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十种高营养绿叶蔬菜 （健康养生） 十种高营养绿叶蔬菜 （健康养生）菜心 菜心中的维生素C、胡萝卜素、钾、钙含量在蔬菜中名列前茅。小白菜中的胡萝卜素、维生素C、钾、钙含量很高，营养十分丰富。豌豆苗 豌豆苗是指豌豆初生状态的芽，具有很高的营养价值，其中胡萝卜素、维生素C、钾、铁含量，是蔬菜中的佼佼者。芹菜 芹菜叶的营养... 阅280 转14 评0 公众公开 18-05-07 09:19 |
水果盈市科学食用 （健康养生） 水果盈市科学食用 （健康养生）成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素C比一般水果高1-2倍。菱角的营养价值可与栗相媲美，每百克鲜菱肉含蛋白质3.6克，脂肪0.5克，糖类24克，并含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多... 阅48 转3 评0 公众公开 17-11-04 09:00 |
当然，如果食谱中奶类、肉类和鱼虾摄入不足，或是特别喜欢吃鸡蛋，或是正在健身需要补充蛋白质，多吃几个鸡蛋，也不用担心会有什么问题。购买有包装的鸡蛋时要看标签，一周以内的鸡蛋品质相对更好。红皮鸡蛋白皮鸡蛋，都是好蛋。8. 不要迷信土鸡蛋。很多人都觉得「土鸡蛋」应该比养鸡场里圈养的、吃饲料的「洋鸡蛋」更好，但检测数据并不支持这... 阅82 转4 评0 公众公开 17-09-22 08:21 |
常吃土豆有7大好处（健康养生） 常吃土豆有7大好处（健康养生） 常吃土豆有7大好处 土豆，学名马铃薯，别名洋山芋、洋番薯、山药蛋。6、土豆能吃出好性格 土豆含有维生素C，生活在现代社会的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。而老土豆相比新土豆，在营养上没有很大差异... 阅264 转9 评0 公众公开 17-08-20 11:32 |
生姜是日常生活中必不可少的一味烹饪调料，辛辣浓烈的味道让食物唇齿留香。这三味药就是姜、甘草和石膏，每样30克，加起来不过两块多钱。甘草是甘甜的，属于“补”药，可以解百毒的药，古有十方九草之说，意思就是说，大部分的药方都可以加甘草，发挥甘草能调和药性、调节药味的功能。治疗习惯性头痛效果不错简的单方子：天麻、黄芪、白芷、生... 阅120 转16 评0 公众公开 17-04-23 10:35 |
生姜功效多（健康养生） 生姜功效多（健康养生）中医认为，血虚则子宫供血不足，血瘀则血行不畅，生姜能促进血液循环，月经来前3天喝点红糖生姜水，能有效预防痛经。生姜+醋 暖手护胃。方法：生姜250克，切成片，放入瓶中，然后加米醋没过生姜，泡上3天就可以吃了。生姜+荆芥 缓解风寒感冒。（2）防晕车 生姜有很好的健胃、止吐、解毒等功... 阅249 转31 评0 公众公开 17-04-13 08:03 |
一根葱能抵三味药 (健康养生） 一根葱能抵三味药 (健康养生）金代名医张元素认为“葱茎白专主发散，以通上下阳气”。“青叶”就是葱的绿叶。魏晋名医陶弘景所著的《名医别录》中记载，葱须“主伤寒头痛。”取葱须、豆豉各适量，浸入黄酒中，温煮少饮，可解肌发汗、除烦热、补虚劳，治疗伤寒头痛、寒热及冷痢肠痛。另外，五代时期药学著作《... 阅44 转4 评0 公众公开 17-03-25 12:37 |
小小花生米，治病好神奇 （健康养生） 小小花生米，治病好神奇 （健康养生）3、促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育。而富含白藜芦醇的花生、花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用。【注意】：花生营养虽好，但霉花生不可食用，因为花生霉变后含有大量致癌物质--黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要... 阅98 转7 评0 公众公开 17-03-12 10:35 |
春季吃芹菜的五大神奇功效（健康养生） 春季吃芹菜的五大神奇功效（健康养生）芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。芹菜属于高纤维食物，可以加快胃部的消化和排除，然后通过芹菜的利尿功能，把胃部的酒精通过尿液排出体外，以此缓解胃部... 阅265 转22 评0 公众公开 17-02-25 10:36 |
目前，我国玉米的播种面积很大，种类有黄玉米、白玉米、糯玉米和杂玉米等，是我国北方和西南山区及其他旱谷地区人民的主要粮食之一。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压... 阅72 转9 评0 公众公开 17-02-23 08:16 |
