| 共 18 篇文章 |
|
骨科老中医：4个日常小动作，让你健康又长寿！如果我们注意日常生活中的一些小细节，比如坐、卧、行、立的状态下做些小动作就能达到养生效果。练习时要充分提脚跟，然后缓慢下落至一半的距离时改为快速落下脚跟，即颠足震动脚跟。颠足产生的震动还对足跟脂肪垫起到良性的按摩作用，可以缓解足跟痛，脚被誉为“精气之根”，人体生殖系统在足部的... 阅124 转8 评0 公众公开 16-09-09 20:56 |
实用膝盖放松方法。实用膝盖放松方法膝痛试过这招吗？实用膝盖放松方法跑步专家2016-09-05 11:41.膝盖是最容易疼痛的关节，负荷过大是膝关节疼痛的根本原因。膝盖由于过大的负荷受伤，如果不正确处理，甚至造成疼痛的恶性循环。跑步专家整理出一套关节痛点放松(JPT, joint pain technique)的方法，让身体重新回到不痛状态，其方法是：身体肌肉... 阅59 转3 评0 公众公开 16-09-08 21:29 |
一网打尽：各种膝盖疼痛类型及针对性恢复！3髌骨损伤在运动中，膝关节经常需要屈伸运动，髌骨关节面就会与股骨关节面长期相互挤压、摩擦。日积月累，就会造成髌骨软骨损伤，如软骨退变、软化、碎裂、关节面不平滑等，引起膝盖疼痛。或是手放在膝关节上屈伸膝关节的时候，总感觉膝盖里面有涩涩的感觉。慢慢弯曲膝盖，直至另外一条腿碰到地面，慢... 阅43 转1 评0 公众公开 16-09-08 21:00 |
6个动作让你的膝盖不再咔次响6个动作让你的膝盖不再咔次响不管你是站起来，还是下楼梯等其他屈膝运动，你的膝盖都会咔次作响，这是怎么了？放松小腿肚可以缓解你膝盖周围肌肉的不平衡，从而远离膝盖的咔次响。3、放松髂胫束为什么: “髂胫束是包裹大腿的深筋膜，从髋关节延伸至胫骨外侧踝、腓骨头和膝关节囊，与膝盖的稳定和膝关节的运动息息相... 阅13 转1 评0 公众公开 16-07-22 21:01 |
膝盖疼痛、腿打软、腿抽筋，一种方法治一种病，快学！“筋结”一出现，时间长了，就会导致“膝盖疼痛”，出现“腿打软”和“腿抽筋”的情况。要缓解膝盖筋结，可以屈指点按内外两个膝眼：腿发软，肌肉出现“筋结”学会两招，走路快过年轻人我们在正常行走或在上下楼梯时，突然感觉膝关节吃不住劲，腿发软，差点跪下，有时候还会引发意外。如果... 阅4 转1 评0 公众公开 16-07-17 21:23 |
骨科专家30年总结：8个动作通全身穴位经络，亲自示范骨科专家30年总结：8个动作通全身穴位经络，亲自示范这套在家就能练的“穴位经络操”，是福建厦门市养生协会会长、厦门光亮骨科医院院长郑光亮院长集30多年医学临床实践，并结合自身的养身经验，参考大量的健身书籍总结出来的。整套“穴位经络操”只有8个动作，做起来非常简单，却能刺激到全... 阅1 转1 评0 公众公开 16-07-17 21:22 |
根治一切骨科疾病根治一切骨科疾病。今有两门中医绝技（根治一切胃肠疾病＼根治一切骨科疾病）临床应用效验如神，故此贡献于世。治血脂稠：（1）枸杞子10克，何首乌，草决明，山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈，（七天为一个疗程）。治黑斑：当归半斤，煮水一碗，用此水抹患处，半月见效治肩关节周炎：生姜一两，芋头二两... 阅2 转自玉峰山 公众公开 14-02-09 21:24 |
关节炎效方搜风通痹药方： 用于诸风缓痹：风湿麻痹白花蛇125克，羌活、天麻、秦艽、五加皮各60克，防风30克入白酒2500克，浸泡7天，为白花蛇酒，每服15毫升，日2服。关节炎 、骨质增生特效秘方 配方：制乳没各18克，红花30克，家桃仁30克，川木瓜24克，炒杜仲42克，伸筋草40克，全虫36克，僵蚕20克，定风草(天麻）42克，... 阅18 转1 评0 公众公开 14-02-09 21:07 |
治风湿的方子治风湿的方子。海蛇：15克 泽泻：9克 桂枝：9克 乌头：9克 桑枝：24克（乌头先下药罐中，武火煨30分钟后次下海蛇待软烂时，另五味药依次下齐后改文火煨。一副药只服一天） 海风藤：12克 千年建：9克 共七味水煎日服三次，忌大荤及生冷，辛辣。并愿天下所有风湿，类风湿，骨变形的病友早日康复！ 阅27 转4 评0 公众公开 14-02-09 21:06 |
偏方：願天下骨質增生的老人能看到這篇文章。 阅2 转自三个大学生 公众公开 14-01-22 21:26 |
