的一种意识，是一种不作任何判断和分别的一种自我调节方法。其核心特点在于“有意识地觉... 阅1 转自快乐男厨师 公众公开 23-10-19 14:26 |
放下一切妄念犹如打扫家里的灰尘一般，只有下功夫就能够把家里打扫得干干净净，这是很容易的，可是，打扫之后使灰尘不再进房子却是很难的，放下妄念之后不再生妄念也是很难的，唯一的方法就是将一切妄念统统都忘掉，这就像打扫完后关门一样。要专心致志地打坐，把意念摄住，让妄念平息下来而渐渐入定，不去压制妄念，也不跟随烦恼瞎跑，念头来... 阅1 转自m61 公众公开 23-10-19 14:01 |
在人生的某个特定时期，我们开始意识到生活中存在着各种各样的困惑，与此同时内心又渴望寻找方法，途径来解决这些问题。一个人能不能实现心灵自由，就看能不能修的一颗平常心。只有从认知角度，而不是从聪明角度，理解所遇到的问题，自己才会有不一样的认知，才能看到别人看不到的世界。修行的目的不是内心没有欲望，而是在自己产生欲望时，发... 阅1 转自人生偶记 公众公开 21-12-27 11:34 |
什么是觉醒？我们先来讲讲什么是觉醒？一种从未有过的意识出现了，这个意识就称之为觉知，这个意识的出现便称之为觉醒。出念的意思有两层，第一层意思，走出执念，走出执念在我们的烦恼解脱法里面讲的很清楚了，一切的烦恼都是因为有执念，每一个执念都会因为执念遇到现实，不如意而产生烦恼，反过来说每个烦恼背后都有一个执念，只要破除执念... 阅1384 转3 评0 公众公开 21-05-19 11:31 |
冥想的入门你只要看这一篇就够了冥想的入门你只要看这一篇就够了 dragonlady龙女孩 2017-01-05 14:45.冥想的方式有多种，我们大多数说的冥想，实指正念冥想（Mindfulness）。下面我们就来具体的探讨一下冥想入门的方方面面。二.同时可以尝试培养强势进入冥想的习惯，即用声音，坐姿，或者空间引导自己进入冥想。我现在在家隔出来了一小块区域... 阅1 转自鹩歌 公众公开 20-06-09 10:23 |
精是生命的物质基础，气是生命的能量，神是生命的主宰，三者互为转换，精可以换成气，气可以换成神，神又可以统领精和气。所以说，精盈、气足、神全、为养生长寿之本，而调摄精、气、神的关键在于养神。五神与五脏有着必然的联系，各有所主：心主神，肺主魄，肝主魂，脾主意，肾主志。五神和五脏的关系是：心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾... 阅1 转自秀水拖蓝 公众公开 20-04-14 14:39 |
经典绝美的小提琴欣赏。这套小提琴曲集锦,在很多论坛上都有转载，作者不详（主要是我没查到）,之所以发上来，是因为它的确是精品之作，乐手的小提琴演奏技艺娴熟，琴声如泣如诉,悠扬动听。每一首曲子都能带给你不同的感受，作者在那飘荡的音符里表达着对于时光的记忆与回想。 阅1 转自图书 馆员 公众公开 19-05-06 14:55 |
曾国藩：静以修身堪大用曾国藩：静以修身堪大用 来源：MBA精英圈 2016-11-03与曾国藩同时代 、最有名的理学家唐鉴海曾经教导曾国藩说：最是“静”字功夫要紧 ，大程子是三代后圣人 ，亦是“静”字功夫足。对于自己心存之骄气 ，曾国藩在这段时间做了尖锐的反省与自我批评。话多是领导者的一个积弊 ，也是领导者骄气的表现。心不静 ，多浮气 ，... 阅238 转9 评2 公众公开 17-03-03 11:52 |
