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由于太极拳 的“四正”法，是技击上的基础招法，所以无论拳架和推手都把它当作基础的功夫来训练，因而它成了太极拳的总手。养生太极拳按此练法。养生太极拳套路按顾留馨斜身靠拳式，并非48式太极拳的斜身靠，不能混淆。在养生太极拳套路中列入斜身靠拳式名的 理由：一是为突出“靠”法在太极拳中的重要性；《太极拳体用全诀》“白鹤亮翅挤靠分... 阅1 转自虚无子太... 公众公开 22-07-18 20:06 |
3D解析虚灵顶劲的辅助练习方法一：摇颈顶枕。 阅1 转自3D太极 公众公开 22-06-01 16:46 |
领是指颈部，虚领是指放松颈部。颈部支撑着来自头部重量产生的压力，这部分压力是无法避免的。因不良姿势造成颈部倾斜和变形产生的额外压力，这部分压力是可以通过调整颈部结构来缓解的。调整颈部倾斜和变形使之恢复到初始状态，就可以减少因颈部倾斜和变形产生的额外压力，颈部自然就相对放松、轻松灵活了。灵有两层意思，1是指灵活性，虚灵是... 阅1 转自3D太极 公众公开 22-06-01 16:39 |
早上起床黄金9分钟，做对了可以多活15年！其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，至少可以多活15年！ 阅4 转自雪峰读书 公众公开 17-10-12 11:24 |
三伏避邪气，祛病根~运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”头伏吃饺子，饺子在中国出现的历史时间已有一千多年，伏日人们食衣不振，往往比常日消瘦，而饺子在传统习... 阅25 转0 评0 公众公开 17-07-27 10:50 |
治好肩周炎的三板斧！和肩周炎症状类似，但不是肩周炎的疾病有很多，比如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱损伤、肩袖损伤等等。那我们普通百姓怎么能判断自己是否患上了肩周炎呢？如果做这个动作没有疼痛感，那建议您找专业的肩关节专家去看看，有可能不是肩周炎。肩周炎治疗的方式虽然繁多，您没必要全部学会，只要掌握了我教您的这三板斧，就完全也可... 阅4 转自威灵仙9998 公众公开 16-12-01 18:30 |
清除老人斑的天然灵丹3、香蕉皮是兰花的“最佳伴侣”?：如果你希望你的兰花长得又壮花开得又好，也许香蕉皮可以帮上你的忙，把香蕉皮埋在兰花盆土下，香蕉皮含有丰富的镁，硫磺，磷，锌，氨基酸等多种营养矿物质，这些正是兰花所需要的。5、香蕉皮可治瘊子?：用香蕉皮敷在疣(俗称瘊子)的表面，使其软化，并一点点地脱落，直至痊愈。6、香蕉皮可... 阅23 转1 评0 公众公开 16-01-09 20:33 |
人老后牙齿松了应该用这个秘方和方法（珍藏了多年的宝贝） 秘方：1.补骨脂30克，怀牛膝、枸杞各15克，每天早晚熬水喝。询问家人后才知道，最近半年来老人家掉了两颗牙齿，一直都在吃稀饭。还告诉他，牙补好后要多叩齿，这样能使牙齿更坚固。一年多过去了，三爷已经94岁了，他一见我就唠叨：“新志，我现在牙可好了，还能嚼东西。” 其实... 阅24 转1 评0 公众公开 16-01-09 20:29 |
我让人们用站桩的方法振奋全身的阳气，教人们利用穴位激起人的阳气，利用食疗等方法去征服阳气的最大杀手--湿气。我现在介绍的这个"抱住健康"养生法，就是融合了王芗斋先生的神功和我自身的经验而成，其"随意站立、双手环抱、全身放松"的动作，恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态，能够直接把人体的很多特效穴位功能调... 阅38 转4 评0 公众公开 16-01-09 20:16 |
五招让白领摆脱“颈”箍咒 导读：脑前坐久了，是不是常有头晕、视力模糊、手臂麻痹的感觉?以为只是累了，其实是颈椎问题找上门了，颈椎劳损已经成了office lady 的常见疾患。Q：颈椎综合征有哪些症状?工作间隙多练习下颈椎保健操，能有效促进肩颈部位的循环，缓解肩颈酸痛僵硬状态。3、选择合适的枕头 人在仰卧时最佳的枕头高度为零，... 阅32 转自tuzididie 公众公开 11-07-04 21:40 |
