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心理咨询是一门什么样的工作。我以前对心理咨询师这个职业很感兴趣，不过对它的了解却是知之不深，我觉得心理咨询师是一份帮助别人改变的职业，而改变的其中很重要的一个要素就是来访者与咨询师的关系。它很好地概括了心理咨询师的定位。很多人来访者去做心理咨询之前，希望咨询师能够帮助他们改变，可是他们不知道，改变的责任来访者完全在来... 阅5 转0 评0 公众公开 22-05-12 18:09 |
[原]男人的中年危机是怎么样的 男人的中年危机是怎么样的。我想，王阳明所说的“此心光明”，意思就是他的生命能量彻底被看见了，因而是全然的光明。武志红老师说，当生命将被死能量彻底吞噬前，我是否饱满地体验了生能量？如果饱满地体验过，特别是体验过死能量转化为生能量的人，也许会体验到所谓死能量和生能量本质上是一回事，所以生命归于死亡，被死能量吞噬也不是一件... 阅3 转0 评0 公众公开 22-05-09 18:15 |
[原]《不再害羞》 津巴多提出，害羞是一种习得性的心理障碍，是一种社交焦虑症，是社会适应力不足的体现。那如何才能克服害羞，有效提升社会适应力呢？津巴多说，想要克服害羞，提高社会适应力，首要的就是了解真正的自己。作为享誉世界的心理学大师，菲利普·津巴多一直致力于用心理学的力量使人类社会变得更好，但他在回顾自己一生成就的时候，没有过多地... 阅4 转0 评0 公众公开 22-04-28 18:12 |
[原]提升你的挫折商 提升你的挫折商。顾名思义，挫折商就是一个人应对挫折的能力。高挫折商的人，是低延伸，他们会将挫折的恶果控制在特定范围之内，也就是挫折发生的所在范畴里，他们知道一个挫折事件只是一个挫折事件。相反，高挫折商的人，会将挫折感严格控制在特定的挫折事件上，不让它对自己的其他方面产生大的影响，接着去超越挫折。同样的，一个人的控制感... 阅1 转0 评0 公众公开 22-04-25 18:09 |
[原]恰如其分的自尊 缺乏自尊心的人是怎样的？最后，将蓝色的“自信”倒入烧瓶中，自信主要用来形容我们的行为——有自信，意味着你相信你有能力在重要的场合采取恰当的行动。现在，在你的面前摆放了四把椅子，它们分别对应自尊的四大类型：稳定的高自尊、不稳定的高自尊、稳定的低自尊和不稳定的低自尊。第二个锦囊是“改变与行动的关系”，研究证明，行动是维持... 阅8 转0 评0 公众公开 22-04-21 18:09 |
[原]内在的批评者 内在的批评者? 全文1540字，阅读约需3分钟；在小的时候，我们更容易会顺从父母的意志，这样一来，我们就会内化一个“内在的批评者”，也就是弗洛伊德说的“超我”，总是会压制你的感觉，扮演着“内在父母”的角色，压制“内在小孩”的声音。再回到“内在的批评者”，如果父母从小就给孩子各种打压，做这种级别的批评者，那么对孩子的内在世界... 阅8 转0 评0 公众公开 22-04-18 18:09 |
[原]《向上生长》笔记 《向上生长》笔记。全文1473字，阅读约需3分钟；笔记栏目是我在读过的书中，觉得某一段话特别好，我就会摘录下来或者用自己的话叙述一遍，如果反馈较好，之后会一直保留这个栏目。1.我读书的方法就是把收获的新知识发一条微博，再加进去一点之前学习到的东西。我想让大家明白，一定要区分开哪些东西有长线价值，哪些东西的长线价值是自己的。 阅6 转0 评0 公众公开 22-04-11 18:09 |
两个人之间出现差异，比如生活习惯、兴趣爱好、价值观等等，我们将它们消除不就好了吗，可是社会学研究表明，差异无法被消除，我们真正能够消除的不是差异，而是差异背后的价值判断。在我们的文化里面，脖子的长度就没有跟婚姻的价值关联在一起，正是因为我们没有这样的价值判断，所以我们才会忽略人与人之间脖子的差异。在文化里，只要当某种... 阅10 转0 评0 公众公开 22-04-07 18:06 |
当她切换到来访者的位置，坐到另一位心理治疗师的沙发上诉说自己内心的脆弱与悲伤，就更能感受到心理治疗为何具有治愈和改变的力量。“痛和痛苦是有区别的。”温德尔（作者的心理咨询师）说，“你会感到痛，每个人都会有感到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选择，但你选择了让自己痛苦。”10.大概可以猜到，心理咨询师也... 阅52 转0 评0 公众公开 22-04-04 18:09 |
[原]睡眠公式 睡眠公式。针对睡眠问题，香港大学深圳医院的一位神经内科医生写下了这本《睡眠公式》，他根据人们睡不好的常见原因，归纳出了这样一个公式：动力+节律-阻力=睡眠。从这个公式下手，如果你没有睡好，经常受睡眠问题困扰，那么你就可以从“=”左边的三个因素来寻找问题答案的线索，这个公式就是一个导航系统，帮助你找到通往高质量睡眠的具体线... 阅5 转0 评0 公众公开 22-03-31 18:11 |
