| 共 98 篇文章 |
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董晓杰站桩：桩友问站桩前期出汗，后期不出汗了，怎么回事？董晓杰站桩：为什么站桩前期出汗，后期不出汗了？有桩友问站桩前期出汗，后期不出汗了，怎么回事？，类似这样的问题每天有很多人问。为了出汗吗？我想每个桩友站桩都不是为了出汗对吗？站桩时不要太多去关注出汗的多少，更不要去和别人攀比，每个人的体质情况都不一样，身体上的反应... 阅32 转1 评0 公众公开 22-10-06 09:55 |
董晓杰站桩:站桩快速入静的 3个核心点（90）今天站桩1小时身体，全身发热，浑身微汗，脚盘稳固，口舌生津，流眼泪，打嗝，脚掌发热发胀。练习站桩时我们可以从脚到头感受气息流动，从脚开始，到腿、膝盖、胯、腰、一直到头，气息到什么部位，我们的意念就到什么部位，这样很快就能静下来。意守身体的是三个部位：上丹田（前额处）、中丹田（小... 阅66 转3 评0 公众公开 22-09-28 15:14 |
站桩的时候心烦意乱时，可以通过调身，调心，调息的过程逐步消除杂念。这个时候我们可以专注在我们的呼吸上，刚开始我们的呼吸会比较粗，一呼一吸为一次，专注数呼吸的次数，呼吸会逐渐的变细，到后面声音也没有了，这个过程能让我们的心逐渐收拢回来。所谓的心静下来，就是把我们的思想意识专注到某一特定的事物中去，处在一种放松状态，一步... 阅17 转1 评0 公众公开 22-09-27 12:56 |
董晓杰站桩：究竟站桩多久才能把身体调理好?(87)站桩结束，身体轻松，内心喜悦。很多桩友问我说老师究竟站桩多久才能把身体调理好呢？我们身体所出现的毛病与我们的生活习惯有很大关系，出现的毛病也非一天造成的。在身体没有松开的情况下，站桩20-30分钟左右肢体上受力的部分会出现相应的酸麻胀痛。一般以养生为目的的站桩时间在30-60分钟，以... 阅64 转1 评0 公众公开 22-09-24 08:09 |
董晓杰站桩：站桩时不注意这7细节，难怪你效果不好（86）今天站桩60分钟身体发热，身体微汗，抖动，流眼泪，脚板发热，桩架稳固，身体轻盈。站桩时，脚后跟不要吃力，身体重力在脚尖之后的脚掌上。站桩不是傻站，做好细节才是关键。站桩的8个微调细节：如果你感觉身体站不好，那就想象大腿内侧夹住一个圆圆的木桩，这样肩胛骨就能向外推，夹脊... 阅13 转1 评0 公众公开 22-09-22 16:32 |
今天站桩1小时身体：全身发热，眼睛湿润打嗝放屁，肚鸣，全身微汗，口舌生津。站桩结束，身体轻松，内心喜悦。为什么很多桩友通过练习站桩，一直没效果？这也是很多桩友练习站桩很长时间，一直效果不佳的原因之一。刚开始站桩或者站桩时间不长的桩友 ，身体表皮会感觉到发热或者是触电感，像蚂蚁爬，痒等等感觉，一般刚开始站桩三两天就会体现... 阅15 转1 评0 公众公开 22-09-19 17:11 |
董晓杰站桩：站桩时间越长越好吗？很多桩友问：站桩的时候时间越长越好吗？站桩是外静内动，每天适当的站桩，会对血液加速流动，相当于是给身体做一次大扫除，会把身体里的废物都通过血液循环带走，有助于您的身体新陈代谢。我们如何通过站桩来达到调理身体的效果呢？站桩时间因人而异，因个人不同阶段而异，不能一味追求站得时间越长越好。 阅12 转2 评0 公众公开 22-09-18 10:43 |
董晓杰站桩：深入站桩您会有那些收获和感受。今天站桩50分钟身体：桩架稳固，身体轻盈，全身汗如雨下，十个脚趾轻轻抓地，手掌发胀，大腿前侧胀，打嗝排气。深入站桩后您会有哪些收获和感受（81）站桩很多人主观的认为，站桩这么简单的一个姿势，一动也不动，如何能锻炼好身体。坚持站桩练习就会发现，整个站桩过程中，人虽然没有剧烈运动，但... 阅20 转1 评0 公众公开 22-09-14 14:54 |
什么是耗氧率呢?简单来说就是，单位时间内消耗的氧气量，叫做耗氧率。那么空气中含有21%的氧气，一次吸入肺部的空气越多，进入肺部的氧气也就多，吸入的少，进入肺部的也就少。可是，肺活量和耗氧率是两码事。我们通过外部运动造成氧气大量吸入肺部，如果在身体循环过程中没有消耗，也就意味着氧气没有被利用。那么血管中的氧气含量越多，身体... 阅89 转8 评0 公众公开 22-09-04 17:32 |
酸痛是因为你的身体里气不足，无力支撑身体重量，这时你可以用意念去体会哪个部位酸，怎么个酸法，气随着意念行走，你的意念到酸痛的部位，气就会注入这个部位，等到这个部位的气慢慢充足之后，酸痛也就消失了，这时你的身体就会蹲得更低更稳。发热，这是因为你的气血开始旺盛起来了，再站一会儿，你会自然的感觉到体内气的运动，你的意念到了... 阅33 转2 评0 公众公开 22-09-01 20:05 |
