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“背为阳，腹为阴。”腹部是五脏六腑所居之处，有肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器分布，因而腹部被喻为：“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。”小腹部有几条重要的经络，通过肚脐中央的任脉-主全身之阴，肚脐的中线往外两侧（对称）分别有肾经（主先天之本）、胃、脾、肝、胆经，五脏之经络汇集于此，调节脏腑机能的各种穴位星罗棋... 阅42353 转73 评0 公众公开 15-10-10 07:42 |
揉腹方法。第一式：按摩心窝部。以两手中三指由心窝顺摩而下，即一边顺时针转动按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处（即小腹下部毛际处），（图 6）第六图，用右手把右肋下腰肾处—拇指向前，余四指托后—稍用力捏定，用左手中间三指从右乳处向下直推至大腿根部二十一次。本套揉腹法本名"仙人揉腹"法，与一般的局部揉腹方法不同，该... 阅7 转自最爱曦苒 公众公开 15-10-10 07:38 |
男女通用，效果极佳！一个月练出魔鬼身材，让她(他)惊艳！爱贝多儿童手机ID：iboby-aibeibuo.【新朋友】点击标题下蓝色字爱贝多儿童手机关注。【老朋友】点击右上角，转发或分享本页面内容。为美好身材来挑战吧！即使不在孩子身边，打开手机也可以随时随地关注他(她)的健康和安全。关注爱贝多儿童手机，让爱在指尖留动，让监护更加便捷！ 阅15 转自我的天欣堂 公众公开 14-08-07 09:58 |
25节简单易学的养生操【动画演示】珍稀收藏版!25节简单易学的养生操【动画演示】珍稀收藏版!如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势 不动时吸气。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不 动时吸气。印堂凹陷则表示先天心脏功能较差、心脏供血不足、易紧张、易患焦虑症；印... 阅310 转15 评0 公众公开 14-05-04 07:26 |
116岁老寿星杨明运长寿秘诀 “摇山晃海”练100年 健康养生 南方网。记者采访获知，老人善学爱动，学健身，学快乐，学做人，学养生，亲邻都称赞他人品好、性格好、身体好，是深受尊重的健康老人。此间，杨明运常常看到庙里和尚们早起后，端坐全身不停晃动（即“摇山晃海功”），颇为好奇。后来，杨明运跟着庙里一位老和尚学会了“摇山晃海功”和... 阅11 转自wangliya 公众公开 14-03-21 11:02 |
[转载]腹、腰、胯、尾闾、裆、膝、足的训练方法。ⅩⅢ 尾闾。第四步，转尾闾（尾闾划圈）。太极拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起来对尾闾的要求不同，实际上也是练习松尾闾不同阶段的要求，从垂尾闾、泛臀、扣尾闾到转尾闾，直到尾闾能划圈了，灵动自如，气机就达到圆活无滞，能随自己指挥，也就达到周身一家、意气合一的境界了。动功与内家拳... 阅10 转自zuhua 公众公开 14-03-05 12:00 |
民间武师保健妙术——全身干浴功 一些民间拳师（尤其是习硬功外壮者），在练功之余为防治气血瘀滞、肌肉僵硬而非常注重早晚坚持习练全身干浴功。此功简便易行，省时高效。5、先以右手将左肩拿摩至热，再以左手将右肩拿摩至热。至此功毕。2、功前排尽大小便。6、据授我此功的老师讲：晚上日落月升，阴气盛，阳气衰，练功时应先从脚底做起，直... 阅10 转自兰之道 公众公开 14-02-21 11:11 |
并不需要我这么痛苦！！！<明真师教晃海>【重点推荐】原来练双盘并不需要硬来；昨天性相一如师兄慈悲，看了我的修行日志，发给我一个地址，是关于练习双盘的：明真师教晃海。看了视频以后，那个惊喜啊，心情真是......原来双盘并不需要我那么硬来，不需要那么痛苦！而且，据明真师所言，晃海可治椎盘突出和内脏的各种慢性病，有慢性病的... 阅53 转3 评0 公众公开 14-02-16 22:24 |
【动画】 每天每个动作20次比吃什么都强。引用 每天每个动作20次比吃什么...-非常美女吾心若兰的粉丝圈。引用 每天每个动作20次比吃什么药都强！引用咖啡心情 的 每天每个动作20次比吃什么药都强！祝：大家身体健康！万事如意！ 阅13 转自公司总裁 公众公开 14-02-13 11:13 |
人生的必修课-- 拉筋人生的必修课-- 拉筋 数年前，我看到《联合报》有一则广告说，某星期六的下午，高雄举办"极限拉筋"的发布会，那时我已每天拉筋持续数年了，颇有心得，于是约了两位好友--屏东师范学院的教授，前往参加听课。我所说的拉筋与一般瑜伽课程所教的拉筋略有不同，许多瑜伽老师所教的项目比较繁多、复杂，我所提倡的拉筋... 阅8 转自醉清风123 公众公开 14-02-10 09:34 |
