| 共 55 篇文章 |
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国际医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》2017年6月刊指出，健身跑步者的关节炎发生率为3.5%，而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。而久坐的危害不仅只是伤膝盖，从头到脚都会深受其害，世界卫生组织早已将“久坐”列为十大致死致病元凶之一。久坐的危害。一、久坐伤脑：致老年痴呆。三、久坐伤血管：动脉硬化。五、久坐伤骨：颈肩腰... 阅36 转0 评0 公众公开 20-03-27 21:31 |
抗衰老，拼的是细节。另外，太极拳可有效增强老年人的肌力，长期坚持锻炼，能延缓肌肉功能衰退，增强下肢力量，稳定步态。保持和提高心肺功能，是人们延缓衰老、保持健康的重要条件，体育锻炼尤其是有氧运动对改善人的心肺机能有良好作用。此外，人体衰老是整体的，仅针对“部分”进行训练还不够，必须在整体上“助力”，良好的生活习惯如平衡... 阅22 转0 评0 公众公开 18-08-13 10:51 |
医生送你20个健康秘密 医生送你20个健康秘密。理由：坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的，尤其是消化道疾病和皮肤疾病，你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。理由：首先，食物中的脂肪并不会全部转化为你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪对于人体保持正常的生理活动至关重要，你每天所需... 阅1 转自wqhr 公众公开 18-04-07 16:59 |
一个月变魔鬼身材，男女通用！为美好身材来挑战吧！ 阅1 转自鹰域乞丐 公众公开 16-06-27 22:23 |
指甲月牙多大才正常|指甲|半月痕|贫血。指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。半月痕的面积占指甲五分之一为好。①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。①半... 阅39 转0 评0 公众公开 16-06-16 23:18 |
"过劳死"的27个危险信号。日本公众卫生研究所的科研人员曾对日本"过劳死"高发现象做过详细研究，从预防角度，他们列举了27种过劳症状和因素。研究者认为：在这27项症状和因素中占有7项以上，即是有过度疲劳危险者，占10项以上就可能在任何时候发生"过劳死"。5.因为疲劳和苦闷失眠；消除脑力疲劳法：适当参加体育... 阅1 转自也夫 公众公开 15-05-09 17:21 |
不当工作狂的 11 个建议。过度工作很可能会降低你的工作效率、消磨你的创造力，甚至对你与家人和朋友的关系产生负面影响。例如，如果你的工作时间是朝八晚五，就一定要在五点以前离开办公室，不要待到很晚。如果你太过投入工作，就很有可能会牺牲与朋友，家人和伴侣相处的时间。培养一种爱好，最好是跟你每天工作无关的爱好。同样，把每天的小... 阅1 转自mrsh 公众公开 15-04-29 21:25 |
场地：高尔夫球会所场地：美容院场地：场地：酒店大厅场地：户外看起来是不是很简单呢？★训练方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高... 阅1 转自三味书馆0... 公众公开 15-03-15 22:00 |
健身七大黄金动作最有效。如果你的目标是增肌，一定要把这七种动作加入到你的训练计划中。仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉，还会给你一个狼一般的精神。卧推是练上肢，特别是胸部的黄金动作。是其它动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。你会看到那些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上... 阅1 转自秋天枫叶... 公众公开 15-03-15 21:58 |
您的器官该洗澡了、您会洗吗！ 阅1 转自山头顶峰 公众公开 15-03-15 21:55 |
