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诱发高血压的真正凶手不是盐，而是钠！很多人以为食用盐是引发高血压的元凶，其实真正的元凶是食用盐中的钠。钠从哪里来？所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量，我们还会从其它的食物中摄入钠。我们每天吃的盐含钠量5克，但实际上，我们摄入”钠”的含量还是超过了5克。如果晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较... 阅220 转31 评0 公众公开 18-01-08 00:32 |
这2个急救小方法你一定要知道！！可谓保命之法。突发高血压！高血压急救方方法一:按摩“行间穴 ”1.找到”行间穴“（位于脚的大趾和二趾之间交叉的部位)2.以大拇指揉按10分钟，力度以耐受为度，按完左侧，再按右侧。方法二：揉搓“降压沟”1.找到“降压沟”（视频中有讲准确位置）2.用大拇指揉搓10分钟左右，两边同时揉搓提醒： 这只可做救急之... 阅99 转13 评0 公众公开 17-08-21 23:40 |
用它泡水喝，防治心血管疾病（视频）养生经典、中医讲座、疑难解答、健康快乐。代茶饮：取黄芪、丹参、山楂、把这3味放在水杯里用刚开的水，浸泡10分钟就可以喝了，喝淡了就可以扔掉，这是1天的剂量。按摩：我们把大拇指放在膻中穴上揉按10分钟左右1天1次。如有不懂的可留言。 阅95 转18 评0 公众公开 17-08-21 23:09 |
2、不少女孩子为了魔鬼身材，都会尝试不同的运动方式，转呼啦圈就比较流行和方便，但不少人担心长时间腹部运动，会不会损伤内脏和子宫呢？吃太咸会出汗增多，钙质随汗液流失，引发骨质疏松？吃太咸会出汗增多，出汗增多钙质流失快，离骨质疏松就不远了。钠离子从人体排出时，还会携带一部分的钙离子，钙的排出量也会增加，如果平时食盐摄入过多... 阅79 转7 评0 公众公开 17-08-18 19:27 |
用它泡水，稳血压、降血糖、祛湿气、祛老年斑.....80岁身板硬朗、鹤发童颜。81岁，身板硬朗、鹤发童颜，气色红润，没有老年斑，每年体检血压、血糖都正常，连老年男性常见的前列腺增生都与他无缘。他一生都非常重视食疗养生，他的哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？稳血压、降血糖、祛老年斑。可清肺热，养肺阴，可缓解肺热、肺燥型流感症状... 阅121 转21 评0 公众公开 17-08-15 07:06 |
而我们一天的总热量消耗，主要由三部分组成：基础代谢（活着所需要的热量）+食物热效应（消化食物所需要的热量）+身体活动能量消耗（你不光活着，还到处乱逛、举铁的热量）。基础代谢有很多计算公式，目前公认比较准的是Mifflin-St Jeor（MSJE）公式。其他常见的还有HB公式，中国人的LIU公式（据说并不是非常准，而且南北方人代谢有差异，北方... 阅106 转1 评0 公众公开 17-08-12 19:41 |
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。一、除了上面这些食物，豆制品、动物血、鱼、虾、花生等也要吃，同样能够补血，另外还要多吃富含维... 阅78 转10 评0 公众公开 17-08-04 20:10 |
年纪大了不想痴呆，煮粥、炖汤时记得放把它，还能降压助睡眠！莲子一把。莲子芯还有很好的去心火的功效，可用于口舌生疮，助益睡眠。蒸饭、煮粥、炖汤抓把丢进去。因为这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律，莲子也不需要单独做一道菜来吃，只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时候，抓一把莲子丢进去就行！干莲子记得提前泡发好，比如想... 阅55 转10 评0 公众公开 17-08-04 19:44 |
/ 推荐吃法：蒜蓉苋菜 /建议吃苋菜放大蒜哦，苋菜偏寒凉，脾胃虚寒，腹泻的人要少吃，搭配性温的大蒜一起吃，可中和苋菜的寒凉，同时蒜香味有促进食欲的功效。4、油热后加入蒜蓉爆炒紧接着加入苋菜用大火爆炒至苋菜变色；蚕豆里含有调节大脑和神经组织的重要成份钙、锌等，胆石碱，是健脑、增强记忆力的食品，蚕豆适合老人、考试期间的学生、脑... 阅141 转14 评0 公众公开 17-08-04 08:35 |
