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洪昭光教授教你健康保健操。中国健康教育专家洪昭光教授介绍了一个简单的健康保健操，只要记住两句话：“你拍一，我拍一，一直拍到七十七；深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏。“深呼吸、下蹲起，十点十分去看戏”。据洪教授观察，患者通常经过一个月的锻炼后，就大见成效，身体状况有所好转，亚健康渐渐消失，颈椎、腰椎都好了起来。 阅18 转自東泰山人 公众公开 12-08-13 09:35 |
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。腿部鞭状打水： 1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自... 阅36 转自西湖谐人 公众公开 12-08-13 09:26 |
日常生活的10种长寿饮食新秘方日常生活的10种长寿饮食新秘方。长寿老人的饮食吃什么？从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。长寿老人冬天饮食不离萝卜。因此，有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上，切片油炸，胡萝... 阅275 转自66bt 公众公开 10-12-16 10:23 |
（日常保健）多改一点，少看医生！近日，美国一项最新研究指出，只要学会以下几招，就能让你不去看医生。1个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。11.睡沙发 假如和爱人吵架，不得不睡沙发，你不用因此内疚。很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女... 阅301 转自济 雨 公众公开 10-11-14 08:27 |
后溪穴：振奋你一身的阳气。过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。这个穴是奇经八... 阅1813 转自柴火妞 公众公开 09-07-02 13:47 |
央视《家有妙招》整理版 1,不用水,毛绒玩具巧清洁 方法:将半碗大粒盐(即粗盐,超市有售,2元一袋)和脏了的毛绒玩具一起放入一个塑料袋,系口,用力摇晃几十下即可.取出时盐已因吸附了污垢而变成灰黑色. 优点:避免了因水洗造成玩具毛绒打结.同时盐还有消毒效果.快捷省时. 原理:利用了食盐即氯化钠的正负离子对污垢的吸附作用. 举一... 阅422 转自零乱dē思... 公众公开 08-12-15 16:31 |
喝酒的妙招俗话说，酒是越喝越厚，但在酒桌上也有很多学问讲究，以下总结了一些酒桌上的你不得不注意的小细节。细节五：记得多给领导或客户添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导或客户确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。细节十：假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添... 阅829 转自悠口悠心 公众公开 08-12-14 17:55 |
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积... 阅563 转自零乱dē思... 公众公开 08-12-13 11:04 |
高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用60℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。常食蜂蜜可保健康长寿 蜂蜜是工蜂采花蜜在巢中酿成。此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被... 阅899 转自skyreen 公众公开 08-12-13 11:00 |
