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超市里，含有“反式脂肪”的食物有哪些？1.饮品类：咖啡伴侣，奶茶，冰淇淋。2.调味品类：沙拉酱，人造黄油，植脂奶油。3.饼干类：威化饼干，曲奇饼干，夹心饼干。4.糖果类：麦丽素，太妃糖，奶糖。6.糕点类：泡芙，奶油面包，蛋黄派，酥皮点心。反式脂肪不仅会导致肥胖，还有可能引起：心血管疾病、糖尿病、哮喘、过敏等一系列疾病的发病风险... 阅45 转2 评0 公众公开 22-04-19 14:17 |
素菜也可能是“热量炸弹”提到素菜，很多人的第一反应是热量低、更健康，所以想减肥的人都说要多吃素。但事实上，有些素菜热量并不比肉食低。比如，有些素菜的碳水化合物含量可一点都不输于主食，甚至有些素菜暗含油脂，其热量可能比肉食还高。很多豆制品在制作过程中要经过油炸的工序，由于本身就带有过多的油脂，热量自然较高。 阅10 转0 评0 公众公开 22-04-18 16:23 |
很多人都听说过不吃早餐对胆囊不好、引起胆囊炎等，但殊不知，不吃早餐还可能引发胆囊癌！广州医科大学附属第一医院肝胆外科副主任医师赵超尘2021年3月在健康时报刊文表示，从不吃早餐到胆囊癌仅四步：第一步.不吃早餐：肝脏每天为我们制造胆汁，不吃饭的时候，胆汁储存在胆囊里，胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%；第四步.胆囊癌：胆囊癌与胆结石、胆... 阅4 转0 评0 公众公开 22-03-02 10:50 |
大米炒一下，立刻变灵药 大米炒一下，立刻变灵药一碗普通的炒米，健脾祛湿、清肠排毒、降脂安神~ 大米功效许多人认为大米不过充饥的一碗饭，那就大错特错了，大米被誉为“五谷之首”，功效多着呢！大米炒一下，立刻变灵药大米除了能蒸饭、煮粥，若是炒一下，立刻变身灵药，健脾祛湿，改善消化，不仅能快速止腹泻，还能清肠刮毒，大人吃了瘦... 阅11 转2 评0 公众公开 22-03-02 10:30 |
小心隐形糖！事实上，并非甜的食物里才含糖，国家二级公共营养师吴建平2016年9月在健康时报刊文提醒，很多不甜的食物，甚至是酸的、咸的食物里，都可能有大量“隐形糖”存在。揪出隐形糖:有些食物虽然吃起来不觉得甜，但其中的糖含量却高的惊人。避免高糖饮食，首先就是不要选这些添加糖类的可口食物。烹饪也要注意，尽量避免糖醋、红烧等方法... 阅35 转1 评0 公众公开 22-03-02 10:10 |
食用油要换着吃，为什么？当我们去超市挑选食用油时，经常会因为纠结价格以及种类而犯了“选择困难症”。难道食用油真的越贵越好吗？不同的食用油又有什么区别？文字编辑/八雨。美术编辑/水川。来源/重庆市场监管。 阅1 转自369蓝田书... 公众公开 22-02-09 16:02 |
孩子积食喝点茶。对于三岁以上脾胃虚弱的孩子，突然间吃多了、吃腻了、吃杂了，可以喝山药茯苓山楂茶。原料：山药干6克、茯苓6克、山楂6克、冰糖适量。因为山楂进入身体启动消食工作，要调动很多身体能量，山药可以帮助补脾胃，另外，脾虚的孩子体内时常夹杂湿气，茯苓可健脾祛湿。原料：梨子1个、山楂3~6克、冰糖适量。做法：将山楂和梨子一起... 阅1 转自0004xiaol... 公众公开 21-08-26 15:52 |
晚餐对寿命的影响 晚餐对寿命的影响 对每个人来说，一日三餐都是头等大事，人体的健康要依靠饮食来保障。从晚餐进食到睡觉建议间隔4小时以上。2.晚餐缺乏主食，可能影响寿命 除了晚餐的时间，晚餐的食物搭配也很有讲究。不少人认为晚餐要吃少，而主食含有大量碳水化合物，多吃会发胖，于是不吃主食。替代物质加重代谢负担：主食具有很强的... 阅30 转1 评0 公众公开 20-03-09 14:41 |
酒精的代谢过程 因为，只要是喝酒，就是意味着身体摄入一定量的酒精，那么酒精在体内的代谢过程主要是这3步：首先，酒精会在乙醇脱氢酶的作用下，代谢为乙醛；酒后脸变红：肝脏缺乏“乙醛脱氢酶” 那么，喝酒就脸红的人是因为没有将乙醛继续转化为乙酸的能力，这主要是由于肝脏中缺乏“乙醛脱氢酶”导致的。一旦酒精的连贯代谢受阻、减慢，... 阅172 转2 评0 公众公开 20-01-24 12:17 |
10条饮食原则，让你远离心血管疾病！本课程借鉴自陈可冀院士——针对心脑血管疾病患者的10条饮食原则：1.在牛奶和豆浆之间，选择喝豆浆 2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 3.如果不感到饥渴，每天只需饮4杯水 4.无论什么原因，都别抽烟 5.喝咖啡可能会引起女性骨质疏松 6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 7.控制盐的用量 8.起床后先刷牙，再喝水 9.一... 阅167 转13 评0 公众公开 19-03-13 13:05 |
