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身体锤炼五法（图） 身体锤炼五法（图） 本功法由著名的“华佗五禽戏”变化而来。动如脱兔——兔子左右跳：双手掌心向下，贴地不能移动，身体顺次由左到右向上作弹性蹦跳。锻炼腿、腰、臀。蛙跳（训练腿，臀，心肺）；眼镜蛇俯卧撑（训练胸，肩，背，手臂，核心）；鸭走（训练腿臀）；狗熊爬（训练核心，手臂）。每个动作10个次数，循... 阅2 转自雪峰读书 公众公开 15-02-01 17:26 |
上百种实用绳结的打法。 阅1 转自老阿更 公众公开 14-06-18 13:23 |
此外，还可站在山峰的高处观察四周的环境，看近处是否有大河、河道、瀑布、水库等，此类地方，也可找到饮用水源 根据气候及地面干湿的情况寻找水源 如在炎热的夏季地面总是非常潮湿，在相同的气候条件下，地面久晒而不干不热的地方地下水位较高；根据天气变化寻找水源 天空出现彩虹的地方，肯定有雨水；３、建设帐篷露营区：如有数... 阅3 转自茶香飘万里 公众公开 14-06-17 17:35 |
施行刀刺排毒，用清洁的小苗刀、痧刀、三棱针或其它干净的利器挑破伤口，不要太深，以划破两个毒牙痕间的皮肤为原则，或在伤口周围的皮肤上，用小苗刀挑数孔，刀口如米粒大小，这样就可防止伤口闭塞，使毒液外流，刀刺后应马上清洗伤口，从上而下向伤口不断挤压15分钟左右，挤出毒液。根据气候及地面干湿情况寻找水源如在炎热的夏季地面总是非... 阅2 转自普化散人 公众公开 14-06-17 17:34 |
各种乐器随意玩。各种乐器随意玩 电子琴 温馨提示：把你的电脑键盘切换到英语小写输入状态， 点击键盘上的相关键就可以操控以下乐器；祝您玩的开心！敲木鼓，据说这项活动可以健身。 阅1 转自老阿更 公众公开 14-02-14 13:00 |
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏。一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员... 阅1 转自一城飘雪 公众公开 12-04-19 14:14 |
变通： 1．如果几个小组同时在玩这个游戏，可以让不同的小组在游戏中间交换一半队员。讨论问题示例： .你们在游戏过程中碰到了什么问题?怎样分析问题的?每个人都做了什么? .大家在游戏的过程中是像一个整体呢，还是像一盘散沙? .游戏开始前多花一点时间计划是否会有助于提高成绩? 安全： 告诉队员在跑动踢球的过程中一定要... 阅1 转自Alex20101... 公众公开 12-04-19 13:02 |
自行车骑行宝典。再来说说与同伴结伴而行，大家一同骑行和自己独行侠般地骑行是不一样的，因为你们是一个团体，大家需要互相协助、帮助，目的还是为了保证每一个人的安全，在一起骑行的时候，如果你在另一个人的后面，你就要和他保持一定的距离，而且你的前轮不能与他的后轮在同一条直线上，如果是的话，出现意外情况，你会很难控制自行车。根... 阅21712 转167 评0 公众公开 11-11-12 17:57 |
[精]山地车技术资料汇总 山地车技术资料汇总。如果是越野登山车(Cross Country 或 Down Hill)，这也是最能稳定操控车子的骑乘姿势，如果不相信，请把身体重心摆在一只脚上，刻意让身体倾斜角度不同于单车的倾斜角度，在崎岖路面骑骑看，感觉一下车子的运动形态，是不是充满(野)性？不过在高速通过发夹弯的时候，不管是公路车或登山车皆可以模仿越野机车骑乘技巧，让身... 阅3715 转288 评1 公众公开 11-11-12 17:57 |
