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防身自卫中匕首中太字刀法匕首教程。“太字刀法”曾被吸收入中国防身匕首术中。所谓“太字刀法”,就是匕首连续攻击的动作路线形成一个“太”字。也就是说,匕首是以“太”字的写法进行攻击的。“太字刀法”由书法转化而来。太字刀法”纳入军警匕首术中时,只存其形(即“太”字的动作路线),去除了其中与书法同工之处,如提、顿、回转等,特别是最后... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-04-16 22:17 |
二、核心功法系统核心功法即是功法的主体，所谓涨功夫的东西。桩功分为站桩功和行桩功两种。1. 站桩功站桩功可以分为基本桩和专项桩两类。基本桩是综合性桩功，是对身体素质的全面开发，主要有无极桩、浑圆桩和三体式三种（其余种种桩功无非是这三种的变体）。3. 劲力动功正确的桩功让人掌握了“整”，掌握了整之后，就能感觉到形意劲力的存在... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-04-16 22:17 |
龙形太极球十二式。还要求球转人也转，人转球也转，达到球人合一。要求精神充分贯注在球的中心，一手托球，一手掌指按球，双臂曲弓而放，先是右腿微放在前，左腿弓曲在后，右左双脚相顺而放。此式如龙盘玉柱，龙卷风云，以左右前后旋转为主，也是九转一气功的核心，应以心想球，怀抱龙球、球不离气、气不离球、腿转、脚转、球转、人也转，从慢... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-04-13 22:59 |
提高爆发力的有效功法----抖大杆。抖大杆是提高爆发力的有效功法，通过抖动大杆，令大杆产生震荡力与身体连成一体，身杆合一，浑然一体。双手相距与肩同宽，沉肩坠肘，双手不可伸直，双脚略略下坐，五趾抓地。抖动时，腰胯以下不可摇动，双手持杆向前推出与肩平，曲肘,前手前推，后手回拉，利用肩、肘的伸前拉后，作水平式的推拉，使杆尖出现抖... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-04-12 23:57 |
比较独特的一种千把攥练法。二，右手成掌向前推出，边推手臂边慢慢向内拧转到指尖横向向左，手臂推直后掌根继续用力前顶，推到右边肩背部有向前拉伸感觉为止。三，保持手臂肩背拉伸感觉，一边握拳一边手臂缓慢向外拧转，转动到手背向下同时拳完全握紧。五，保持拳头极力握紧状态，手臂向外拧转同时整个手臂用力缓缓拉回腰间，可以加入易筋经中... 阅1 转自无名老熊 公众公开 24-02-28 22:03 |
说说八卦掌的强负荷训练方法，很长功力我属于小时候下过些功夫的，那时候每天走圈就是3-4个小时。自己训练里面总结了下，搞了几个公式1. 训练总量=训练次数*训练密度2. 套路训练总量=[（单次套路训练/套路时间）*套路练习次数] / 训练间隔时间 就是说在动作到位的前提下， 套路的时间短，则强度大，套路练习次数多，则强度大，套路之间的间隔时... 阅1 转自明日复明... 公众公开 24-02-12 20:10 |
