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太极拳呼吸“出肾入肾”是真诀呼吸是人们生理正常的生命现象，呼吸的强弱、快慢、大小、长短表示着人们身体健康的程度，呼吸有众多不同的方法，比如：顺呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正确的腹式呼吸，就好象拨慢了生物钟，减少了能量的消耗, 延长了能量发挥时间,也就是延长了生命。陈式太极拳的腹式呼吸可以改善心脏功能，陈... 阅1536 转179 评0 公众公开 12-03-12 13:32 |
陈照丕晚年太极拳见解（手抄本4）练武术就得懂得什么是技击，如果练武术不懂得什么叫技击，就不成武术了。所以，练武术学技击是很重要的。如果用技击把学拳人打伤怎么办？一个人胳膊上有三节能打人，手为梢节，肘为中节，肩为根节，这三节有分平面和侧面，用平面打人，把人打出一丈远，不但不伤，而且也不知道疼。肘为中节，肘尖为侧面，肘尖四... 阅68 转自小儒家 公众公开 12-02-10 09:41 |
十四，陈式太极拳推手的方法 什么是太极拳推手的方法？就是甲乙两人交手，甲的左腿进入乙的右腿里面，彼此都是弓步法，甲用双手按住乙的胳膊(这叫按),乙用滑空法走出去,用两手捋住甲的右胳膊(这叫捋法)往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外挤（这就是挤）有打乙的背折靠的方法，乙将甲的来劲滑空，用两手按住甲的胳膊，甲用滑空法走出去，捋住乙的... 阅26 转自小儒家 公众公开 12-02-10 09:41 |
人生一口气就是他母亲生下来的那一口气，这就是先天自然之气，这就是先天的清气，时间久受到不良之气的污染，就生了浊气。什么是气不行于四梢实而仍虚呢?就是丹田气不能发于四梢.气是由内而发外,由根而发梢,气有来源(来源于丹田),也有去路,打太极拳每个姿势,气由丹田发出来,经过四肢百骸都要达于四梢,然后再运回丹田,才能达到完整一气.什么是四... 阅32 转自小儒家 公众公开 12-02-10 09:40 |
练好陈氏太极拳爆发力必须懂得柔和刚，所谓柔，就是不用僵力、放松、柔化之意，犹如棉里裹针。拳论中讲：“劲起于足，行于腿，主宰于腰 ，发于梢。”（这里的梢指的并非是四梢（两手两足），而是各个出击点，因为太极拳要求周身上下各个部位都能够发力。）太极拳讲究落地生根，要求脚下要稳，如果不稳，就象无本之木，无源之水。裆也应配合腰的... 阅71 转12 评0 公众公开 12-02-01 09:48 |
