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协和医院健脑神操红遍网络，简单4个动作，防治老年痴呆。为什么这些看似简单的手指动作，能灵活大脑改善记忆力呢？专家指出，手指有很多神经连接大脑，运动手指可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做“手指健脑操”的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流... 阅50 转0 评0 公众公开 19-09-24 07:53 |
八段锦，最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》，为道教传统养生功法之一。八段锦分“文八段”和“武八段”，即坐着练的是文八段，站着练的是武八段。八段锦的歌诀为：两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。【做功重点】“背后七颠”是... 阅16 转0 评0 公众公开 19-09-23 07:50 |
每天踮脚10分钟，身体会发生可喜的变化，太神奇了！因为踮脚时，能运动到腿部、腰部肌肉，拉伸小腿、侧腰的经络，促进身体的血液循环。保持踮脚的动作5秒种，然后轻轻放下脚跟。这个站姿踮脚的动作，看似简单，其实能够锻炼到身体五大区域的肌肉：拉伸小腿后侧、大腿前侧肌肉，收紧腹部、臀部，强健脊背后侧。这个动作叫“踝泵运动”，这个勾脚... 阅1 转自长林悠草 公众公开 19-09-05 12:03 |
筋长寿长，拉开身上“筋结”，藏在筋里的长寿秘密。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化、粘连、瘢痕形成、增厚、肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成。四指向前，拇指向后，双手叉腰，拇指所在位置就是一个腰部最常见的腰三横突出筋结，有这个筋结的可以常练这个动作。人老先老腿，腿上的筋结多了会引起很多的问题，我们在正常行走或在上下楼梯... 阅20 转0 评0 公众公开 19-08-15 11:28 |
饮食注意：合理进补，多吃羊肉、鸡肉、大枣、山药、莲子、栗子等。饮食宜忌：多食甜，如大枣、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉等。饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、少吃辛辣、油腻、大寒之物，防暴饮暴食。饮食宜忌：饮食清补为原则。饮食宜忌：饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。养生原则：秋冬... 阅15 转0 评0 公众公开 18-12-22 18:07 |
6件事摧毁一个“铁胃” 请你饶了它吧url:http://m.gmw.cn/2018-12/07/content_1300063963.htm,id:1300063963.乐在旅途【6件事摧毁一个“铁胃” 请你饶了它吧】亲友相聚，大吃大喝；你以为是“胃坚强”，其实它是消化系统中最容易受伤的器官。教你如何从细节入手，拯救受伤的胃 ?版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系。 阅15 转0 评0 公众公开 18-12-08 20:38 |
下面9个手部动作，专门针对9种恼人常见病，做完以后会觉得一身顺畅。视力模糊，鼻炎，牙疼；手麻、脚麻等末梢循环的问题。胃肠功能紊乱，恶心呕吐、腹泻、腹痛6.拳击掌心各36次：疲劳。提神消除疲劳。8.搓双耳36次：促血液循环。头面部的血液循环，有利于防止血栓。9.手掌心捂眼睛：视力疲劳。预防近视、手机、电脑、上班族视力疲劳。 阅10 转0 评0 公众公开 18-11-25 11:23 |
这套老人“甩手养生操”，护关节、强心脏，每天只需5分钟~平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。动作要点：这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊，健脑提神。画圈甩手操。双臂在身体两侧画圈式来回甩动，不需要太快，画圈动作应... 阅21 转0 评0 公众公开 18-11-22 18:56 |
人体健康最重要的就是“气血”二字，我们身体的一切疾病，都是气血出现问题而导致的。气血是人的后天之本，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。我们知道，气血运行的通道是经络，气血如果运行不畅，就会堵在那里，这时候最重要的是将堵塞的经络打通。而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所... 阅11 转0 评0 公众公开 18-11-22 08:18 |
【转载】手脚冰凉的人。而阳气具有温养的功能，阳气不足就无法温暖人体，特别是处于四肢末端的手脚更得不到阳气。气血充足的人手脚应该一年四季都是温暖干燥的，如果手脚心偏热或者出汗或者手脚冰冷，则有可能是气血不足。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状，因此，命门穴为壮阳补肾散寒的常用穴位。涌泉穴乃肾经的起... 阅2 转自憩苑 公众公开 18-11-21 19:56 |
