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通过一分钟内能完成的俯卧撑数量，我们可以大致判断出自己的体力水平和健康状况。其次，通过渐进式训练来提高：开始时以较小的数量为目标，逐渐增加每组的俯卧撑数量和总组数。忽视其他训练：俯卧撑虽好，但不应忽视其他类型的训练，比如下背部和核心力量训练，这些都能帮助你更好地执行俯卧撑。通过采取正确的姿势、实施渐进式训练、避免常见... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-17 22:09 |
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通过一分钟内能完成的俯卧撑数量，我们可以大致判断出自己的体力水平和健康状况。其次，通过渐进式训练来提高：开始时以较小的数量为目标，逐渐增加每组的俯卧撑数量和总组数。忽视其他训练：俯卧撑虽好，但不应忽视其他类型的训练，比如下背部和核心力量训练，这些都能帮助你更好地执行俯卧撑。通过采取正确的姿势、实施渐进式训练、避免常见... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-17 22:09 |