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1、黑木耳。黑木耳所含的维生素K能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,对高血压、脑血栓和冠心病的形成有一定的预防作用。2、黑豆。黑豆,被誉为“豆中之王”,还被誉为“植物蛋白肉”。黑豆蛋白质含量丰富,而且含有多种维生素和矿物质。常食用黑豆可以补充雌激素,雌激素成为女性的性激素,因此女士一生当中都要与黑豆相伴,尤其是即将进入更...
3.右坦腹侧卧势。【练法】与“左坦腹侧卧势”相同,方向相反。这是因为有助睡眠的褪黑激素也会影响生育能力,睡觉开着电视,屏幕亮光会影响褪黑素分泌,建议睡前一小时关闭所有电子设备。人在睡眠状态下,厚厚的睡衣裹在身上,会更妨碍体表的血液循环和皮肤的新陈代谢,使体表获得的热量减少,可能并不会觉得暖和。德国一位专家对睡前饮酒的危...
吃猪油是养生还是致病?猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯,老百姓通常会炼猪油来炒菜做饭。猪油味甘,可以使脾脏变得强健,有助于食物消化,所以猪油可适用于脾胃虚弱、食欲不振、身材瘦弱的人群。猪油虽然符合健康定义,但和植物油相比,猪油含有的饱和脂肪酸比例就更大。吃同样分量的猪油和植物油,吃猪油会比吃植物油摄入更多饱和脂肪酸,也...
神奇的“寿命计算器”:告诉你的寿命有多长!握力大小。2018年,英国伦敦玛丽女王大学针对5000名成年人的一项研究发现,握力是预测患心脏病风险的重要指标,握力越大的人,心脏也更健康。身体直立,两臂下垂,两脚自然分开,一手拿着握力计,使出全力握紧,记录握力数值。因为人的握力体重指数越大,体质水平越高,慢性病发生率越低。若想延长...
白菜利尿解毒素,黄瓜减肥有成效。韭菜温中开胃口,又能补肾暖膝腰。山楂减肥除疝气,山药益肾降糖尿。营养丰富胡萝卜,常吃身体不显老。紫茄祛风通经络,禽蛋益智营养高。萝卜化痰清胀气,瓜豆消肿又利尿。5、常喝豆浆有益健康。8、深呼吸可能不利老年健康。12、睡眠充足才有益健康。17、晒太阳有益健康。30、翘二郎腿会影响健康。31、常梳头...
苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。香蕉含有丰富的钾,具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用,香蕉还可润肠通便,...
国家级名老中医一口都不吃的东西!研究一辈子中医的名老专家们,都有一个自己从不吃的东西!李果烈,国家级名中医、国务院特殊津贴专家。3、从不吃冷饮。但是她父亲邹云翔去世前,曾留下一句话:不准家人和孩子们吃冷饮!炎热夏天喝杯冷饮让人感觉能够“瞬间降火”,而实际上,贪吃寒凉食品和冷饮不仅不能清心泻火,反而会损伤脾胃,过于贪凉图...
学会这几招,不动脖子,颈椎病再也不犯!颈椎不好伤全身!颈椎病不重视,伤害在全身。颈椎病严重时,会使下肢变得没有力气。据不完全统计,中风病患者中有90%以上都有颈椎病,可怕的是很多人都不注意,到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足,不重视,由于得不到及时治疗,颈椎病变造成脊髓...
鸡蛋换种吃法,就是男人的肾宝,女人的补中益气丸!不过,想让鸡蛋最大程度地发挥养生功效,咱得换一种“最优吃法”,或者蒸、煮鸡蛋时加点料,瞬间就能激活鸡蛋“胜过补药”的技能,让男女老少吃出专属自己的健康。枸杞煮鸡蛋:男人的肾宝。男人最怕肾不好,枸杞煮鸡蛋对补肾有奇效:枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加,鸡蛋属于入...
按照最主要的血型来划分的话,血型主要分为4大种:A型、B型、O型、AB型。提高免疫力:A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱,尤其在秋冬季,提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。多吃素食:A型血的人对植物性食物的代谢能力高,而对于动物性食物代谢就比较慢,所以多吃素食,减少肉食的摄入量,才能真正地增强免疫系统功能。AB型血是...
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