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以下我介绍几种腹式呼吸法以便日常运用：1，鼻孔细长腹式呼吸法这种呼吸法可以坐车的时间做，可以在等车的时候做，可以在坐着看书的时候做，坐在电脑前上班也可以做，总之肢体相对安静的时候做。那就是用鼻孔吸气与呼气，吸气的时候腹部突起，呼气的时候收腹，如果还不明白，大家可以在孩子熟睡的时候，细心观察，熟睡之后，只要不是发恶梦，或... 阅20 转自lxq1953 公众公开 14-12-03 22:13 |
面壁蹲墙助腰肾(传统武术里的强肾大法）面壁蹲墙助腰肾。腰在人体中非常重要，腰部放松、灵活、气血畅通，一方面可增强肾功能，使人元气充足，故古人有“命意源头在腰肾”之说；同时，面壁蹲墙又是全身运动，能调理周身气机，所以对治疗身体各处的疾病都有神奇效果。面壁蹲墙的动作要领：面壁而立，全身放松，周身中正，两脚并拢，会阴上提，脚... 阅22 转自izimin 公众公开 14-11-30 23:19 |
练太极拳的基本功。“功为本”，“功”是武术的灵魂。这些身体素质提高了，也就有了“功’’了。提高越大，功夫越深；功夫越深，桩功可能还有许多形式，套路慢练就起一定的桩功作用。柔功练习一般都在打拳前进行，是打拳前的准备，所以又称“热身功”。腰胯是身体中枢，练太极拳腰为主宰。2、转腰：左右甩臂转腰。然后，两手抱住后脚跟不动，坚... 阅22 转自清风牧云... 公众公开 14-11-30 23:04 |
固精健身：长筋术功法的好处。长筋术起源于十二段锦中的低头扳足一式，在普通的武术锻炼中，也有这样的动作，印度瑜伽的此功法称为“双腿背部伸展式”，长筋术功效很多，如：固肾节欲，抗寒，安眠，通鼻，健足，舒筋，愈风寒头痛，预防中风，预防男子走丹，女子回龙，如能将此术与静坐法相辅而行，必有不可思议神效。此功法专门锻炼腰肾及精窍... 阅18 转自蔡灸哥 公众公开 14-11-30 23:04 |
单味车前子治腹泻据《苏沈良方》记载，有一次大文豪欧阳修得了急性腹泻症，请太医院的医生治疗也不见效。欧阳修说：“咱们这些人的体质，和一般的劳动之人不一样，他们敢吃的药，我们却不可轻试，以免产生意外。”可是他的夫人却瞒着他买了一帖，搅在太医院医生处方的药剂中，给欧阳修服下。结果，一剂药下，欧阳修的腹泻就全好了。病好以后，... 阅2182 转31 评0 公众公开 14-11-28 23:04 |
车前子治疗肠炎腹泻、感冒高烧。车前子利小便以实大便 2单方治感冒高烧的神奇效用却鲜为人知。见效速度相当于抗生素，但效果却优于抗生素。而车前草正好克服了抗生素的不足之处。我的儿子小时也易感冒高烧，以前每当发病，就是到隔壁门诊打针（青霉素）、服用西药，主观上总觉得西医药见效快些。后来又有一次，我带儿子回乡下老家玩耍，又恰巧... 阅18 转自一朵青莲 公众公开 14-11-28 22:57 |
冬季阳气潜伏，万物生机闭藏，肾气最易耗损，保健养生要遵循冬令进补的原则，宜用性温益精之品，以补肾气，而顾护阴精。例如平时素体阴虚而有内热的人，若吃辛温大热的食物，势必使内热加重，进而损伤阴气，迫使体内阳气大动，不能潜藏，阳气内盛，又反过来消耗阴精，久而久之，会发生阴虚之病。冬三月，天寒地冻，体内阳气潜藏，应早卧晚起，... 阅9 转自一花一世... 公众公开 14-11-24 22:19 |
内功三式（快速长功，强身的好方法）无中生妙有 妙有归虚无 内 功 三 式快速长功，强身的好方法。此三式功法，乃吾习武多年练过的功简效宏的强身方法，在此发表有继承、有发展，望看到者珍之！收功：自然站立，两脚与肩同宽，全身放松，两手交叉握于小腹前，闭目，内视小腹3分钟。此式又名大力功。精研此式，必可练就超凡入圣的功力，内功武功... 阅12 转自非常名5591 公众公开 14-11-19 23:11 |
[  ]一种神奇的药——藿香正气水，能治八种皮肤病！每日用温水清洗患处后，直接用藿香正气水外涂患处，每天3~5次，连用3~5天。外阴瘙痒者，可将藿香正气水用凉开水稀释50倍后清洗外阴（男女皆可用），洗后不但瘙痒等症状缓解或消失，而且局部有清爽感。取藿香正气水1支按比例加凉开水或生理盐水稀释，稀释浓度为：不满3个月者，药液与水比例为1：3... 阅15 转自有情人. 公众公开 14-11-15 09:21 |
足三里这个穴位可以称得上压轴的大穴，功效很强大，对于补中益气、延年益寿有很好的促进作用。古今大量的实践都证实，足三里是一个能够防治多种疾病、强身健体的重要穴位。足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能，可以增进食欲，帮助消化；既然是胃经的主要穴位，那么对于胃肠消... 阅5 转自老黄兄 公众公开 14-11-06 15:33 |
