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一组网上疯传的晨练瑜伽动作，想不想学呀！！靠谱的说，瑜伽真是上班族晨练的不二之选，不但可以改善肩颈问题，还能温和的唤醒身体的新陈代谢加速血液循环，有利排毒通便，让你一整天都容光焕发，保持愉悦的心情，更重要的是清晨瑜伽的减肥效果也是相当好的哦！所以蛋蛋精选了九个瑜伽动作，话不多说，妥妥练起来~蛋蛋已经按捺不住啦， 阅35 转自风月行 公众公开 16-05-25 19:18 |
人老腿不老的7个绝招。1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚：用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20-30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的... 阅195 转自心住至善 公众公开 15-05-19 17:03 |
[  ]人老腿不老腿部保健有七招(附偏方2常言道,人老腿先衰。1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10-20遍。此法能疏通血脉，增强腿的力量。痔疮的秘方：买两个田螺，买些雄黄粉，备一点白酒，把雄黄粉放入白酒中，把田螺也放进去，养24小时，然后把田螺拿出... 阅51 转自一日之秋 公众公开 14-12-08 20:11 |
美国亚特兰大市疾病控制与预防中心CDC指出，银发族或许多女性常以散步做为闲暇运动，但以散步为主要运动方式的群众，因为运动次数不足，走得也不够快，很难为健康带来真正的好处。前荣总运动医学科主任、中山医院骨科医师吴浚哲指出，尝试在水中健走就是相当温和的理想运动。高血压患者，尽量选择有氧的运动项目；糖尿病患者，运动前最好先进行... 阅340 转自老阿更 公众公开 14-05-10 08:39 |
止咳绝招，不转是你的损失止咳绝招，不转是你的损失。3.萝卜汤止咳。2.蜂蜜水止咳。止咳蓮藕羹 功 效：化痰止咳材 料：红枣5~10 粒(视大小粒)、枸杞子20~30粒、老姜2片、黑糖1匙、纯正莲藕粉2匙做 法： （一）红枣洗净用刀剖开，与枸杞子、老姜、黑糖入锅，加水3 碗、大火先滚后，小火续煮20分钟。7，萝卜胡椒止咳祛痰涎 ... 阅48 转自游子飞翔 公众公开 13-12-01 20:19 |
入秋不长肉 最佳拉伸瘦身运动。7、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。10、小腿：一条腿向前跨一大步，另一条腿不动，身体前压。做拉伸运动要注意：拉伸时身体放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15-30秒;... 阅48 转2 评0 公众公开 13-09-04 17:05 |
在电脑前超过四小时一定要看的图。1、伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做。2、推下推下推下，每小时推松手筋！3、不想变硬颈，得转转转，两边转！4、千万千万千万，每小时转转胳膊！5、办公坐姿有讲究！6、拿鼠标有正确姿势哦！！！7、记住每小时转转脚松松筋。8、记住每小时松松手拉拉筋。9、记住每小时踢踢腿，拉拉筋。 阅58 转自老阿更 公众公开 13-08-11 09:53 |
洁面时除了带走污垢，皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉，皮肤暂时失去锁水能力，脸上的水分蒸发也会带走面部水分，导致皮肤紧绷，产生干纹。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同，是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位，同时也是肌肤活动最频繁的部位，需要用专业眼部产品来解决眼部问题。皮肤的油脂分泌旺盛，误以为皮肤够... 阅73 转2 评0 公众公开 13-06-22 16:21 |
长生不老天然药果---桑葚 桑叶和桑椹的作用。桑叶有一个特殊的功效，可能不被人熟悉，那就是止汗。他在《丹溪心法》一书中记载：“经霜桑叶研末，米饮服，止盗汗。”明末清初的名医傅青主，很擅长用桑叶止汗，还创制了不少以桑叶为主药的方剂，如止汗神丹、遏汗丸、止汗定神丹。”著名中医路志正在治疗盗汗、自汗时也常单用桑叶，多用9～15g水... 阅5529 转37 评0 公众公开 13-06-21 09:21 |
危险指数：面瘫、视力模糊、折腰。3、靠着键盘上睡？危险指数：心烦焦虑、大脑迟钝 长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠，30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠，大脑的各中枢神经... 阅77 转12 评0 公众公开 13-06-19 11:08 |
