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一个动作,大补肝肾!督脉是全身“阳脉之海”,督脉通则肾气足,肾是先天之本,精髓之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长。拉筋肾功能强。在众多拉筋的动作中,其中有一个拉腿筋的动作特别简单,但是又大补肝肾,每天睡前都能做:把双腿伸直分开,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。就能大补肝肾呢?因为大腿内侧走的是肝...
3、养生诀:养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。闭目养神,静心益智。5、运动诀:人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;6、心情诀:人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;7、睡眠诀:枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。
夏天长时间吹空调的人,要注意这几点,不然身体迟早吹垮!特别建议患有慢性皮肤疾病的患者最好不要长时间呆在空调房中,因为这一类人群对于外界温度变化非常的敏感,如果长时间呆在空调房中,很容易导致病情加重。普通空调相比于中央空调更加的安全一些,如果长时间在中央空调下面工作,那么很容易导致大量的细菌传播,而潜伏时间比较短,最长...
夏季养心秘诀:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果夏季养心秘诀:一觉、二瓜、三汤、四穴、五果。夏天要吃两种“养心瓜”钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg,属典型的高钾低钠型蔬菜。没事多喝三种“养心汤”古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 既能清心火,也能补心血,可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。中医认为“头乃诸阳之会”,...
全球公认最健康的作息时间表!下面是全球公认最健康的作息时间表,你值得拥有!比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。上午工作的的差不多该吃点水果了。因为上午人体最适合吸收水果里的营养。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。非常适...
夏季记住8个最佳,百病不生!最佳汤肴——番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得,番茄汤(烧好待冷却后再喝)。最佳肉食——鸭肉。鸭肉同糯米煮粥,有养胃、补血、生津之功,对病后体虚大有裨益;维生素可让你平安度夏,“最佳”桂冠非维生素E莫属。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹,而且惠及体内的脏腑,如心、脑、肺...
万能解药[转]万能解药  古代很多,现代很少了,知道的人少之又少,游云仙鹤,两袖清风的神医,是不方便携带许多药材的,那么可以开方?据我理解,这类人大致有两种,以毒攻毒和见毒解毒,以毒攻毒的,我就不说了,以免有人模仿伤人,就说说见毒解毒的,不知可否?现在,似乎没有了,就三种中草药,打成粉末,只需服用一点点,是逢痛止痛,见...
没有比好好吃一顿早餐更重要的事没有比好好吃一顿早餐更重要的事。俗话说:“一日之计在于晨。”早餐,可是一日三餐中最重要的一餐,可很多人早晨宁愿花时间赖会床,或者精心梳洗打扮,也懒得拿出20分钟认认真真吃个早餐。4“零食早餐”一份完美的早餐标准。1、早餐要吃热的食物。在热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥、大枣粥等其中选一...
中老年人长寿显年轻的17个现象,你中了几个?当我们步入中老年,会越来越希望自己看上去更年轻,身体更健康、长寿。下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个现象,赶紧对照看看,你中了几个吧!因此,中老年朋友要想长寿,饮食方面也不能过于清淡,也要适当合理地吃肉一些食。俗话说,多个朋友多条路,说的是人熟好办事,而澳大利亚科学家的...
脂肪肝调治有良方(深度好文)脂肪肝调治有良方(深度好文)引起脂肪肝的病因很多,多数脂肪肝患者伴有肥胖及长期嗜酒的情况。如果体检报告显示脂肪肝,这可能只是单纯性的脂肪肝,但如果伴随转氨酶高等指标异常,这就可能是脂肪性肝炎,进一步加重会转化为肝纤维化、肝硬化,这是一个层层递进的过程。脂肪肝的病因很多,除了用中药治疗脂肪肝...
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