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美国心理学巨匠罗杰斯: 愉快的活着是一门专业。卡尔·兰塞姆·罗杰斯(Carl Ransom Rogers,1902-1987),美国心理学家,人本主义心理学的主要代表人物之一。5接纳当事人,把他的感受、态度和信念作为他真实而至关重要的一部分如实接纳下来,才是在协助他变成一位个人。在做当事人治疗的深层接触中,我总是发现,即使那些麻烦很大的人,...
精明的时间投资者:管理能量。在过去5年里,Tony Schwartz所在的Energy Project公司为包括索尼公司和美联银行在内的一些大型组织提供了咨询和培训服务,通过一个名为"能量管理计划"的项目,帮助数千位领导人和管理者建立起良好的习惯,科学地管理他们的能量,而非时间。最后的数据表明,参与该计划的员工的绩效表现均优于对照组,高...
2011年《思考与推理》(Thinking &Reasoning)杂志上刊登的一篇研究论文指出,对多数成年人来说,需要开放性思维来思考的问题,其最佳处理时间是在晚上他们感到疲劳的时候。去年其论文发表在《科学》(Science)杂志上的一项研究对240万推特用户在两年时间里发表的5.09亿条微博信息进行了研究,结果显示这个时间是微博用户最可能发布乐观向上...
头脑风暴:简单10步改善你的记忆力。2.简化日常任务 –多重任务同时进行会耗尽你的精力,也会对你的记忆力带来危害。要是你晚上的睡眠质量很糟糕的话,那你第二天的记忆力也不会好到哪里去的。9.保持住所的清洁干净 –也许你不迷信风水,但那些把家整理得井井有条的人确实有更棒的记忆力。研究表面经常吸烟的人的记忆力也更糟糕。总而言之,这1...
迅速提升创造力的10大要诀(12.3.23)2009年的一项研究发现,当受试者周围的环境为蓝色时,他们解决的脑筋急转弯问题数量会增加一倍,因为蓝色会让人更放松,能促进人的联想思维。上个月发表的一项研究显示,在一天中思维最不活跃的时间里(设想一个夜猫子型的人在清晨的状态),人们在各种脑筋急转弯测试中的成绩会大幅提高,成功率有时能提高50...
怎样像乔布斯一样有创造力?在什么是创造力,以及如何在我们自己身上和工作中激发创造力的问题上,我们已经获得了非常多的具体经验。即便在现代,科学家也很少关注创造力的来源问题。当然,无论是依靠灵感来解决的问题,还是靠持之以恒的努力来解决问题,其前提假设都是,我们试图解决的创造性问题的答案已经存在于大脑中的某个地方了。但还有...
如何挤出时间学习新东西?这些文章启发我走出去,学些新东西。我指的并不是重返校园做个全职学生并拿个学位,而是完全出于兴趣去修一门课程,或是看书自学些什么,比如学一门新的语言或技能。我看电视、看书、锻炼或在家里闲混的时间就足够了。或是修一门网络课程,而不是沉溺于《摩登家庭》(ModernFamily)?我丈夫最近注册了语言教学公司Roset...
制定任务清单的学问(12.1.12)一份高效任务清单的首要事项就是做一份更好的任务清单。写过一本有关任务清单书籍的加州奥克兰市(Oakland)的生活导师卡根(SashaCagen)说,任务清单本身会引发焦虑感。卡根2006年对600人所做的网上调查显示,约23%列清单的人在列清单上花的时间比实际完成任务的时间多。佩奇说,借助应用程序在手机和电脑里输入...
04 整理零钱账户。第二种情况是,一般人都会有一些巨大的零钱账户,比如基金的分红账户,医保账户还有住房公积金账户,这些账户里边的资金巨大但只给持有人带来很小的零存收益,你完全可以把这些钱拿来投资,或者没有好的投资就把它干脆花掉吧,花钱买快乐总比把钱消耗于通货膨胀强得多。要避免这种情况,最好的方法是把还款账户和存款账户做个...
让你更快乐的五个习惯 想想谈恋爱时的感觉:你感觉棒极了。阿克尔说,快乐而放松的大脑比处于压力之下的大脑有着更高的智力,保持积极的态度实际上可以帮助我们学习更多的东西。同时,阿克尔说一件事做上21天,它就会成为习惯。培养快乐的习惯。记住,创造快乐的关键是训练你的大脑。首先,培养新的习惯,开始时可以是两、三个,这些习惯可以...
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