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一组网上疯传的晨练瑜伽动作,想不想学呀!!靠谱的说,瑜伽真是上班族晨练的不二之选,不但可以改善肩颈问题,还能温和的唤醒身体的新陈代谢加速血液循环,有利排毒通便,让你一整天都容光焕发,保持愉悦的心情,更重要的是清晨瑜伽的减肥效果也是相当好的哦!所以蛋蛋精选了九个瑜伽动作,话不多说,妥妥练起来~蛋蛋已经按捺不住啦,
人老腿不老的7个绝招。1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的...
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人老腿不老腿部保健有七招(附偏方2常言道,人老腿先衰。1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。此法能疏通血脉,增强腿的力量。痔疮的秘方:买两个田螺,买些雄黄粉,备一点白酒,把雄黄粉放入白酒中,把田螺也放进去,养24小时,然后把田螺拿出...
美国亚特兰大市疾病控制与预防中心CDC指出,银发族或许多女性常以散步做为闲暇运动,但以散步为主要运动方式的群众,因为运动次数不足,走得也不够快,很难为健康带来真正的好处。前荣总运动医学科主任、中山医院骨科医师吴浚哲指出,尝试在水中健走就是相当温和的理想运动。高血压患者,尽量选择有氧的运动项目;糖尿病患者,运动前最好先进行...
止咳绝招,不转是你的损失止咳绝招,不转是你的损失。3.萝卜汤止咳。2.蜂蜜水止咳。止咳蓮藕羹 功 效:化痰止咳材 料:红枣5~10 粒(视大小粒)、枸杞子20~30粒、老姜2片、黑糖1匙、纯正莲藕粉2匙做 法: (一)红枣洗净用刀剖开,与枸杞子、老姜、黑糖入锅,加水3 碗、大火先滚后,小火续煮20分钟。7,萝卜胡椒止咳祛痰涎 ...
入秋不长肉 最佳拉伸瘦身运动。7、大腿外侧:被拉伸侧大腿向斜后方伸出,小腿与足外侧面着地,另一侧大腿前弓步膝关节屈曲,双手扶地支撑,拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。10、小腿:一条腿向前跨一大步,另一条腿不动,身体前压。做拉伸运动要注意:拉伸时身体放松,肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感;每个动作最好持续30秒以上,每组间隔15-30秒;...
在电脑前超过四小时一定要看的图。1、伸伸懒腰,松松骨,每小时都要做。2、推下推下推下,每小时推松手筋!3、不想变硬颈,得转转转,两边转!4、千万千万千万,每小时转转胳膊!5、办公坐姿有讲究!6、拿鼠标有正确姿势哦!!!7、记住每小时转转脚松松筋。8、记住每小时松松手拉拉筋。9、记住每小时踢踢腿,拉拉筋。
洁面时除了带走污垢,皮肤表面的皮脂和角质层里的天然保湿剂也同时被洗掉,皮肤暂时失去锁水能力,脸上的水分蒸发也会带走面部水分,导致皮肤紧绷,产生干纹。事实上眼部皮肤和面部皮肤构造不同,是面部角质层最薄、皮脂腺分布最少的部位,同时也是肌肤活动最频繁的部位,需要用专业眼部产品来解决眼部问题。皮肤的油脂分泌旺盛,误以为皮肤够...
长生不老天然药果---桑葚 桑叶和桑椹的作用。桑叶有一个特殊的功效,可能不被人熟悉,那就是止汗。他在《丹溪心法》一书中记载:“经霜桑叶研末,米饮服,止盗汗。”明末清初的名医傅青主,很擅长用桑叶止汗,还创制了不少以桑叶为主药的方剂,如止汗神丹、遏汗丸、止汗定神丹。”著名中医路志正在治疗盗汗、自汗时也常单用桑叶,多用9~15g水...
危险指数:面瘫、视力模糊、折腰。3、靠着键盘上睡?危险指数:心烦焦虑、大脑迟钝 长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会因想到心情,导致焦虑不按,更甚之会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度。人的睡眠可以分为浅睡眠和深睡眠,30分钟后的睡眠已经逐渐进入深度睡眠,大脑的各中枢神经...
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