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自我觉醒：7个极简正念技巧，把心找回来。适用场景：烦躁、走神、焦虑、失控感停下手里的事，只用3秒：吸气，觉察身体哪里紧绷；作用：瞬间切断内耗，从情绪脑回到理性脑。三、情绪命名术｜觉醒的核心。情绪涌上来时，不说：“我好生气”“我崩溃了”而是说：“我觉察到，生气正在我身上经过。”一念之差，你就从情绪的奴隶，变成了情绪的观察... 阅5 转0 评0 公众公开 26-03-07 15:15 |
五劳所伤7天日常作息与饮食清单。《黄帝内经·素问·宣明五气篇》中讲到“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。调理方向 推荐食材 7天简易搭配示例 补肝血（防久视伤血） 菠菜、猪肝、红枣、枸杞、桑葚。每日饮食搭配|补肝血：菠菜猪肝汤、红枣枸杞粥、桑葚水健脾气：小米山药粥、蒸南瓜、薏米水补肾骨... 阅18 转0 评0 公众公开 26-01-18 18:36 |
今天听了特别多的是江老师，你可以给书搞一个书号啊，江老师，你可以做直播卖书啊，又或者说江老师，你可以和外国媒体结合起来做短视频诸如此类你可以这样或者那样，这种“建议”都是零成本的，动动嘴皮子谁都能给的建议，又不拿出实际行动支持我打心里讨厌。所以我特别讨厌谁说要给我一个建议，给他一个建议，给谋谋一个建议，别再说“我都是... 阅5 转0 评0 公众公开 26-01-06 21:45 |
一部影片激发的流泪，原来最好的时光从不在未来。而阿安的母亲阿秀默默付出，却因“女儿身份”在遗产分配中被忽视。阿安从最初的功利照顾，到后来真心陪伴，阿安逐渐发现，姥姥并非不知他的算计，却仍默许他的靠近，因为她最渴望的只是家人的陪伴。最终，姥姥将房子留给最不成器的小儿子，而给阿安留下一笔存款，让他实现“为姥姥买大房子”的... 阅3 转0 评0 公众公开 25-12-25 21:54 |
你必须清楚每个人都是独立的个体，你无法控 制别人的思想。2. 人如果放弃了主动对自己的塑造，就只能被世界所 塑造，被时代和环境所塑造，被他人所塑造。3. 经常关注什么人什么事，人就容易成为什么人、做 什么事。一天两 天看不出来变化，把时间线拉长，人终将被环境里的信 息同化。你必须清楚每个人都是独立的个体，你无法控 制别人的思想，... 阅11 转0 评0 公众公开 25-12-17 21:30 |
4. 要适应人性的复杂，我们需要学会一种思考方式 ——同时考虑事物的正反两个方面。制定两个应对方案。只有一套方案，没 有正反两个方案，是你被人性伤害的根本原因。通过思考正反两个方面，我们可以更客观 地评估他人，避免过度理想化或片面化的看法。同时列出正反两个方案， 可以让我们看到不同选择的优缺点，从而更好地权衡利 弊。通过同时... 阅10 转0 评0 公众公开 25-12-10 20:09 |
状态 即风水。要拥有【幸存者】心态，而不是【受害者】心态。状态 即风水。5. 高能量的人有一个特质:看到事实的简单骨架，然 后面对和解决。其余时 间去体验感受生活的美，又能补充能量，所以平均能量 状态高于别人。低能量的人则相反，看不见事实，还没 看清问题本质，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来， 整个人被情绪淹没，内耗严重。既无力... 阅8 转0 评0 公众公开 25-12-04 15:45 |
但如果你就是春天，你永远都是花。如果你是花，才会害怕春天会离开你。找到值得投入的事，然后彻 底投入，如此，变成了一个躲进小楼不闻世事的人。5. 不论你是男女，有些东西是感知价值:你年轻好看， 你穿了名牌衣服，你在好的 CBD 上班，你有名校学历， 你有一堆高富帅白富美追，你客户都是牛人---这些是感 知价值。人不能靠感 知价值活一辈子... 阅7 转0 评0 公众公开 25-12-02 16:51 |
你不必非得让那些不喜欢你的人都喜欢你，而是要让那些喜欢你的人，觉得自己真有 眼光。2. 人与人交往的本质是能量的流转和互换。每个人都 是有能量场的，而我们跟每一个人的交往，事实上就是 能量场的较量。当你的能量高于对方时，他就能被你吸 引，但要想自己的能量不被蚕食，就一定要真正的学会 爱自己。干扰、 消耗你能量的人，从而守好自己... 阅4 转0 评0 公众公开 25-11-30 20:36 |
在平庸的物质生活中建立了迷 人的精神世界，不妄图一劳永逸，不幻想岁月静好，也不企图一步登天。3. 如果一个人，他并没有拥有那种傲视群雄的颜值， 但是你却在第一眼看过去时，就觉得他有一些与众不同 的东西所构成的气质那不管他的才能到底是什么，很重 要的一点是拥有【心智超俗的稳定】。没有经过实践经历的打磨， 没有那种对自己、对外界... 阅6 转0 评0 公众公开 25-11-28 15:57 |
